내면소통 또는 2023 워싱턴 윤동주 문학 3호 > NEW도서

내면소통



도서명 : 내면소통
저자/출판사 : 김주환, 인플루엔셜
쪽수 : 768쪽
출판일 : 2023-02-27
ISBN : 9791168340855
정가 : 33000

서문

제1장 마음근력 훈련이 필요한 이유
뇌는 생존하기 위해 세상을 왜곡한다
원시인의 뇌로 살아가는 현대인
두려움: 뇌가 비상사태에 대처하는 방식
얼룩말이 위궤양에 안 걸리는 이유
편도체와 전전두피질의 시소 관계
마음근력 강화를 위한 교육의 중요성

제2장 세 가지 마음근력의 뇌과학적 근거 
인간 존재의 세 가지 범주와 마음근력
세 가지 범주와의 소통능력이 마음근력이다
자기조절력: 나 자신과의 소통능력
대인관계력: 타인과의 소통능력
자기동기력: 세상과의 소통능력
마음근력의 뇌과학적 근거

제3장 마음근력 훈련을 한다는 것
유전자 결정론의 환상에서 벗어나야 한다
마치 유전처럼 보이는 환경의 영향
후성유전학의 관점에서 본 마음근력 훈련
신경가소성: 마음근력 훈련이 가져오는 변화

제4장 내가 나를 변화시킨다는 것
내가 나를 변화시키는 것이 가능한 이유
‘나’는 단 하나의 고정된 실체라는 환상
배경자아와 내면소통
지속적인 내면소통으로서의 의식
의식에 관한 양자역학의 통찰
의식의 특성과 뇌가 만들어내는 환상: 단일성, 동시성, 연속성, 체화성, 수동성

제5장 뇌는 어떻게 작동하는가
추론: 뇌의 기본 작동방식
가추법: 추론의 논리 구조
예측오류와 자유에너지 원칙
마코프 블랭킷: 능동적 추론 과정을 위한 모형
마코프 블랭킷과 내면소통
정신질환과 보상체계에 대한 새로운 이해
마코프 블랭킷의 중첩구조와 내면소통 훈련

제6장 내재적 질서와 내면소통
기계론적 세계관을 벗어나야 내면소통이 보인다
전체로서의 우주와 내재적 질서
유기론적 세계관과 전체적 움직임
내재적 질서와 물질: 마음 이원론의 문제
물질, 의미 에너지의 삼자관계와 자아의 세 가지 범주
봄과 프리스턴: 능동적 정보와 능동적 추론
생성질서와 내면소통

제7장 내면소통과 명상
모든 소통은 내면소통이다
뇌 발달에 있어서 내면소통의 중요성
내면소통의 유형과 스타일
내면소통의 힘에 관한 구체적 사례: 플라시보, 최면, 선문답
마음근력 훈련으로서의 내면소통 명상

제8장 편도체 안정화를 위한 내면소통 명상
두려움과 분노는 본질적으로 같다
감정은 마음이 아니라 몸의 문제다
감정과 통증은 본질적으로 같다
감정조절장애와 만성통증으로부터 벗어나기
편도체 안정화를 위한 뇌신경계 이완 훈련
내부감각 훈련으로서의 내면소통 명상

제9장 고유감각 훈련과 움직임 명상 
고유감각 훈련이란 무엇인가
의식은 움직임을 위해 존재한다: 고정된 행위유형(FAP)으로서의 감정
깨어 있음: 움직임을 위한 준비상태
움직임 명상을 통한 감정조절
고유감각 훈련의 여러 형태

제10장 전전두피질 활성화를 위한 내면소통 명상 
알아차림과 자기참조과정
자기참조과정 훈련과 명상의 효과
자기참조과정 훈련의 세 단계
여섯 가지 긍정적 내면소통 명상: 용서, 연민, 사랑, 수용, 감사, 존중

제11장 마음근력 향상을 위한 다양한 전통 명상
명상 수행이란 무엇인가
불교 전통의 명상법
유교 전통의 명상법: 정좌법
장자의 명상법
호흡 명상 전통: 아나빠나사띠

그림자료
미주
참고문헌




2023 워싱턴 윤동주 문학 3호



도서명 : 2023 워싱턴 윤동주 문학 3호
저자/출판사 : 워싱턴윤동주문학회, 시산맥사
쪽수 : 320쪽
출판일 : 2023-07-31
ISBN : 9791162433935
정가 : 15000

