게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라 또는 슬기로운 영어공부 > NEW도서

게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라



도서명 : 게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라
저자/출판사 : 오히라,노부타카, 밀리언서재
쪽수 : 272쪽
출판일 : 2022-04-10
ISBN : 9791191777154
정가 : 15000

시작하며

PART 01 미루는 습관이 사라진다! 행동의 ‘시작 속도’를 높이는 방법
01 행동이 망설여질 때는 임시로 결정하고 행동한다
02 첫걸음이 힘들 때는 10초만 움직여본다
03 성가신 일은 미리 손을 봐둔다
04 같은 장소에서 같은 일을 한다
05 새로운 습관을 원하면 이미 정착된 습관에 살짝 덧붙인다
06 마음이 내키지 않는다면 일단 몸을 움직인다
〈COLUMN 1〉 아침 시간을 활용하는 방법을 연구하여 하루 ‘시작하는 속도’를 높인다

PART 02 놀라울 만큼 집중력이 계속된다! ‘행동 브레이크’를 제거하는 방법
07 책상 위 물건의 위치를 명확하게 지정한다
08 한 달에 한 번 컴퓨터 바탕화면을 정리한다
09 잠시 업무를 중단하게 됐다면 해야 할 일을 메모한다
10 업무가 끝나면 내일 일을 예상해 메모한다
11 집중할 수 없을 때는 일단 종이에 적는다
12 상황을 개별적이고 한정적으로 파악한다
13 부담감이 심할 때는 잠시 정보를 차단한다
14 마음이 해이해졌다면 적당한 부담감을 준다
15 나와의 약속에도 ‘마감’을 설정한다
16 계획을 여러 개 준비하여 ‘예상 밖의 일’에 대비한다
17 행동할 수 없을 때는 최악의 상황을 떠올려 본다
18 포상을 설정하여 스스로를 움직이게 만든다
〈COLUMN 2〉 ‘소리’와 ‘자세’를 의식한다

PART 03 감정에 좌우되지 않는다! 행동 마인드를 갖추는 방법
19 결과에 휘둘릴 것 같다면 ‘타율’로 생각한다
20 잘 풀리지 않을 때는 기준의 눈금을 작게 한다
21 ‘하지 못한 일’이 아니라 ‘잘한 일’에 주목한다
22 ‘결과 목표’가 아닌 ‘행동 목표’에 집중한다
23 무의식중에 내뱉는 ‘변명’을 깨닫는다
24 과거의 자신과 지금의 자신을 비교하는 습관을 갖는다
〈COLUMN 3〉 10초 만에 할 수 있는 자기 긍정감을 높이는 다섯 가지 행동

PART 04 바빠서 움직일 수 없다는 핑계가 사라진다! 시간을 활용하는 방법
25 어디에 시간을 사용하고 있는지 파악한다
26 시간표를 만들어 원칙을 지킨다
27 업무 시간을 15분 단위로 나눈다
28 ‘최고 집중하는 30분’을 하루 두 번 확보한다
29 소요 시간별 기분 전환 방법을 미리 정한다
〈COLUMN 4〉 시간의 질을 높이는 네 가지 질문

PART 05 꿈과 목표를 향해 한 걸음 내디딘다! 행동 사고를 익히는 방법
30 인생을 바꾸기 위해서는 ‘원대한 목표’가 필요하다
31 ‘욕망’에 집중하면 진심으로 하고 싶은 일이 보인다
32 ‘머리의 소리’, ‘몸의 소리’, ‘마음의 소리’를 나누어 듣는다
33 ‘목적’과 ‘실천 내용’을 구체적으로 생각한다
34 자신의 가치관을 이해하면 진정한 목적이 보인다
35 세 개의 마일스톤을 세운다
36 마일스톤을 세분화한다
37 목표 완수 전, 한 단계 높은 목표를 설정한다
〈COLUMN 5〉 당신의 행동을 크게 바꾸는 자기 이미지 향상 방법

