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영원히 날씬할 방법을 찾고 있어



도서명 : 영원히 날씬할 방법을 찾고 있어
저자/출판사 : 폴 매케나, 스노우폭스북스
쪽수 : 244쪽
출판일 : 2024-05-14
ISBN : 9791191769708
정가 : 16800

책 소개/ 편저자의 말
추천사 로널드 루덴 박사의 말
들어가는 말 저자가 전하는 중요 참고 사항
부록 체중 감량을 위한 신경 언어 프로그래밍(NLP) 녹음 파일

1장
진정으로 색다른 경험을 할 준비가 됐나요?
천성적으로 날씬한 사람들의 비밀
- 자주 묻는 질문
35kg을 감량한 케이트 하울렛의 이야기

2장
세계에서 가장 간단한 체중 감량 시스템
어떻게 이렇게 잘 아느냐고요?
- [ 체중 감량의 황금률 1번 ] 배가 고프면?
배고픔의 정도 알아차리기
- [ 체중 감량의 황금률 2번 ] 먹고 싶은 것을?
- [ 체중 감량의 황금률 3번 ] 맛을 느끼면서 한 입 한 입?
- [ 체중 감량의 황금률 4번 ] 포만감을 느끼면 ?
공복감의 척도 다시 살펴보기
평생의 습관
당신도 접시 비우기 클럽입니까?
신선한 물 한 잔
앞으로 2주 동안 일어나는 변화
몸무게를 재지 마세요
정말 그렇게 간단할까요?
- 자주 묻는 질문
60kg을 감량한 클레어 싱의 이야기

3장
날씬한 몸매로 마음의 프로그램 짜기
평생의 습관
어떤 몸을 원하세요?
내가 원하는 몸으로
나는 날씬하다
반복과 반복
- 자주 묻는 질문
127kg 이상을 감량한 질리언 헌터의 이야기

4장
기분을 바꾸려고 음식을 먹지 말 것
정서적 공복감 알아차리기
가장 가혹한 비판자
현재의 몸과 친하게
지나치게 먹지 않는 것과 너무 많이 먹는 것
친절한 거울
- 자주 묻는 질문
127kg을 감량한 모린 에드워즈의 이야기

5장
움직이기만 해도 모두 운동입니다
신진대사라는 신화의 실체
운동이란 움직이는 모든 행동
실패하는 법
성공을 위한 간단한 단계
- 자주 묻는 질문
41kg을 감량한 이본느 미니의 이야기

6장
음식을 향한 끝없는 갈망 없애기
식욕을 억제하는 법
이 놀라운 태핑 기술
- 자주 묻는 질문

7장
체중 감량 퍼즐의 마지막 조각
시작 전에 중지하기
무의식이 불러오는 것들
- 자주 묻는 질문

마무리하는 말
최종 참고 사항

부록
30일 체중 감량 성공 다이어리





2025 전한길 한국사 포켓 암기노트



도서명 : 2025 전한길 한국사 포켓 암기노트
저자/출판사 : 전한길, 메가스터디교육
쪽수 : 176쪽
출판일 : 2024-05-10
ISBN : 9791167226754
정가 : 10000

I 우리 역사의 시작
01 우리의 역사
02 선사 시대
03 국가의 형성
04 고조선
05 초기 여러 나라의 성장

II 고대 사회의 발전
01 삼국의 성립과 발전
02 가야 연맹(왕국)
03 삼국의 통치 체제
04 삼국의 대외 항쟁
05 신라의 시대 구분과 통일 신라의 정치 변화
06 발해의 건국과 발전
07 남북국의 통치 체제
08 고대의 경제
09 고대의 사회
10 고대의 문화

III 고려의 성립과 발전
01 후삼국의 성립과 고려의 건국
02 고려의 정치
03 고려의 통치 체제 정비
04 고려 지배 세력의 변천
05 고려 대외 관계의 변천
06 고려의 경제
07 고려의 사회
08 고려의 문화

IV 조선의 성립과 발전
01 조선의 정치 1
02 조선의 정치 2
03 조선의 통치 체제 정비
04 조선 초기의 대외 관계
05 왜란과 호란
06 붕당 정치의 시작과 전개
07 붕당 정치의 변질
08 탕평 정치(영·정조)
09 세도 정치(19C)
10 조선의 경제
11 조선 전기의 사회
12 조선 후기의 사회
13 조선 전기의 문화
14 조선 후기의 문화

V 근대 국가 수립 운동
01 19C 세도 정치와 흥선 대원군의 개혁 정치
02 개항과 불평등 조약
03 개화 정책의 추진과 반발
04 개화파의 근대화 운동
05 동학 농민 운동(1894)
06 갑오개혁(1894, 제도적 근대화)
07 아관 파천과 독립 협회
08 대한 제국과 광무개혁
09 간도와 독도
10 항일 의병 운동
11 애국 계몽 운동
12 개항 이후의 경제 침탈
13 경제적 구국 운동
14 근대의 문화

VI 민족 운동의 전개
01 국권 피탈 과정
02 일제의 식민 통치
03 1910’s 독립운동
04 3·1 운동과 대한민국 임시 정부
05 1920’s 독립운동
06 1930’s 독립운동
07 사회·경제적 민족 운동
08 민족 문화 수호 운동

VII 대한민국의 성립과 발전
01 광복과 대한민국의 수립
02 민주주의의 시련과 발전
03 북한의 변화
04 통일 정책과 남북 대화
05 경제 정책

VIII 부록
01 지역사
02 시대별 연호
03 근현대 주요 인물