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세네카의 인생 수업



도서명 : 세네카의 인생 수업
저자/출판사 : 세네카,저자,글,정윤희,번역,정영훈,엮음, 메이트북스
쪽수 : 280쪽
출판일 : 2024-01-03
ISBN : 9791160024180
정가 : 14500

엮은이의 말 _ 내면이 충만한 삶을 살기를 기원합니다!

1장 인생은 지금도 고요하게 흘러가고 있으니 잘 살아야 합니다
지금 이 순간에도 인생은 빠르게 흘러가고 있습니다
죽음의 포로가 되지 말고 죽음을 맞이해야 합니다
수명이 짧은 게 문제가 아니라 시간을 낭비하는 게 문제입니다
제대로 사용하는 법만 익히면 우리의 인생은 충분히 깁니다
남을 위해 살아가지 말고 스스로를 위해 살아가세요
스스로를 위해 할애한 시간이 얼마나 되는지 계산해보세요
인간이 유한한 존재임을 망각하지 마세요
자신에게 주어진 시간을 스스로를 위해 바치세요
그저 오래 살지 말고 제대로 인생을 살아야 합니다
여유 없이 바쁘게 살아간다면 부와 권력도 부질없습니다
자신의 소중한 시간을 남을 위해 내어주지 마세요
다가올 미래가 아닌 지금 이 순간을 살아야 합니다
다가올 미래는 불확실하고, 과거는 돌이킬 수 없습니다
이미 고정된 과거의 시간을 감상할 수 있어야 합니다
지금 이 순간 주어진 하루를 마지막 날인 듯 살아야 합니다
자기가 가진 것에 만족하며 감사히 살아가야 합니다
인생이 짧게 느껴지는 건 현재를 소홀히 하기 때문입니다
하루가 길게 느껴진다고 해서 충분히 산 게 아닙니다

2장 나와의 시간을 확보하고 운명의 변덕에 초연해야 합니다
남의 일로 분주한 사람은 모두 가련한 존재입니다
바쁘게 사는 이들의 인생은 깊은 심연 속으로 사라집니다
소중한 시간을 하찮게 여기면 인생은 짧고 불안합니다
자기 인생을 남의 손에 순순히 내어주면 안 됩니다
스스로 여가를 즐기고 있다고 인식해야 진정한 여가입니다
위대한 철학자들과의 만남이 진정한 의미의 여가입니다
큰 축복과 행운을 받은 이라도 불행할 수 있는 게 인생입니다
대중들로부터 벗어나서 자기 인생의 창고를 돌아보세요
힘들고 괴로운 일이 닥쳐도 마음을 다스리면 해결됩니다
온갖 욕망으로 갈등이 일면 스스로 멈추어야 합니다
생사에 큰 가치를 두지 말고 덧없는 것이라 여겨야 합니다
항상 불운에 대비하는 사람은 큰일이 닥쳐도 놀라지 않습니다
불행한 일이 내게 닥친다고 그게 그렇게 놀랄 일인가요?
고난이 닥친다고 해서 흥분하는 건 어리석고 바보 같은 짓입니다
누군가에게 올 수 있는 불행은 내게도 언제든 올 수 있습니다
내 인생의 목표가 무엇인지 정확히 알아야 합니다
다수의 선택을 받은 것과 나의 행복은 상관이 없습니다
영혼의 눈으로 진실을 찾아야 어둠 속을 비틀거리지 않습니다

3장 덧없는 쾌락을 좇지 말고 이성적으로 행동해야 합니다
행복한 삶을 이루기 위한 삶의 세 가지 태도
공포와 욕망이 닿을 수 없는 곳에 행복한 삶이 있습니다
욕망과 두려움에서 자유로워야 진정으로 행복할 수 있습니다
인간의 진정한 행복은 미덕 안에 존재합니다
덧없는 쾌락을 탐하는 이는 늘 불안하고 두렵습니다
술과 욕정, 야망과 탐욕에 시간을 낭비하지 마세요
짜릿한 쾌락을 기대할수록 영혼은 더욱 비참해집니다
쾌락이 아닌 자연을 인생의 안내자로 삼으세요
쾌락을 주는 것들에게 주도권을 내주지 마세요
이성을 통해 최고의 선을 이룰 수 있게 됩니다
완전히 다른 쾌락과 미덕을 한 수레에 담지 마세요
미덕보다 나은 것은 없고 그 자체로 충분한 보상입니다
쾌락을 위해서라면 아무것도 하지 않아야 합니다
쾌락을 즐기고 산다면 행복하다고 할 수 없습니다
짜릿한 쾌락으로는 불안을 떨칠 수 없습니다
욕정을 좇으며 산다면 결코 행복할 수 없습니다
미덕이 맨 앞자리에서 기준점을 잡아야 합니다
소소한 쾌락과 고통에 흔들리면 제대로 살아갈 수 없습니다
오직 미덕을 통해서만 최고의 선은 높은 곳에 오릅니다

