사랑받는 대화법 또는 해양 대백과사전(Oceanology) > NEW도서

사랑받는 대화법



도서명 : 사랑받는 대화법
저자/출판사 : 조한겸, 파지트
쪽수 : 214쪽
출판일 : 2023-07-12
ISBN : 9791192381718
정가 : 16800

챕터1 - 1단계 공감 이해하기
1. 바야흐로 공감의 시대입니다
공감은 도대체 뭘까요?
가여운 건 공감이 아니에요
생각이 같다고 공감이 아니에요
울어준다고 공감이 아니에요
공감에도 황금 비율이 있어요
2. 뉴노멀 시대, 공감이 더 중요해졌어요
공감은 대화의 질을 결정해요
공감은 마음 연결 역할을 해요
공감이 부족한 시대에 살고 있어요
비대면으로 대화 장벽이 더 높아졌어요
연결되지 못해 우울해요
공감 받지 못해 외로워요
3. 가짜 공감과 진짜 공감 구분하기
관계를 시작도 못하게 만드는 가짜 공감
그 사람만의 이야기를 듣는 진짜 공감
진짜 공감의 뿌리를 찾아볼까요?
우리 이제 혼자라는 느낌에서 해방돼요

챕터2- 2단계 장벽 제거하기
1. 우리도 모르게 대화를 단절시키는 습관 10가지
오래 함께했다고 좋은 대화를 하는 건 아니에요
평가·판단하는 말 습관
강요하는 말 습관
당연시하는 말 습관
책임을 부인하는 말 습관
비교하는 말 습관
충고·조언·교육하는 말 습관
분석·진단·설명하는 말 습관
바로잡는 말 습관
자기 이야기하는 말 습관
감정 흐름을 중지시키는 말 습관

챕터3 - 3단계 타인 연결하기
1. 마음 연결 대화 4가지 요소
① 관찰　있는 그대로 봐요
관찰은 평가·판단과 달라요
② 느낌(감정)　느낌(감정)표현 어떻게 하고 있나요?
내 안에 원인이 있어요
내 마음의 신호등이에요
생각은 느낌(감정)이 아니에요
③ 욕구　느낌(감정)은 왜 달라질까요?
한 가지만 고집하면 갈등이 생겨요
④ 부탁　같은 상황이 반복될 때 하세요
연결 & 행동 부탁이 있어요
2. 4가지 요소로 솔직하게 말하기
듣기보다 솔직하게 먼저 말하세요
내 말을 해야 더 잘 들려요
솔직과 직설은 달라요
내 관찰, 느낌(감정), 욕구, 부탁을 말하세요
4가지 요소로 전과 다르게 표현해 볼까요?
3. 4가지 요소로 공감으로 듣기
듣고 있다고 말하지만 듣지 않잖아요
듣기로 결정했다면 듣기에 집중해요
이럴 때 공감이 참 어려워요
4가지 요소로 전과 다르게 들어볼까요?

챕터4 - 4단계 자기 연결하기
1. 자기 공감과 자기 연결이 우선이다
분노(화) 다루기가 자기 공감 시작이에요
분노(화) 뿌리는 어디에 있을까요?
지혜롭게 분노(화)를 표현하는 방법이 있어요
자기 공감 솔루션으로 평안을 찾으세요
2. 하드코어 감정과 생각에서 해방되기
4가지 선택지가 있어요
그때는 나도 그럴만한 이유가 있었어요
생각할수록 내가 더 옳아요
생각할수록 나 때문인 것 같아요
3. 자기 돌봄, 에너지 가득 채우기
강요 NO! 선택하며 살고 싶어요
포기 안 하고 더 행복해질수 있어요
감사함, 표현하면 충만해져요
감사 표현을 막는 생각이 있나요?
감사 표현, 이렇게 해 보세요
듣고 싶은 감사 표현이 있을 때 해보세요

별첨 느낌(감정) 목록(Feelings List)/욕구 목록(Needs List)
에필로그 사랑받는 대화, 여러분도 할 수 있어요!
참고문헌




해양 대백과사전(Oceanology)



도서명 : 해양 대백과사전(Oceanology)
저자/출판사 : DK 『해양』 편집 위원회 , 제이미 앰브로스 , 에, 사이언스북스
쪽수 : 336쪽
출판일 : 2023-07-31
ISBN : 9791192908021
정가 : 59000

