우리가 중년을 오해했다 또는 하루 한 끼 다이어트 샌드위치&김밥 > NEW도서

우리가 중년을 오해했다



도서명 : 우리가 중년을 오해했다
저자/출판사 : 박성주, 담다
쪽수 : 208쪽
출판일 : 2023-04-20
ISBN : 9791189784317
정가 : 14800

프롤로그 중년이지만 아직 청춘입니다

PART1 대한민국에서 중년 남자로 살아간다는 것

68년생 박성주
키오스크 전문가
아이스아메리카노 따뜻하게 부탁합니다
어서 와, 중년은 처음이지
잃어버린 인생을 엉뚱한 곳에서 찾지 말자
일본의 직장인들을 생각하면 슬퍼진다
치매는 이미 시작되었다
이별주 한 잔에 눈물 한 줄기
한 아이 그리고 한 중년
2006년 봄날, 중환자실 이야기
바다는 비에 젖지 않는다
마당을 나온 암탉
불면(不眠)의 새벽을 만나다

PART2 평균이 아니라 균형을 추구하는 삶

이렇게 늙으면 좋겠다
여기서 행복할 것
원하는 것과 중요한 것 사이에서
나는 평균을 올리는 사람일까?
마음만 먹는다고 되는 건 아니더라
취직하려는데 아내가 말렸다
생각과 눈빛을 지켜내는 것
40년 전 그 골목을 만났다
나잇값은 자기가 정하자
남들에게 강요하지 말고 너만 그렇게 살면 된다
오지 마을에서 얻는 위로

PART3 중년도 체력이 필요하다

담을 한번 넘어 보자
길 위의 몽상가
태도가 경쟁력이다
어느새 방전이다
작고 소박한 행복
내가 원하는 대로 나이 들어가기
임장은 즐거워
빈둥거리며 책 읽기
희미했던 행복을 선명하게 하려면
결국은 재료 싸움이다
꿈이라도 한번 꾸어 보자

PART4 하고 싶은 게 있다는 것

1986년에는 무슨 일이 있었을까?
여름휴가에 대한 단상언제부터 여행하고 있었던 것일까?
여행인 듯, 일상인 듯
돈 버는 재능은 없다
당신을 가슴 뛰게 하는 것은 무엇인가요?
여행 작가가 되고 싶다
글쓰기가 취미입니다
책을 읽고, 글을 쓰고, 그리고 여행을 떠나다

에필로그 오래 살아도 늙지 않기를, 열정만은 청춘이기를




하루 한 끼 다이어트 샌드위치&김밥



도서명 : 하루 한 끼 다이어트 샌드위치&김밥
저자/출판사 : 김혜정, 책밥
쪽수 : 176쪽
출판일 : 2023-07-03
ISBN : 9791193049037
정가 : 17000

Prologue
Intro
About 메종
메종’s 다이어트 샌드위치 TMI
메종’s 샌드위치 포장법 및 꿀팁
메종’s 다이어트 김밥 TMI
메종’s 김밥 마는 법 및 꿀팁
메종’s 레시피 계량법
메종’s 속재료 만들기

PART 1 하루 한 끼 다이어트 샌드위치
〈탄단지 든든 샌드위치〉
밤호박에그 샌드위치
수비드닭가슴살 샌드위치
상큼오리 샌드위치
햄오믈렛 샌드위치
연어 샌드위치
참치당근라페 샌드위치
템페 샌드위치
새우아보카도 샌드위치
비프 샌드위치
두툼길거리 샌드위치

〈가벼운 라이트 샌드위치〉
리코타햄오이 샌드위치
그릭사과 샌드위치
브로콜리에그 샌드위치
트리플머시룸 샌드위치
당근라페후무스 샌드위치
노밀가루양상추 샌드위치
크래미달걀 토르티야롤
토르티야 샌드위치
통두부 샌드위치
낫토 샌드위치

〈홈카페 별미 샌드위치〉
바질그릭크래미 샌드위치
사계절과일그릭 샌드위치
불고기 샌드위치
양송이 샌드위치
연어수란 오픈샌드위치
햄에그 오픈샌드위치
닭안심살구운채소 샌드위치
갈릭쉬림프 샌드위치
원팬토르티야 샌드위치
프로틴아이스크림 샌드위치

PART 2 하루 한 끼 다이어트 김밥
〈탄단지 든든 김밥〉
에그폭탄 김밥
크래미낫토 김밥
묵은지연어 김밥
오리지널 집김밥
새우루꼴라 김밥
유부두부면 김밥
참치양배추 김밥
닭가슴살멸치호두 김밥
매콤진미채 김밥
단짠불고기 김밥

〈밥 없이도 맛있는 김밥〉
크래미달걀 김밥
닭고야 김밥
오트밀템페 김밥
라이트누들 김밥
메밀면 김밥
그릭연어 오이롤
쌈두부 말이
단호박오리 김밥
후무스 김밥
두부소보로 김밥

〈간단한 별미 김밥〉
치즈어묵 꼬마김밥
매콤참치 사각김밥
D.I.Y. 김밥 플레이트
통오이참치마요 김밥
김치날치알 김밥
소고기 삼각김밥
무스비 김밥
라이스페이퍼 투명 김밥
한입에 쏙 미니주먹밥
유부롤 김밥