주디스의 회복 요가 또는 흥화진의 별들
땅끝
2024-12-18 10:33
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본문
주디스의 회복 요가
도서명 : 주디스의 회복 요가
저자/출판사 : 주디스 핸슨 라세터, 침묵의향기
쪽수 : 258쪽
출판일 : 2023-06-14
ISBN : 9791198055378
정가 : 24000
감사의 말
서문: 메리 풀리그 샤츠 의학박사
1부: Relax and Renew
1장 회복 요가: 스트레스 해독제
2장 시작하기: 그리 어렵지 않습니다
3장 도구들: 필요한 도구 마련하기
4장 회복 요가의 중심: 기본 이완 자세
5장 Relax and Renew: 일반적인 회복 요가
6장 바쁜 날: 시간이 없을 때를 위한 자세
2부: 21세기 세상에서 살아가기
7장 허리 건강을 위하여: 허리 통증을 위한 자세
8장 골치 아픈 두통: 두통을 위한 자세
9장 불면의 밤: 불면증을 위한 자세
10장 들이쉬고 내쉬고: 호흡 개선을 위한 자세
11장 헝클어진 리듬: 시차 적응을 위한 자세
3부: 여성의 길
12장 달 클럽: 생리 주기를 존중하기
13장 새 생명의 잉태: 임신 기간을 위한 자세
14장 이행기: 갱년기를 시작하며
4부: 요가로 살기
15장 무언의 스승: 호흡 바라보기
16장 척추: 자연스러운 곡선 유지하기
17장 바르게 앉기: 의자 제대로 활용하기
18장 스트레스 없는 삶: 이완과 휴식을 위한 길
부록:
참고 자료
추천 도서
출처
저자 소개
모델 소개
감수자의 말
흥화진의 별들
도서명 : 흥화진의 별들
저자/출판사 : 민강, 역바연
쪽수 : 456쪽
출판일 : 2022-12-22
ISBN : 9791197693052
정가 : 17000
흥화진 수성 · 13
곽주성 탈환 · 155
무로대 강습 · 255
이수, 석령, 여리참 전투 · 307
애전, 그리고 최후 · 381
작가의 말 · 452
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