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신기한 낱말 그림책: 형용사편. 2



도서명 : 신기한 낱말 그림책: 형용사편. 2
저자/출판사 : 김철호, 을파소
쪽수 : 32쪽
출판일 : 2022-02-23
ISBN : 9788950999254
정가 : 14000

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깨달음의 길 숙고 명상



도서명 : 깨달음의 길 숙고 명상
저자/출판사 : 최훈동, 담앤북스
쪽수 : 248쪽
출판일 : 2022-03-02
ISBN : 9791162013502
정가 : 15500

1장 마음 다루기 첫걸음
1 진정한 ‘ 나’로의 길, 명상
명상 연습ㆍ마음의 현주소 깨닫기
2 명상의 시작, 호흡 바라보기
명상 연습ㆍ호흡 명상
3 계행, 마음 씻어 내기
명상 연습ㆍ걷기 명상
4 ‘너 자신을 알라’는 말
명상 연습ㆍ지금 여기, 나를 바라보기
5 명상의 두 날개, 집중과 관찰
명상 연습ㆍ주의 집중과 주의 이동
6 자신을 돌보는 일상 명상
명상 연습ㆍ바쁜 일상 속 잠자리 2분 명상

2장 자신과 대면하기
7 알아차림 너머 깨달음, 숙고 명상
숙고 명상ㆍ마주하여 벗어남
8 숨은 그림자 안아 주기
숙고 명상ㆍ상처가 지어낸 두려움
9 탓하고 눈치 보는 마음
숙고 명상ㆍ상처받은 기억 마주하기
10 불만족스러운 마음의 허기와 갈증
숙고 명상ㆍ불만 아래 숨은 욕망
11 판단하고 비교하는 마음
숙고 명상ㆍ생각과 감정의 거친 파도
12 마음의 눈을 가리는 거짓 신념
숙고 명상ㆍ굴절된 신념 알아차리기
13 진정한 마음 비움의 원리
숙고 명상ㆍ그대로 두고 바라보기
14 생각과 감정 바라보기
숙고 명상ㆍ생각과 감정의 이름표
3장 마음 치유 연습
15 척하는 삶에서 솔직한 삶으로
숙고 명상ㆍ어두운 마음에서 긍정적 마음으로
16 관계의 복원이 진정한 치유
숙고 명상ㆍ공감과 이해의 대화법
17 행위가 미래를 결정한다
숙고 명상ㆍ불건전한 생각 멈추기
18 머리 아닌 가슴으로
숙고 명상ㆍ가슴을 여는 연습
19 너그러운 수용, ‘그래’ 진언의 힘
숙고 명상ㆍ감싸고 안아 주는 치유 명상
20 분노를 다스리는 자비심
숙고 명상ㆍ분노의 불길을 잡는 방법
21 두려움과 불안에서 벗어남
숙고 명상ㆍ두려움에 귀 기울이기

4장 깨어남, ‘참 나’의 삶으로
22 고정된 자아나 인격은 없다
숙고 명상ㆍ부모님과의 관계 회복
23 진정한 자립의 길
숙고 명상ㆍ스스로 깨닫는 지혜, 자각
24 에고를 넘어서 ‘참 나’의 삶으로
숙고 명상ㆍ평등한 자비와 지혜, 불성
25 깨달은 자의 보편적 사랑
숙고 명상ㆍ무아 명상
26 삶을 바꾸는 내면의 지혜, 자비 실현
숙고 명상ㆍ동체대비의 마음
27 참된 본성으로 돌아감, 자귀의
숙고 명상ㆍ내면의 신성 시각화