4장 현인은 부의 주인이 되지만 바보는 부의 노예가 됩니다
앞으로 조금 덜 아프면 저는 그것으로 만족합니다
가능한 한 올바른 방식으로 살려고 노력할 따름입니다
부 자체가 핵심이 아니라 어떻게 살았는지가 핵심입니다
질투에 눈이 멀어 함부로 비난하면 안 됩니다
제가 가진 모든 것은 모든 이들의 것이라 생각합니다
행운의 여신이 주는 선물을 굳이 거부하지 않습니다
가난도 기꺼이 받아들이지만 부자가 되는 것도 좋아합니다
현인은 재산을 소유하되 덧없는 것으로 여깁니다
자연은 모든 사람들에게 선행을 베풀라고 말합니다
부유해도 우쭐거리지 않고, 가난해도 받아들일 것입니다
고통을 억누르며 살기보다는 적당히 여유롭게 살고 싶습니다
제게 선택권이 있다면 더 좋은 부분을 취하고 싶습니다
평생 부자로 살 수 있을 것처럼 부유함에 집착하면 안 됩니다
스스로를 고양시키기 위해 최선을 다해서 살아갑니다
자신의 악덕은 보지 못하면서 남의 허물을 탓하면 안 됩니다
현인은 자신의 부를 언제든 돌려줘야 하는 것으로 여깁니다
가진 것을 지키고자 집착하면 인생은 짧고 비참해집니다

5장 어쩌자고 짧은 인생을 남에게 화나 내며 낭비하나요
화를 내며 시간을 낭비할 정도로 인생은 길지 않습니다
상대에게 화를 낸다고 해서 도대체 무엇이 달라지나요?
화는 너무나 확연히 드러나며 가차 없는 응징을 지향합니다
무턱대고 화를 내지 말고 신중한 태도를 가져야 합니다
상대방의 과오를 용서하려는 아량을 가져야 합니다
사악한 격정에 어떻게든 굴복하지 않아야 합니다
화를 내는 것보다 더 고단한 일이 있을까요?
진실을 알 때까지 적당한 시간을 가져야 합니다
때로는 당신을 질책하는 말에 귀를 기울여보세요
화를 치유하는 최고의 방법은 잠시 늦추는 것입니다
화를 우정으로 바꾸는 것보다 더 아름다운 일이 있을까요?
부드럽고 낮은 목소리로 화의 신호를 억눌러야 합니다
화를 자극하는 사람들을 애당초 피해야 합니다
당신을 화나게 만든 상대의 입장에서 생각해보세요
평소에 이성적인 사람이라면 상대방의 변명을 믿어주세요
상대가 했던 것처럼 똑같이 되갚아줄 필요는 없습니다
불을 끄고 잠자리에 누워 스스로를 점검하고 반성하세요
굳게 마음을 먹고 있다면 화를 참아낼 수 있습니다
타인의 화를 진정시키는 법도 알고 있어야 합니다




몸과 마음을 정화하는 감사연습



도서명 : 몸과 마음을 정화하는 감사연습
저자/출판사 : 해담,저자,글,, 지식과감성
쪽수 : 240쪽
출판일 : 2024-01-02
ISBN : 9791139215441
정가 : 16700

프롤로그

part 1 감사연습의 효과

01 내 삶을 바꾸어준 감사연습
02 고통을 정화하는 방법
03 나를 바꾸는 위대한 선택
04 나는 왜 행복하지 않은 걸까?
05 나의 꿈을 이루어준 감사연습
06 해처럼 밝은 나를 깨워준 감사연습
07 간단하지만 강력한 감사노트
08 생명의 빛을 채워주는 감사기도
09 해처럼 밝은 나로 살아가는 사람들(해나인)

part 2 감사연습의 원리

01 허용의 기술
02 5가지 감사의 원리
03 감사연습의 3단계
04 자기변형의 원리
05 어떤 생각에 초점을 맞출 것인가?
06 감사연습의 효과를 보지 못하는 이유
07 머리와 가슴, 어느 것을 따를까?
08 감사의 대상은 내부에 있다!
09 자신을 변화시키는 실질적인 방법
10 긍정적 실현원리(Positive Manifestation Principle)
11 참나와 연결하는 감사연습
12 이완하면 감사가 쉬워진다
13 내 삶의 미래, 위대한 선택에 달려있다!
14 무조건적인 감사가 가능할까

part 3 21일 감사프로젝트

01 감사연습 전 기초연습
02 감사연습 들어가기
03 감사노트 작성하는 방법
04 21일 감사프로젝트 시작하기
05 감사말하기와 몸에게 감사하기
06 단순 감정에게 감사하기

part 4 200일 감사프로젝트

01 복합감정 정화하기
02 에고마인드 정화하기
03 마인드게임 정화하기

에필로그
용어정의