프랑켄슈타인 또는 최정순의 산림치유 지도 매뉴얼 > NEW도서

프랑켄슈타인



도서명 : 프랑켄슈타인
저자/출판사 : 메리,셸리, 휴머니스트
쪽수 : 344쪽
출판일 : 2022-02-07
ISBN : 9791160807868
정가 : 14000

서문 _011

제1부 _015
제2부 _121
제3부 _209

부록
1831년판 저자 서문 _318
《프랑켄슈타인》에 대하여 ?퍼시 비시 셸리 _328

해설 | 자신의 내면을 들여다보는 공포 _333




최정순의 산림치유 지도 매뉴얼



도서명 : 최정순의 산림치유 지도 매뉴얼
저자/출판사 : 최정순, 황소걸음
쪽수 : 255쪽
출판일 : 2022-04-05
ISBN : 9791186821701
정가 : 22000

머리말
서론 : 산림치유와 아유르베다

들어가기 : 만남-마음 치유를 위한 준비 활동
1. 숲에서 만남 그 소중함에 대하여
2. 숲 바라보기
3. 호흡과 호흡 명상
4. 바른 자세에 대하여
5. 간단한 체조와 숲 스트레칭

펼치기 1 : 자연 바라보기-그 속에서 나 찾기
1. 죄 만들지 않는 생명의 숲
2. 나무를 안고-나무의 시간, 나의 시간
3. 숲, 길가에 피어난 작은 꽃-온 세상에 박수를
4. 숲의 길, 사랑으로 가는 길
5. 나는 똥이야, 애벌레가 아니야
6. 돌도 나이를 먹으면
7. 아름다운 새살 고리

펼치기 2 : 웃고 놀기-자연과 하나 되기
1. 어린 시절 놀이를 응용한 치유 놀이
2. 웃음 치유 놀이
3. 운동이나 춤을 추면서 하는 치유 놀이
4. 짝을 정해서 하는 치유 놀이
5. 여럿이 하는 치유 놀이
6. 만들면서 치유하기

펼치기 3 : 걷고 사랑하고 춤추기-나 바라보기
1. 말없이 혼자 걷기
2. 발바닥 명상 후 맨발 걷기(어싱)
3. 부부 함께 걷기(태교 걷기)
4. 물 치유
5. 통나무 하늘 보기
6. 나무 치유
7. 손 마사지

펼치기 4 : 휴식-나 만나기 1
1. 통나무나 벤치 위의 쉼 치유
2. 자연과 하나 되는 천문 명상
3. 나와 닮은 자연물 찾으면서 마음 들여다보기
4. 명상 전 이완 스트레칭
5. 명상을 돕는 흠향
6. 바람 치유(풍욕)

펼치기 5 : 명상-나 만나기 2
1. 숲에서 하는 하타 요가, MBSR 마음 챙김 명상
2. 숲 보디 스캔
3. 햇빛 치유
4. 시각 명상(트라타카 명상)
5. ‘멍 때리기’와 요가 니드라 명상(텐트 명상)
6. 나무 명상
7. 독수리 치유 명상
8. 자애 명상
9. 자유로운 영혼을 위한 비움 명상
10. 숲 소리 명상

접기 : 차 마시기와 나누기-나와 세상, 사랑과 감사의 삶
1. 차 마시기
2. 나누기

맺는말