자기결단력 또는 힐링 포인트 쉬운 뮤직스텝 마법 바이올린 영재 교본. 2 > NEW도서

자기결단력



도서명 : 자기결단력
저자/출판사 : 피터,홀린스, 좋은생각
쪽수 : 256쪽
출판일 : 2022-02-24
ISBN : 9791187033806
정가 : 16000

1장 변화는 결국 나에게서 시작된다
ㆍ 저 사람도 했는데, 나라고 못 할 이유가 뭐야?
ㆍ 자기결단을 방해하는 5가지 심리 요인
ㆍ 뇌는 언제나 내 편이 아니다
ㆍ 시간은 언제나 미래로 흘러야 한다
ㆍ 자기결단력이 높은 사람은 좋아하는 일을 더 많이 할 수 있다
TIP 자기결단력을 높이는 팁

2장 게으름 사이클에서 벗어나는 법
ㆍ 우리는 절대 ‘한 번 실수한 것’이 아니다
ㆍ 미루면 미룰수록 게으름의 늪은 벗어나기 힘들어진다
ㆍ 게으름 사이클 1단계┃쓸모없는 전제 혹은 억지 규칙을 세운다
ㆍ 게으름 사이클 2단계┃괴로움이 늘어난다
ㆍ 게으름 사이클 3단계┃정신적 고통을 줄이기 위해 변명을 늘어놓는다
ㆍ 게으름 사이클 4단계┃회피 행동을 하며 핑계를 만든다
ㆍ 게으름 사이클 5단계┃부정적 혹은 긍정적 결과를 얻는다
ㆍ 게으름 사이클을 끊어내는 간단하지만 확실한 방법들
ㆍ 게으름 사이클 깨기 1단계┃잠재력을 끌어내는 ‘4퍼센트 법칙’
ㆍ 게으름 사이클 깨기 2단계┃기대치를 바꾸고 안락 영역에서 벗어나라
ㆍ 게으름 사이클 깨기 3단계┃변명은 언제나 오답이다
ㆍ 게으름 사이클 깨기 4단계┃의지와 규율을 믿는 대신 환경을 바꿔라
ㆍ 목표를 제대로 설정하는 법
ㆍ 시간 관리에 능숙해지는 법
TIP 자기결단력을 높이는 팁

3장 자기결단력을 키우는 8가지 질문
ㆍ ‘그렇다’ 혹은 ‘아니다’ 정답은 언제나 둘 중 하나다
ㆍ 질문 1┃이 행동이 나의 이상적 자아와 피하고 싶은 자아 사이를 벌이는가?
ㆍ 질문 2┃이 행동이 진짜 내 의도를 대변하는가?
ㆍ 질문 3┃이 행동이 나를 위험에 빠뜨리는가?
ㆍ 질문 4┃다른 선택권이 주어지지 않는다면 나는 어떻게 할 것인가?
ㆍ 질문 5┃이 행동을 미루는 이유가 단순히 ‘하기 싫어서’인가?
ㆍ 질문 6┃내가 하려는 일은 ‘옳은’ 일인가 아니면 ‘쉬운’ 일인가?
ㆍ 질문 7┃목표 달성 과정에 극복할 수 없는 장애물이 존재하는가?
ㆍ 질문 8┃현재의 나는 미래의 나를 곤경에 빠뜨리고 있는가?
TIP 자기결단력을 높이는 팁

4장 자기결단력의 신경심리학
ㆍ 자기결단력이 높은 사람들의 특징
ㆍ 자기결단력을 실생활에 적용하는 법
ㆍ 동기를 부여하고, 자기결단을 지속시킬 확실한 기술
TIP 자기결단력을 높이는 팁

5장 자기결단력을 키우는 매일의 습관
ㆍ 자기결단력을 습관으로 만드는 원칙과 전략
ㆍ 변화가 한눈에 보이는 자기결단 공식
ㆍ 무조건 켜지는 스위치를 만들어라
ㆍ 절제와 금욕은 다르다
ㆍ 내 목표를 가능한 한 많은 사람에게 알려라
ㆍ 충동을 조절하는 쉽고 효과적인 방법
TIP 자기결단력을 높이는 팁




힐링 포인트 쉬운 뮤직스텝 마법 바이올린 영재 교본. 2



도서명 : 힐링 포인트 쉬운 뮤직스텝 마법 바이올린 영재 교본. 2
저자/출판사 : 김동수, 일신서적출판사
쪽수 : 56쪽
출판일 : 2022-01-20
ISBN : 9788936628109
정가 : 9000

〈1. 다장조 연습〉 /
E현 연습
- 도레미 송 /
D현 연습, G현 연습
- 그 옛날에, 미뉴에트 /

〈2. 바장조 연습〉 /
A현 연습
- 미뉴에트 /
E현 연습
- 인형의 꿈 /
G현 연습
- 인사 노래, 장난감 병정 /

〈3. 내림나장조 연습〉 /
A현 연습, D현 연습
- High School Cadets, 농부의 노래 /

〈4. 반음계 연습〉 /
반음 연습
- 산왕의 궁전에서, 젓가락 행진곡(2중주), 미뉴에트, 즐거운 대장장이, 윌리엄 텔 서곡 /
이현 연습, 짧은앞꾸밈음 연습
- 미뉴에트 제3번 /
슬러에 의한 점4분음표 연습
- 론도, 미뉴에트 제2번 /

〈5. 여러 가지 테크닉 및 리듬 연습〉 /
셋잇단음표
- 심포니 제5번, 캉캉 /
점8분음표(부점) 연습
- 파랑돌, 미뉴에트 /
미뉴에트 예비 연습 및 새로운 음 연습
- 미뉴에트 /
부드러운 이음줄 연습
- 뮤제트, 부레 /
16분음표 연습
- 사냥꾼의 합창 /
피치카토 연습
- 프랑스 노래 /
꾸밈음 연습
- 새들의 노래, 가보트, 알르망드, 왈츠 /
라장조 음계
- 두 사람의 척탄병 /
분산화음 연습
- 무궁동, 추수의 노래, 요정의 춤 /

[부록] 2중주 연주곡 /
윌리엄 텔 서곡 /
부레 /
왈츠 /
추수의 노래 /