해양계 / 12 해양이란 무엇인가? / 14 해양의 역사 / 16 해양 기후 / 18 해양의 깊이 / 암석 해안 / 22 파도가 부서지는 곳에서 살아남기 / 24 해저에 뿌리내리기 / 26 해안 침식 / 28 조수 위에서 자라기 / 30 간조에서 살아남기 / 32 태평양 연안에서 대서양 연안까지 / 34 바위 훑기 / 36 달라붙기 / 38 플랑크톤 찾아내기 / 40 껍데기 속에 머물기 / 42 파도 / 44 육지의 바닷물고기 / 46 어류의 형태 / 48 바위틈 사이의 작은 웅덩이 / 50 냉혹한 다이빙 52 색채의 바다 / 54 절벽에 둥지 틀기 / 56 북방가넷 / 58 바위 위에서 뛰어다니기 / 모래사장 / 62 바람에 날려 온 모래에서 자라기 / 64 살아 있는 듯한 바다 / 66 해변에 둥지 틀기 / 68 해변과 사구 / 70 바다 위의 드라마 / 72 아메리카악어 / 74 해변에서 살아가기 / 76 쓰나미 / 강어귀와 개펄 / 80 퇴적물에서 살아가기 / 82 조수 / 84 침이 있는 해저 동물 / 86 사린 위험 / 88 전기 감지하기 / 90 번식을 위한 이주 / 92 진흙 뒤지기 / 94 네덜란드의 황금기 / 96 먹이 뒤지기 / 98 발톱으로 물고기 잡기 / 맹그로브와 염성 소택지 / 102 염성 소택지에서 살아가기 / 104 대량 서식하는 뿌리 / 106 지주근으로 자라기 / 108 거꾸로 살아가기 / 110 살아 있는 화석 / 112 바닷물 / 114 집게발을 흔드는 게 / 116 물 위에서 사냥하기 / 118 바다의 인상 / 120 염도 변화에 적응하기 / 산호초 / 124 단순한 몸 / 126 바위 만들기 / 128 동시에 산란하기 / 130 뿔처럼 생긴 골격 / 132 군체로 살아가기 / 134 산호 / 136 햇빛으로 충전하는 산호 / 138 먹이 사냥 / 140 산호초 / 142 독이 오른 산호 / 144 물살 일으키기 / 146 대왕조개류 / 148 무기 수집하기 / 150 체색 바꾸기 / 152 과학과 만난 예술 / 154 숙주 청소하기 / 156 가면 만들기 / 158 해저 동물의 섭식 / 160 푸른색을 띤 해양 동물 / 162 부풀어 오르는 몸 / 164 오스트레일리아 원주민의 바다 / 166 상호 보호 / 168 성전환 / 170 암초에서 먹이를 찾는 동물 / 172 날이 있는 물고기 / 174 산호초에서 살아가기 / 176 보호색을 띠는 물고기 / 178 특화된 지느러미 / 180 고대의 바다 / 182 산호초를 벗겨내려면 / 연해 / 186 빛 흡수하기 / 188 자이언트 켈프 / 190 물속의 초원 / 192 빛 만들기 / 194 세대 교번 / 196 아시아의 해신 / 198 관에서 살아가기 / 200 침을 쏘는 털 / 202 파닥이며 헤엄치기 / 204 변하는 부력 / 206 허리케인과 태풍 / 208 제트 추진 / 210 나새류 / 212 무거운 몸 / 214 현탁물 섭식 / 216 큰 파도 / 218 다리로 걷기 / 220 관족 / 222 불가사리 / 224 가시가 달린 피부 / 226 홍살귀상어 / 228 물속에서 날다 / 230 부레 / 232 눈에 띄지 않기 / 234 해수면 변화 / 236 온몸의 감각 / 238 무리 지어 이주하기 / 240 큰군함조 / 242 물로 돌진하기 / 244 해달 / 246 해초 뜯어먹기 / 248 혹등고래 / 250 용승과 침강 / 252 대양알락돌고래 / 대양 / 256 분업 / 258 식물성 플랑크톤 / 260 물에 떠 있기 / 262 암흑 속에서 살아가다 / 264 새로운 대양저 / 266 심해의 거인 / 268 가지를 뻗은 팔 / 270 해파리와 히드로충류 / 272 상어의 여과 섭식 / 274 해류 / 276 백상아리 / 278 덩치는 크지만 행동은 굼뜬 / 280 바다를 지도에 표시하기 / 282 어둠 속의 빛 / 284 속도를 내는 데 최적화된 몸 / 286 나그네알바트로스 / 288 대규모 섭식 / 290 해양 파괴 / 292 범고래 / 극지 해양 / 296 바다나비 / 298 해빙 / 300 극지방의 풍부한 생명 / 302 어류의 체내 부동맥 / 304 동물성 플랑크톤 / 306 킹펭귄 / 308 단열층 / 310 남방바다코끼리바다물범 / 312 민감한 수염 314 빙붕과 빙산 / 316 다용도 털 / 318 일각고래 / 320 용어 해설 / 326 찾아보기 / 334 도판 저작권