블랙 K-pop 피아노 연주곡집 또는 평생 통증 없는 몸으로 살아가기 > NEW도서

블랙 K-pop 피아노 연주곡집



도서명 : 블랙 K-pop 피아노 연주곡집
저자/출판사 : 홀리씨드,길아람,저자,글,, 세광음악출판사
쪽수 : 112쪽
출판일 : 2023-11-29
ISBN : 9788903361688
정가 : 10000

1. 천생연분
2. 뿌요뿌요
3. 칵테일 사랑
4. 밤하늘의 별을
5. Candy
6. 달리기
7. 좋은 사람
8. 밤편지
9. 희재(영화 ‘국화꽃 향기’ OST)
10. 가질 수 없는 너
11. 파도
12. 다시 만난 세계
13. 커플
14. 별 보러 가자
15. 수고했어, 오늘도
16. 사건의 지평선
17. 신호등
18. 체념
19. 다시 사랑한다 말할까
20. 응급실(드라마 ‘쾌걸 춘향’ OST)
21. 주저하는 연인들을 위해
22. 너의 모든 순간(드라마 ‘별에서 온 그대’ OST)
23. 사랑합니다
24. Never Ending Story
25. 그대라는 시(드라마 ‘호텔 델루나’ OST)




평생 통증 없는 몸으로 살아가기



도서명 : 평생 통증 없는 몸으로 살아가기
저자/출판사 : 박세관,저자,글,, 나비의활주로
쪽수 : 305쪽
출판일 : 2023-11-22
ISBN : 9791193110188
정가 : 20000

프롤로그
01 긴장과 통증은 무엇 때문에 생길까?
통증이 나타나는 이유
‘통증’은 ‘잘못된 습관’에서 시작된다
문제의 시작은 작은 외면. ‘통증, 난 괜찮아!’
신체 의식(Body Consciousness)의 균형과 통증
민감한 몸 & 예민한 몸의 감각
아플 때 어떻게 하지? - 힘을 빼라
통증에 대한 관점을 바꾸자
아픈 나를 위해 필요한 변화

02 통증 없는 자세의 시작(바꾸고 싶은 자세 이야기)
자세를 위해 필요한 이야기
허리를 똑바로 펴고 앉아라!
나쁜 자세는 없다
자세 습관과 긴장
내가 선택하는 자세(의식적인 선택)
자극에 반응하고 표현하는 몸
왜 감정을 자세에 저장할까?
자세가 ‘나 자신’이다

03 알렉산더 테크닉의 원리
알렉산더 테크닉 소개
자각(Awareness)
중추 조절(Primary Control)
자제심(Inhibition) - 멈춤
지시어(Direction) - 자세를 바꾸는 다섯 가지 지시어
방향성(Direction) - 의식이 향하는 곳
진행 과정 - 수단(Means - Whereby)
목적의식(End gaining)
무위와 판단하지 않음(non doing & non Judgement)

04 통증과 작별하는 건강한 내 몸을 위한 실천
쉬어라(휴식 - 최고의 비법)
결국 숨을 쉬어야 한다
아주 조금만 자세를 바꾸고 세상을 만나자
자세 개선을 위한 지혜로운 몸의 사용
건강한 척추 사용하기
자세 기억과 자세 습관 개선

05 자연과 세상과 함께하는 동행
통증(긴장)이 사라진 순간
나를 알아가는 과정
생각 멈추기 또는 현재에 머물기
땅과 하늘, 공간을 사랑하자
즐거움도 괴로움도 내 몸이다
건강한 자세와 커뮤니케이션
완벽한 나의 자세 선생님 - 타인
에필로그
참고문헌