책머리에
워싱턴윤동주문학 제3호를 발행하며 - 노세웅

특집 _ 신년 초청 강연
김종회 _ 윤동주를 다시 만나다 _ 014

특별기획1
〈워싱턴윤동주문학제〉 제1회 논문
Bernard Rowan _ Celebrating the Poetry of Yoon Dong-ju _ 040
강창욱 _ 번역 윤동주의 시를 경축하며 _ 052
김면기 _ 윤동주 詩의 세계 _ 063
김수웅 _ 한반도의 비극과 윤동주 _ 067
윤용준 _ 밖에서 본 윤동주 _ 073

특별기획2
〈워싱턴윤동주문학제〉 제2회 논문
楊原泰子야나기하라 야스코 _ 尹東柱·時を超え伝わる詩の心 _ 088
정혜선 번역 _ 윤동주·시대(時)를 넘어 전해지는 시(詩)의 마음 _ 098
최규용 _ 순수한 영혼이 지상에 살아있음을 보여준 시인 月溪樵夫월계초부 _ 110
백 순 _ 윤동주문학과 미국문학 _ 120

시
회원 공동작 _ 어느 봄날 _ 128
김경숙 _ 그리움의 아픔 3 외 2편 _ 129
김석련 _ 도(道) ? 외 5편 _ 132
김은영 _ 시인으로 산다는 것 외 2편 _ 140
김지영 _ 가을 외 2편 _ 144
노세웅 _ 민들레 홀씨로 찾아온 땅 외 2편 _ 150
변만식 _ Good Hours (환상의 저녁 산책) 외 1편 _ 153
서윤석 _ 흐느끼는 소리 외 3편 _ 157
성 평 _ 백점과 빵점 _ 163
이현애 _ “엄마는 알아” 말하지 않는 것이지 _ 165
임종희 _ 언니의 등 외 3편 _ 167
조영복 _ 봄 외 1편 _ 173
홍원애 _ 눈 외 3편 _ 175

수필
강창욱 _ 기어코 찾아온 파티마 _ 180
김광순 _ 붓글씨로 만나는 아버지 외 1편 _ 185
김용미 _ 할아버지의 노래 외 1편 _ 193
김지영 _ 도토리 외 1편 _ 202
김희숙 _ 홀로 살지 않는 삶 _ 205
노세웅 _ 행복의 비결 외 1편 _ 207 _ 207
손용상 _ mother’s day 단상(斷想) 2題 _ 212
서윤석 _ 세계가 주목하는 한국의 힘 _ 219
신옥식 _ 내 호기심의 발원지 외 1편 _ 225
옥정자 _ 산책길의 향연 외 1편 _ 234
이은애 _ ‘보릿고개’를 넘어서 외 1편 _ 239
이임순 _ 해자와 자전거 _ 245
이현애 _ 아침을 여는 가장 멋진 선물 _ 249
조형자 _ 라티노 일꾼들 외 1편 _ 252
윤동주문예공모 제2회 수상작

일반부
우수상 황인선 _ 엄마와 두릅 _ 260
가작 진 성 _ 그래도 나는 네가 좋다 _ 261
가작 김혜영 _ 구멍 _ 265

청소년부
우수상 박은주 _ 고목나무 _ 267
우수상 김세영 _ 개구리 _ 269
가작 박재영 _ 아치형 무지개 _ 270
가작 Jocelyn Ro _ 거미 _ 272
가작 김성민 _ 술술 _ 273


윤동주문예공모 제3회 수상작

일반부
우수상 임종희 _ 재두루미 _ 274
우수상이봉호 _ 마지막 종례회終禮會
가작 이임순 _ 아름다운 이별 _ 279
가작 Crispy Park _ 엄마와 호숫가를 돌며 _ 284

청소년부
우수상 김성희 _ 하늘 동물원 _ 288
가작 임아린 _ 지각하는 날 _ 289

워싱턴윤동주문학회 연혁

초대디카시
김종회 전설의 사랑 _ 306

디카시
김경숙 _ 외줄 사랑 _ 307
김광순 _ 속 빈 나무 _ 308
김은영 _ 당신이 거기에 계시기에 김지영 _ 수정 구슬 _ 311
노세웅 _ 첫눈 _ 312
손용상 _ 얼음꽃 _ 313
신옥식 _ 과유불급 _ 314

워싱턴윤동주문학회 화보