여성을 위한 내 몸 설명서 또는 나는 제주 건축가다 > 질문답변

여성을 위한 내 몸 설명서



도서명 : 여성을 위한 내 몸 설명서
저자/출판사 : 황덕상, EBS BOOKS
쪽수 : 236쪽
출판일 : 2021-12-20
ISBN : 9788954761864
정가 : 17000

프롤로그 한의학으로 본 여성의 몸속 원리

1부 차이의 건강법 - 여성이기에 겪는 몸의 변화들

1장 월경, 반대로 다스리다
- 정체관, 모든 것은 다 통한다
- 십규, 여성에게만 더해진 공간
- 허혈, 통증에는 원인이 있다
- 조경, 월경을 고르게 하는 법

2장 임신, 마음을 다스리다
- 난임, 병으로 바라봐야 할까
- 기울, 기가 막힌 스토리
- 변화, 임신 후 달라지는 것과 바꿔야 하는 것
- 태교, 과학이 아니라 철학이다

3장 출산, 때에 맞춰 다스리다
- 시중, 산후조리의 적절한 타이밍
- 위기, 몸을 외부로부터 지켜주는 기운
- 산후, 여성이 더욱 아픈 이유
- 능동, 때에 맞춰 스스로 움직여라

4장 폐경, 변화로 다스리다
- 갱년기, 병이 아닌 세월의 자연스러운 변화
- 수승화강, 물은 위로 불은 아래로
- 정도, 운동으로 다잡는 전환기의 삶
- 완경, 있는 그대로의 나 인정하기

5장 노년, 예방해서 다스리다
- 생장화수장, 노화는 계절의 변화와 같다
- 상고천진론, 불변하는 건강의 원칙
- 치병, 수천 년 전의 예방 한의학
- 소감소체, 사소한 변화에도 예민하게 반응하라
2부 일상의 건강법 - 치료가 필요한 몸의 변화들

1장 다이어트, 생각부터 다스리다
- 자세, 다이어트에 관한 생각 바꾸기
- 스트레스, 비만의 내적 요인
- 지속가능성, 결국 답은 식이와 운동
- 사상의학, 타고난 것보다 중요한 것은 노력

2장 불면증, 습관으로 다스리다
- 순환, 몸속에 흐르는 수면 원리
- 허화, 삶의 질을 위협하는 수면의 질
- 자문, 결국 원인은 스스로에게 있다
- 내면, 불면증을 치료하는 궁극의 힘

3장 수족냉증, 불균형을 다스리다
- 냉증, 객관적으로 측정 가능한 고통
- 항상성, 한기와 열기의 균형을 맞추다
- 면역력, 수족냉증의 양상과 치료의 중요성
- 변증, 개인별 병증을 치료하다

4장 화병, 소통으로 다스리다
- 울화, 가슴속에 맺힌 분노
- 분노증후군, 우울증과 화병은 다르다
- 간위선천, 정신을 해독하다
- 3초, 화를 진정시키는 시간

5장 암, 동서 의학으로 다스리다
- 이도료병, 마음을 다스리는 한의학의 항암
- 보완치료, 암을 극복할 몸을 만들다
- 통합치료, 서양에서 인정받는 동양의 의학
- 병인, 사람을 바라보는 한의학의 관점

부록
- 생활 속 운동법
- 생활 속 지압법

에필로그 우리는 이미 건강하게 사는 법을 알고 있다

참고 문헌




나는 제주 건축가다



도서명 : 나는 제주 건축가다
저자/출판사 : 김형훈 외 19인, 나무발전소
쪽수 : 272쪽
출판일 : 2021-12-20
ISBN : 9791186536834
정가 : 16000

시작하는 말_젊은 건축가들이 말하는 제주도는 무얼까?
아틀리에11건축 박현모_내 건축의 자양분은 바다, 산, 오름, 돌담
더현건축 현혜경_바다와 육지 사이의 경계면 탐색 중
에스오디에이건축 백승헌_사용설명서가 첨부된 건축을 지향한다
홍건축 홍광택_패러다임 건축에서 삶의 건축으로
티에스에이건축 김태성_관계, 균형, 공공성을 구축한다
소헌 양현준_보여주기 위해 집을 지을 이유는 없다
에이루트건축 이창규_세대와 이웃이 공유하는 ‘풍경’이 존재하는 곳
마음건축 조진희_변하는 것과 변하지 않는 것 ‘사이’의 건축
탐라지예건축 권정우_물리적 확장이 아닌 가치의 개발 방식은 어떨까
건축사사무소 오 오정헌_제주는 어떤 건축이든 품는 힘이 있다
청수건축 김학진_조경을 먼저 구상하고 건물을 설계한다
도시건축연구소 문랩 문영하_도시재생, 지역민이 주도하게 하자
영건축 강주영_작품이 아니라 서비스, 내 건축의 출발점이다
선우선건축 강봉조_안도 다다오 씨, 질문 있습니다!
가정건축 박경택_도시 공공성 지도를 만든다
비앤케이건축 고이권_건물이 들어섰을 때 얼마나 안정감을 주느냐가 중요
빌딩워크샵건축 김병수_도심 개발은 ‘보행자’, ‘자연 경관 보존’을 중심으로
지맥건축 김정일_땅을 보고 사람과의 관계를 본다
사이건축 정익수_제주의 강인한 기원을 담은 건축을 꿈꾼다
추천사_보다 천천히, 보다 조화롭게