어, 어, 어 하다 10kg이 늘었습니다만 또는 창작의 순간 > NEW도서

어, 어, 어 하다 10kg이 늘었습니다만



도서명 : 어, 어, 어 하다 10kg이 늘었습니다만
저자/출판사 : 허진, 시그마북스
쪽수 : 274쪽
출판일 : 2023-07-05
ISBN : 9791168621459
정가 : 16800

프롤로그 습관을 바꾸면 인생이 달라진다

제1장 네? 장에 뿌연 가스가 보인다고요?

01 장내 가스 제거 대작전의 서막이 열리다
02 코로나19가 남긴 것, 10kg 확찐자가 되다
03 단 하루라도 푹 잘 수 있다면
04 의사 선생님이 내린 빈손 처방
05 어느 날, 발레 교실에서 좌절하다
06 다이어트와 건강, 한 번에 잡을 수 없을까?

제2장 됐고! 장 건강부터 시작이다

01 1,000만 원을 들여도 살이 빠지지 않는 이유
02 장은 행복을 만드는 제2의 뇌다
03 몸속 쓰레기를 청소하지 않으면 생기는 일
04 수족냉증은 여성 건강의 적신호
05 1주 1kg 다이어트를 위한 우아한 배변력
06 장 디톡스가 다이어트의 핵심이다

제3장 1주 1kg 다이어트를 위한 식습관

01 하루에 꼭 세끼를 먹어야 하나요?
02 밥 한 공기, 국 한 그릇, 그리고 반찬 하나!
03 씹으면 씹을수록 날씬해진다
04 깨끗한 장을 위한 생명 밥상, 마크로비오틱
05 따뜻한 장을 위한 습관, 카레
06 우리 몸의 가장 좋은 의사는 식습관이다

제4장 1주 1kg 다이어트를 위한 생활습관

01 몸의 건강은 유연한 바디에서 시작된다
02 새우등과 거북목이 대장을 죽이고 있다
03 호흡만 잘해도 날씬하고 예뻐질 수 있다
04 몸속 청소기 림프를 깨우면 얼굴이 작아진다
05 걷기는 우리 몸의 보약이다
06 대장미인은 잠꾸러기다

제5장 1주 1kg 다이어트, 10주의 기적

01 당신의 몸도 10주 만에 바뀔 수 있다
02 쾌식·쾌변·쾌면, 삼쾌를 달성하다
03 10주 만에 10kg 감량, 인생 몸무게를 눈으로 직접 보다
04 얼굴이 예뻐지는 식사법은?
05 원더우먼 자세로 자세미인이 되자
06 10주 만에 스타일 좋은 여자가 되는 법

에필로그 늘 다음 만남을 꿈꾼다
부록 1주 1kg, 10주 다이어트 다이어리
참고문헌




창작의 순간



도서명 : 창작의 순간
저자/출판사 : 조인원, 타임라인
쪽수 : 232쪽
출판일 : 2023-05-31
ISBN : 9791192267036
정가 : 17000

민병헌, 풍경
- 나의 사진은 암실에서 완성된다 / 15

임병호, 광고
- 내 사진은 사람들과의 소통에서 나온다 / 25

이전호, 영화 포스터
- 새로운 기술에 두려워 말고 도전하라 / 37

성남훈, 다큐멘터리
- 답은 내 안에 있다, 내가 어떻게 보는지가 관건 / 47

박종우, 다큐멘터리
- 자신이 잘하는 분야를 꾸준히 촬영하라 / 57

양승우, 다큐멘터리
- 함께 살아야 진짜 사진이 나온다 / 71

이갑철, 다큐멘터리
- 무엇을 토해낼 수 있는가, 사진으로 / 85

김한용, 광고
- 시행착오가 많을수록 사진은 좋아진다 / 97

무궁화소녀, 인물
- “당신은 특별하다”고 하면 예쁜 사진이 나와 / 109

주명덕, 다큐멘터리
- 전쟁 혼혈 고아들을 세상에 알리다 / 117

김영준, 패션
- 인물의 개성을 보여주려면 상대와 소통하라 / 127

김선기와 최영귀
- 사진으로 기록한 가족의 죽음 / 135

구와바라 시세이, 다큐멘터리
- 한국 현대사를 기록하는 일본 사진가 / 145

김보성, 패션
- 경계를 너머 새로운 방식에 도전하라 / 153

전정은, 파인아트
- 동화 속 풍경을 만드는 사진 콜라주 / 163

원성원, 파인아트 콜라주
- 인간 사회를 자연에 비유하는 작가 / 173

김용호, 패션 광고
- 사진에 미스터리가 담겨야 오래 본다 / 183

윤정미, 파인아트
- 컬러와 소유에 대한 탐구 / 197

정지필, 파인아트
- 상식을 뒤엎는 독특한 상상력 / 207

장남원, 자연다큐멘터리
- 국내 유일의 고래 사진가 / 217