서귀포 미인 또는 어떤 관절염도 완치할 수 있는 기적의 3·3요법 > NEW도서

서귀포 미인



도서명 : 서귀포 미인
저자/출판사 : 양은순, 국보
쪽수 : 126쪽
출판일 : 2023-02-20
ISBN : 9791189214739
정가 : 13000

제1부 서귀포의 5월은 귤꽃들의 분냄새 요란스럽고
서귀포 미인
나리꽃
삼 다(돌, 바람, 여자)
탄천 단풍길
가파도 청보리
가을 향기
한담해안 올레길
시집*을 보내고
성이시돌 목장
성산 일출봉
찻잔의 비애
비
양귀비
연꽃

제2부 꽃이 필 떄는 많이 아픈거래
가파도 바람
나리꽃 연애
눈 속에 갇힌 추억
등대
못생긴 수양버들
봄비
삼월
새벽 나룻배
쇠소깍
울릉도
자연의 귀의
제주 돌
파도의 연정
포도나무 꽃의 야망
화산섬

제3부 그대를 만나려고 난 바람으로 살았다
겨울나무
귀뚜라미
기타의 트롯 연주
나의 기억
낙타
눈꽃
눈 속에 봄
뉴질랜드의 대자연
돌하르방
미술관
룸바의 혼
모과
봄의 선암사
비양도
비 오는 날의 자화상
비자림
빙하에 발자국 남겨놓고

제4부 세상이 궁금한 달빛
새 연교
선인장
약속
올레길 마라도
용두암
작은 섬 난지도
울산바위 1
울산바위 2
절물 휴양림
제주올레길 광치기
주상절리
취중
하늘공원 난지도 추억
한라산
해물탕

제5부 매화향에 취해 강물에 빠져 허우적대는 구름의 풍경 (수필)
떡 문화
몽당연필의 추억
무소유
부자나라 스웨덴
삼월의 여행
어느 해 가을
얼굴의 미소
연꽃의 향기

서평_ 그리움의 탑을 쌓는 서정시의 미학




어떤 관절염도 완치할 수 있는 기적의 3·3요법



도서명 : 어떤 관절염도 완치할 수 있는 기적의 3·3요법
저자/출판사 : 오창훈 , 박영석, 쌤앤파커스
쪽수 : 224쪽
출판일 : 2023-03-31
ISBN : 9791165347055
정가 : 16800

프롤로그 “내 무릎 고쳐주면 수술비 줄게!”
들어가기 전에
관절염, 왜 이렇게 낫지 않을까?
나도 만성염증일까? -만성염증 자가진단표
내 몸의 관절은 편안한가? - 관절 부위별 자가진단표

1 인체에 손상이 누적되면 만성염증이 된다
왼쪽 무릎이 아픈데 오른쪽 무릎을 수술하라고?
나이 먹어서 아픈 게 아닙니다

2 만성염증이 쌓이면 관절염을 유발한다
염증은 억울하다
간, 심장의 만성염증이 원인이다

3 염증을 누적하는 약 vs. 염증을 배출하는 약
소염진통제를 복용했더니 연골이 악화됐다고?
어떤 관절염도 완치할 수 있다

4 나쁜 것만 줄여도 절반은 낫는다 - 관절염 치료를 방해하는 요인
어느 환자의 만병통치약
관절에 좋다는 약재들
쉬지 않는 사람들

5 3개월간 3가지만 실천하면 싹 낫는다 - 관절염 호전 요인
‘타타타’ 때리면 낫는다
3개월이면 관절염이 사라지는 3가지 약재
움직여야 낫는다: 만성염증 배출 방법
영양이 부족하면 낫지 않는다

6 하루 5분이면 자유롭게 걸을 수 있다! - 단계별 무릎 강화 운동법
0단계: 앞차기, 뒤차기, 옆차기, 까치발 서기
1단계: 미니 스쿼트
2단계: 제대로 걷기
3단계: 스프링 운동
4단계: 2배속 걷기
5단계: 인터벌 운동

7 부위별로 관절염을 치료하겠습니다
손가락관절, 팔꿈치관절
손목관절
무릎관절
어깨관절
목디스크, 허리디스크
골반관절
고관절
발관절, 발목관절

부록1 관절별 운동법 한눈에 보기
부록2 질문과 답변

에필로그 통증을 줄이고자 시작했던 이야기
참고문헌 및 자료