정서중심 인지치료 또는 행복의 감각 > NEW도서

정서중심 인지치료



도서명 : 정서중심 인지치료
저자/출판사 : Mick,Power, 학지사
쪽수 : 294쪽
출판일 : 2022-03-15
ISBN : 9788999707537
정가 : 16000

역자 서문
저자 서문

01 서론
초기 또는‘표준’인지행동치료
‘정교화된’인지치료
심리학에서 이중처리모델
SPAARS 접근

02 정서란 무엇인가
정서: 차원 대 범주
기본 정서
SPAARS와 기본 정서
복합 정서
정서의 결합
요약 및 결론

03 치료
치료의 공통요인
치료 통합
동맹과 반동맹
작업 단계
종결 단계
최후 논평과 결론

04 정서의 평가
문제의 예
정서, 정서조절 그리고 메타-정서적 기술
메타-정서적 기술
정서와 정서조절의 측정

05 너무 많은 정서
너무 큰 공포
너무 큰 슬픔
너무 큰 분노
너무 큰 혐오
너무 큰 행복
요약

06 너무 부족한 정서
공포
슬픔
분노
혐오
행복
요약과 결론

07 부가적인 주제
섭식장애
성기능 장애
약물 및 알코올 남용
성격장애 및 발달장애
신경성 폭식증
요약과 결론

08 정서중심인지치료의 개관
정서중심인지치료
다양한 이슈
요약과 결론

부록
참고문헌
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행복의 감각



도서명 : 행복의 감각
저자/출판사 : 마이크,비킹, 흐름출판
쪽수 : 280쪽
출판일 : 2022-04-13
ISBN : 9788965965060
정가 : 17000

INTRO 행복의 감각을 얻는 길
삶의 만족도를 높여주는 것, 기억
1000개의 행복한 기억
기억은 불행을 행복으로 바꾼다
우리가 지닌 고유한 경험
행복한 추억이 많을수록 건강하다
HAPPINESS TIP: 기억의 궁전으로 들어가 보기
과거와 다른 향수병의 의미

1장 처음의 힘
그 시절의 기억
HAPPINESS TIP: 1년에 한 번, 가본 적 없는 장소에 찾아가기
HAPPINESS TIP: 나만의 망고를 찾아 다니기
누구나 특별한 것을 기억한다
HAPPINESS TIP: 무대 위에 파인애플을 들고 올라가 보기

2장 오감을 활용할 것
마들렌 순간이 말해주는 것
HAPPINESS TIP: 자기만의 기억 방아쇠 만들기
오감 자극하기
앤디 워홀도 믿은 후각
HAPPINESS TIP: 행복을 주는 그 시절 추억의 음악
거짓 기억 테스트
HAPPINESS TIP: 추억의 요리 만들기
HAPPINESS TIP: 기억의 길 워킹 투어
언어 기억 vs 사진 기억
HAPPINESS TIP: 오감으로 풍경 기억하기

3장 깊게 관찰하기
기억의 감독
기억의 단서들
HAPPINESS TIP: 집중하고 있는 대상에 집중하기
기억력 대결
HAPPINESS TIP: 행복한 기억을 데이트 상대처럼 대해보자

4장 의미 있는 순간들
추억의 기념일
일상 속 유대감
성취의 순간이 찾아올 때
삶의 의미를 찾는 마음
기억은 이렇게 움직인다
HAPPINESS TIP: 더 많은 성취의 순간을 만들고 축하해보자

5장 감정의 형광펜 쓰기
SNS 속 행복한 날의 기록
섬광처럼 떠오르는 기억
HAPPINESS TIP: 평소 무서워하던 일을 해보자
내가 알던 사람
HAPPINESS TIP: 10년 뒤에도 기억될 만한 일들
감정의 형광펜 활용하기
HAPPINESS TIP: 민망한 순간을 유머로 승화하는 방법

6장 성취와 좌절의 법칙
기억할 만한 경험을 쌓는 것
HAPPINESS TIP: 대미를 화려하게 장식하기
고생한 경험은 기억에 오래 남는다
HAPPINESS TIP: 먼 길로 돌아가 보자
힘든 싸움일수록 승리는 달콤하다
일주일의 행복도
왜 기억은 다툼을 일으킬까

7장 망각 곡선을 이기는 이야기
자기만의 서사가 주는 힘
HAPPINESS TIP: 자신의 이야기가 담긴 물건을 수집하기
우리 안의 만델라 효과
행복의 근육 기르기
HAPPINESS TIP: 망각 곡선을 앞질러라
유년시절 첫 기억
기억을 설계하는 법
HAPPINESS TIP: 기억 속 장소의 이름 다시 짓기

8장 기록의 힘
일상을 기록하는 일
HAPPINESS TIP: 나만 볼 수 있는 SNS 비밀 계정
기억이라는 예술가
인스타그램 기억
HAPPINESS TIP: 각자의 방식으로 기억을 기록할 것
상상을 현실로 만든다
HAPPINESS TIP: 메모용 스냅 사진 활용하기

OUTRO 나의 잃어버린 아틀란티스 찾기
과거는 밝은 미래를 품고 있다
놓아 주기의 기술
현재보다 나은 미래
잊지 못할 1년 계획하기
행복한 기억의 일관성

감사의 말