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팀장 스쿨



도서명 : 팀장 스쿨
저자/출판사 : 박소연, 더스퀘어
쪽수 : 306쪽
출판일 : 2024-01-25
ISBN : 9791198579904
정가 : 19800

프롤로그
일 잘하는 팀장은 팀원을 움직여 약속한 성과를 냅니다

Part Ⅰ. 팀장이란 뭐하는 사람일까?

CH 1. 팀장으로 탁월하게 일한다는 의미 #팀장의 역할
◦ 팀장 역할의 두 가지 본질 (성과 & 팀원)

Part Ⅱ. 성과를 탁월하게 낸다는 것

CH 2. 팀 목표는 어떻게 정하는가? #목표 설정
◦ 고생한 저희 팀이 왜 C인가요? (결과물 vs. 성과, 그 간극에 대하여)
◦ 이걸 해결해줘요. 사람과 비용을 지원해줄 테니 (팀 핵심 사업의 진짜 의미)
◦ 팀원과 함께 팀 목표를 세워보자 (실전 브레인스토밍)

CH 3. 많은 프로젝트를 동시에 잘 관리하는 법 #성과 관리
◦ OKR, MBO가 정말 업무에 도움이 되나? (슬기로운 성과 관리 도구 활용법)
◦ OKR로 성과를 관리해보자 (목표와 핵심결과 정하기)
◦ 업무와 담당자가 한눈에 보이면 두려움이 사라진다 (‘팀 상황판’ 만드는 법)

CH 4. 성과를 키워주는 영리한 회의 방법 #효율적인 회의 운영
◦ 회의는 정말 시간 낭비일까? (만약 회의가 사라진다면?)
◦ 회의 밀도를 확실하게 높여주는 솔루션 (No surprise, Step Forward)
◦ 시간 부족을 해결하는 업무 위임법 (원숭이 돌려주기)

Part Ⅲ. 팀원과 함께 일한다는 것

CH 5. 나도 좋은 팀에서 일하고 싶다 #팀 문화
◦ 무엇이 좋은 팀을 만드는가 (구글이 건넨 멋진 대답)
◦ ‘팀장은 내 편이야’라는 믿음이 생기려면 (소속 신호)
◦ 서로를 이해하면 소음 대신 신호가 또렷해진다 (팀과 팀원 ‘사용 설명서’ 만들기)

CH 6. 힘을 합쳐서 당신이 더 잘되게 해봅시다 #피드백
◦ ‘잘 지내시죠?’ 대신 깊이 있는 대화 (원온원-일대일 미팅)
◦ 팀원의 고민을 한 단계씩 구체적으로 해결하는 법 (CSF(핵심 성공 요인)
◦ 기출 사례와 오답 노트로 팀원 실력을 키워주는 법 (AAR 피드백)

CH 7. 고객님, 동기 부여는 유료 상품입니다 #동기 부여
◦ 이곳에서의 시간은 팀원에게 의미가 있는가 (잡 크래프팅-Job crafting)
◦ ‘저 팀에서 일하면 잘 나간대’의 비밀 (팀원 커리어 관리)
◦ 마음을 움직이는 버튼은 모두가 다르다 (유형별 동기 부여 방식)

CH 8. 우리 팀에 금쪽이가 산다면 #문제 행동 코칭
◦ 사람은 변화시킬 수 없어도 행동은 바꿀 수 있다 (해결 범위 좁히기)
◦ 팀장이 힘들어하는 5가지 유형의 팀원 (유형별 대처법)

Part Ⅳ. 팀장으로 살아간다는 것

CH 9. 소진되지 않으면서 단단하게 성장하기 #자기 관리
◦ 나는 어떤 사람인가? (자기 인식-Self Awareness)
◦ 사랑받는 팀장은 목표가 아니다 (과제의 분리)
◦ 전문성을 꾸준히 키워나가려면 (실무형 리더의 강점)

CH 10. 시행착오를 모두 겪을 필요는 없으니까 #역량 업그레이드
◦ 어떻게 하면 가짜 일을 줄일 수 있을까? (시간 관리법)
◦ 숫자에 약한 리더를 키우는 조직은 없다 (의견 대신 데이터)


에필로그
팀장님한테 배운 걸로 먹고살아요




인지행동치료(CBT) 워크북



도서명 : 인지행동치료(CBT) 워크북
저자/출판사 : Jenna Berman, 학지사
쪽수 : 224쪽
출판일 : 2024-05-10
ISBN : 9788999731211
정가 : 18000

역자 서문
저자 서문

제1장 감정을 인식하고 이해하기
감정 얼굴 색칠하기
나의 감정 컵 채우기
나의 감정 컵이 얼마나 가득 찼을까
감정 관리 도구 키트
감정 주사위
“나는 무엇을 느끼고 있는가” 카드

제2장 감정의 세기
감정 온도계를 채우기
기쁨 일기
얼음 잡기

제3장 생각, 감정, 행동
무엇이 생각, 감정, 행동일까
사실만으로

제4장 나의 몸으로 나타나는 감정들
나의 몸이 어떻게 느끼나요
사자가 나타났다!
우리의 반응 평가하기

제5장 이완 활동
이완 활동 연습하기
주변 환경을 고려해 이완 활동 선택하기
이완 활동으로 통제감 되찾기

제6장 나의 자동적 사고
감정과 생각에 이름 붙이기
감정 괴물 손가락 인형
어떤 생각을 했었나요
감정 괴물로 인해 느꼈던 감정에 이름 붙이기
나의 생각을 발견하기

제7장 나의 생각 다루기
생각 도전 활동지
감정 괴물에게 대응하기
생각 기록
유용한 자기표현
좋은 기분 보관함
5, 4, 3, 2, 1
기분 전환 보관함
마음의 휴식

제8장 나의 충동들
나의 충동들
나의 선택이 어떤 결과를 만들까
선택이 현재와 미래에 일으키는 것

제9장 나의 행동 통제하기
멈추기, 생각하기, 행동하기
문제를 직면했을 때의 네 가지 선택지
내가 원하는 대로 나의 행동을 선택하기
선택지 우선순위 평가
감정 발사 버튼에 대한 대처 행동 계획

제10장 나의 이야기: 감정이 나를 장악할 때

제11장 나의 이야기: 감정을 통제할 수 있을 때

제12장 나는 감정과 생각 그리고 행동을 통제할 수 있어!

부록
참고문헌