대사간 강형 세가록 또는 기적의 3분 치매 예방 운동 달력 > NEW도서

대사간 강형 세가록



도서명 : 대사간 강형 세가록
저자/출판사 : 진주강씨 대사간공파 종중 편역, 새로운사람들
쪽수 : 368쪽
출판일 : 2023-02-26
ISBN : 9788981206505
정가 : 25000

발간사/ 강신관 『대사간 강형 세가록』발간위원회 위원장
축사/ 姜輔熙 진주강씨 중앙종회 회장
축사/ 강신수 진주강씨 통계공파종회 회장
축사/ 강원구 진주강씨 대사간공파 종중 회장
축사/ 강현석 진주강씨 대사간공파 종중 부회장
축사/ 강경모 진주강씨 대사간공파 종중 이사

제1장 대사간 강형(姜詗)의 생애와 사적(事蹟)

제2장 진주강씨 박사공파 종중 기본 개요

제3장 대사간공파 종중의 형성

제4장 대사간공 종중의 발전과 개관

제5장 대사간공 종중의 주요 유산

제6장 대사간공 종중의 돈목과 학문 활동

제7장 대사간공 종중의 문인 선조와 문집소개

부록1

선조님의 묘역과 시제일
진주강씨 발간 족보
세계도(휘도)
『대사간 강형 세가록』발간위원회
집필후기
참고문헌: 원전, 저서, 논문

부록2
봉강서원(鳳岡書院)
경덕사기(원문과 번역문)
봉강서원가(원문과 번역문)
봉강서원중건기(원문과 번역문)
추원재(追遠齋)
추원당기(원문과 번역문)
추원재중건상량문(원문과 번역문)
추모배(追慕碑, 원문과 번역문)




기적의 3분 치매 예방 운동 달력



도서명 : 기적의 3분 치매 예방 운동 달력
저자/출판사 : 이은아, 이덴슬리벨
쪽수 : 72쪽
출판일 : 2023-04-03
ISBN : 9791191937299
정가 : 15800

시작하며
뇌의 지도
치매 자가 진단 설문지
하루 1장씩, 매일 3분 치매 예방 달력 사용법

01 손끝 치기 뇌 운동
02 손가락 마디 치기 뇌 운동
03 손바닥 치기 뇌 운동
04 손등 치기 뇌 운동
05 발 모서리 치기 뇌 운동
06 양손 뇌 운동
07 뇌에 좋은 고기 먹기
08 주먹 보 교차 운동
09 근력 향상 뇌 운동
10 발가락 뇌 운동
11 경동맥 마사지와 목 운동
12 안 해 봤던 일 해 보기
13 개구리 배 호흡 운동
14 뇌에 좋은 견과류 먹기
15 기억만으로 길 찾기
16 손부채 뇌 운동
17 그림 그리기
18 손가락 번호 붙여 운동하기
19 장아찌 기억 박아 놓기
20 기억 리허설 하기
21 이름 기억하기
22 뇌에 좋은 강황 먹기
23 뇌의 예비 용량 키우기
24 뇌에 좋은 콩 먹기
25 허벅지 근육 키우기 운동
26 하나 둘 셋 기억 강화하기
27 유산소 운동 도전
28 좋아하는 향기 맡기
29 치매 예방하는 생각하기
30 뇌 스위치를 껐다 켜기
31 말랑 공 끝말잇기 뇌 운동

우울증 자가 진단 테스트(PHQ-9)
치매 위험도 체크리스트
치매에 안 걸리는 MIND 식단