미인이 되는 아침&저녁의 신체습관 또는 갈필의 서 > NEW도서

미인이 되는 아침&저녁의 신체습관



도서명 : 미인이 되는 아침&저녁의 신체습관
저자/출판사 : 닛케이헬스, iwbook
쪽수 : 100쪽
출판일 : 2022-03-25
ISBN : 9788993676365
정가 : 18000

미인의 아침&저녁의 신체습관

Part1 오늘부터 시작하는 아침＆저녁의 음식습관
지치지 않고 붓지 않는 아름다운 피부로
한방식 생강백탕 생활습관
아침에 1분! 유익균 활성 된장국
마시는 오일로 피부와 장을 깨끗이 하자
아침에 마시는 콩가루 청춘 음료
아침에 한잔, 레몬 백탕으로 편하게 다이어트
아침 토마토주스로 안티에이징
저녁 9시부터는 숙면 수프
저녁에 먹는 든든한 수프 다이어트
저녁의 달콤한 에너지 음료

Part2 신진대사 스위치를 켜는 아침 스트레칭, 신체 불균형을 해소하는 저녁 스트레칭
스트레칭은 몸이 굳어 있는 사람일수록 효과적
누워서 5초! 기지개 체조
살이 빠지는 아침의 반동 스트레칭
누워서 하는 「스윙 체조」
저녁에 누워서 하는 발레식 림프 스트레칭
저녁의 스윙 스트레칭
몸이 굳어 있는 사람을 위한 기본 스윙 스트레칭

Part3 피부를 젊게 만드는 아침과 저녁의 미용법
아침과 저녁의 스팀 세안
얼굴이 작아지는 90초 마사지법
아침의 프로틴, 저녁의 콜라겐




갈필의 서



도서명 : 갈필의 서
저자/출판사 : 오세영,저자,글,, 서정시학
쪽수 : 94쪽
출판일 : 2022-04-29
ISBN : 9791188903962
정가 : 13000

서시

1부
찰칵
보름달
모든 새들의 부리는 젓가락
세차洗車
은하수
다비茶毘
드로잉
좌탈입망坐脫立亡
겨울 산
바다
번개
낙뢰落雷
위드를 치며
딜레이트
말에 대하여
·
·
[중략]
·
·

4부
해킹빙판길
외투
고전古典
로제뜨
이명 耳鳴
이념 理念
바람불다
해답
만리장성
모기
파리
벌
매미
하루살이
시인의 산문 | 단상 | 오세영