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나는 매일 더 가벼워지고 있습니다



도서명 : 나는 매일 더 가벼워지고 있습니다
저자/출판사 : 손리사(이빛나), 포르체
쪽수 : 224쪽
출판일 : 2023-06-01
ISBN : 9791192730516
정가 : 18000

프롤로그 TV 속 세상만큼 내 배도 시끄러웠다.

1장 다이어트 시작할 때 반드시 해야 할 일
식단 관리) 지금 당장 할 수 있는 일, 식단
건강 관리) 최우선 순위는 건강!
마인드셋) 목표는 ‘건강한 삶’
다이어트 성공을 위한 체크리스트: 일상 점검

2장 혼자서 23kg 감량하기
식단 관리) 천 리 길도 한 끼부터
마인드셋) 고비는 언제든지, 갑자기 찾아온다
구독자와의 Q&A - 식단

3장 본격 다이어트, 두 자릿수 돌파!
건강 관리) 제대로 된 운동의 세계로
기초 운동법) 파란만장한 PT 수업
마인드셋) 힘들어도 항상 나를 믿기
식단 관리) 다이어트 식단으로의 돌입
다이어트 성공을 위한 체크리스트: 습관 만들기

4장 인생은 지금부터!
건강한 나날의 연속) 삶의 즐거움에 눈뜨다
시작된 변화) 진짜 ‘나’를 찾는 시간
구독자와의 Q&A - 멘탈 관리

5장 내 다이어트는 한 마디로 부채꼴 다이어트
생활 습관) 무거움은 이제 안녕
식습관) 몸을 회복시키는 식사법
마인드) 흔들리는 마음 다잡기
다이어트 성공을 위한 체크리스트: 동기 부여

에필로그: 나무 한 그루가 나에게 준 교훈




이름 없는 남자



도서명 : 이름 없는 남자
저자/출판사 : 크리스 반 알스버그 글/그림 · 정회성 번역, 비룡소
쪽수 : 40쪽
출판일 : 2022-12-09
ISBN : 9788949114330
정가 : 14000