마지막 생존 코드, 디지털 트랜스포메이션 또는 기적의 탄단지 다이어트 레시피 > NEW도서

마지막 생존 코드, 디지털 트랜스포메이션



도서명 : 마지막 생존 코드, 디지털 트랜스포메이션
저자/출판사 : 유병준, 21세기북스
쪽수 : 212쪽
출판일 : 2023-04-06
ISBN : 9788950923761
정가 : 17000

이 책을 읽기 전에 학문의 분류
주요 키워드
들어가는 글 피할 수 없는 미래, 디지털 트랜스포메이션

1부 대전환 10년, 생존하는 기업의 비밀
중요한 건 퀄리티보다 속도다
초격차를 만드는 플랫폼 비즈니스
실패하는 디지털 전환에는 이유가 있다
Q/A 묻고 답하기

2부 비즈니스의 판도를 바꾸는 디지털 혁신
온라인과 오프라인의 ‘따로 또 같이’
미래형 점포 모델로 경쟁력을 만들어라
고객의 니즈를 파고드는 서비스로 혁신하라
Q/A 묻고 답하기

3부 절대 실패하지 않는 디지털 전환 전략
글로벌 리딩 기업의 과감한 디지털 변신
디지털 전환 리스크, 변화를 매니징하라
‘제대로 미친’ 기업만이 살아남는다
Q/A 묻고 답하기

4부 디지털 네이티브를 사로잡는 리더십
가치를 소비하는 디지털 네이티브의 등장
지금은 소비자 우위 서비스 시대
혁신의 궁극은 가치의 극대화다
Q/A 묻고 답하기

나가는 글 위대한 기업을 만드는 위대한 변화
주석




기적의 탄단지 다이어트 레시피



도서명 : 기적의 탄단지 다이어트 레시피
저자/출판사 : 지영현(조은fine), 빅피시
쪽수 : 208쪽
출판일 : 2023-07-03
ISBN : 9791193128046
정가 : 18500

프롤로그
이 책의 계량법
요요 없는 탄단지 다이어트를 선택한 이유
탄단지 식단의 장점
탄단지 식단을 구성하는 방법과 비율
건강한 탄단지 식재료와 양념
알뜰한 재료 소분법
탄단지 다이어트 Q&A

PART 1. 속 편하고 든든한 밥 요리

오리양배추덮밥
새우마늘볶음밥
시금치불고기덮밥
훈제목살포케
두부비빔밥
청경채닭안심덮밥
매콤참치배추롤
토마토카레덮밥
두부유부초밥구이
참치미역죽
연어김밥
게살고추냉이마요김밥
베이컨볶음밥
깻잎쌈밥
하루숙성연어덮밥
토마토볶음밥

PART 2. 탄단지가 골고루! 포만감 좋은 빵 요리

새우토스트
닭가슴살소시지샌드위치
에그구마샌드위치
대파베이컨그릭베이글
오리고기샌드위치
말차그릭토스트
불고기사과샌드위치
오이양파토스트
블루베리그릭베이글
대파달걀토스트
바질토마토파니니
두부텐더샌드위치
파인애플식빵피자
닭가슴살리코타샌드위치

PART 3. 부담 없이 먹는 면 요리

소고기파스타샐러드
목살된장국수
시금치베이컨파스타
달걀말이메밀김밥
묵은지간장국수
순두부달걀국수
매콤참치비빔면
미역국수물냉면
버섯된장파스타
달걀카레두부면
두부면고추장크림파스타
연어비빔국수
아보카도비프메밀국수
토마토파스타

PART 4. 지속 가능한 다이어트의 일등공신 별미 일품요리

시금치프리타타
두부강정
대패목살숙주볶음
버섯카레리소토
베이컨양배추전
애호박멘보샤
포테이토쉬림프피자
라이스페이퍼군만두
닭소야볶음
고구마핫도그
오징어호박부추전
과카몰리플레이트
참치팽이버섯전
소고기고추장크림리소토
달걀지단잔치국수
닭다리살파채무침

PART 5. 과식한 다음날을 위한 가벼운 요리

토마토순두부그라탱
연어요거트샐러드
오트밀치즈게살죽
토마토달걀볶음
리코타치즈샐러드
문어감자샐러드
게살치즈달걀찜
새송이관자구이
단호박에그슬럿
토마토부라타샐러드

PART 6. 먹어도 살찌지 않는 간식 & 음료

바닐라아포가토
녹차프로틴라테
곶감그릭말이
두부과자
무설탕고구마맛탕
참외그릭
곡물고구마라테
블루베리요거트스무디
바나나오트밀쿠키
밥솥그릭요거트
에프군고구마
매실에이드
초코그릭요거트볼
무설탕딸기라테

가나다순 인덱스
재료별 인덱스

(부록)
한 번 장 보면 일주일을 책임지는 식단표
-저렴한 식재료를 사용한 식비 절약 식단
-급찐급빠일 식단
-입 터진 주간 속세 메뉴 식단