[부록] 목표를 착실하게 실현하기 위한 ‘되돌아보기 노트’ 작성 방법

나오며

완전 요약! 키워드 색인




슬기로운 영어공부



도서명 : 슬기로운 영어공부
저자/출판사 : 루나,티처, 푸른들녘
쪽수 : 336쪽
출판일 : 2022-03-18
ISBN : 9791159257179
정가 : 15000

저자의 말
ChapterⅠ 슬기로운 영어 공부란 무엇일까요?
1차시 ‘영어’의 정의란 무엇인가? / 2차시 ‘열정’과 ‘흥미’ 사이 / 3차시 슬기로운 영어 공부의 시작! / 4차시 영어를 ‘덜’ 싫어하는 방법: 꿈 내려놓기! / 5차시 ‘영어시험’ 말고 ‘영어’ 공부를 합시다!
Chapter Ⅱ 슬기로운 ‘영어’ 공부!
1차시 충격의 ‘영어영문학 개론’ / 2차시 ‘영어’ 공부로 ‘영어’에 대한 오해를 풀다? / 3차시 이제 진짜 ‘영어’를 공부합시다!
Chapter Ⅲ 영어의 역사
1차시 영어에도 ‘역사’가 있답니다! / 2차시 영어는 도대체 언제 시작되었을까요? / 3차시 All Roads Lead to Rome! / 4차시 드디어 ‘영어’의 역사가 시작되는 순간 / 5차시 어렵고 복잡했던 ‘고대 영어’ / 6차시 그 이름도 무서운 ‘바이킹’의 침입! / 7차시 세상에서 영어가 사라질 뻔한 시기 / 8차시 비 온 뒤 비로소 굳어지는 땅처럼 / 9차시 근대 영어의 비약적 발달 / 10차시 놀라운 근대 영어(Modern English) / 11차시 세계인의 언어가 된 ‘영어’
Chapter Ⅳ 한국 ‘영어’의 역사
1차시 영어와의 첫 만남 / 2차시 매우 바람직했던 영어 교육 / 3차시 한국 ‘영어’의 근현대사
Chapter Ⅴ 미국 영어와 영국 영어
1차시 미국 영어 vs 영국 영어 / 2차시 미국 영어 / 3차시 미국 영어와 영국 영어의 차이점 / 4차시 미국과 영국의 발음 차이 / 5차시 미국과 영국의 문법적 차이 / 6차시 다름은 있어도 차이는 없다!
Chapter Ⅵ 슬기로운 영어 발음 공부
1차시 영어에도 ‘소리 규칙’이 있다? / 2차시 유성음과 무성음 / 3차시 ‘기음(aspiration)’의 마법 / 4차시 아주 묘한 소리, 탄음(flap) / 5차시 카멜레온 같은 [l] 발음 / 6차시 강세 때문에 스트레스(stressful stress)! / 7차시 한국인을 위한 영어 음성학 / 8차시 영어 음성학의 유용성
Chapter Ⅶ 슬기로운 영문학 공부
1차시 영어, 영문학! / 2차시 영국 문학의 시작 / 3차시 영국 문학의 꽃봉오리, 16세기 / 4차시 17세기와 18세기의 영국 문학 / 5차시 18세기 후반의 영국 문학 / 6차시 빅토리아 시대의 영문학 / 7차시 20세기 이후의 영문학 / 8차시 영어와 영어영문학
Chapter Ⅷ 슬기로운 미국 문학 공부
1차시 미국 문학의 태동기 / 2차시 19세기, 미국 문학의 형성과 발전 / 3차시 19세기 중후반, 미국 문학의 확립 / 4차시 20세기의 미국 문학 / 5차시 슬기로운 영어 공부의 끝?
Chapter Ⅸ 슬기로운 영시 공부
1차시 영시 매력 입문:가지 않은 길(The Road not Taken) / 2차시 영문학을 빛낸 첫 번째 사랑: 존 던 / 3차시 영문학을 빛낸 두 번째 사랑: 윌리엄 버틀러 예이츠
저자 후기