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닥터 바이오헬스



도서명 : 닥터 바이오헬스
저자/출판사 : 김은기, 전파과학사
쪽수 : 289쪽
출판일 : 2023-03-14
ISBN : 9788970445908
정가 : 18000

추천의 말
서론

1장. 코로나, 지구촌에 한 방 먹이다
1-1. ‘뿌린 대로 거두리라’-코로나의 역습
1-2. 바이러스 폭풍은 지구온난화와 함께 온다
1-3. 속전속결 백신 개발만이 바이러스의 유일한 대안
1-4. 동물과 사람을 동시에 감염시키는 61종 바이러스 … 코로나·플루가 두목급
1-5. N·H 조합 따라 인플루엔자 변종 생겨, 더 ‘독한 놈’이 인류 위협
1-6. 코로나 사촌 메르스 발병 주범은 낙타 아닌 박쥐


2장. 바이오 신약, 암 정복을 꿈꾼다
2-1. 암 백신 1: 내 암세포의 ‘먼 친척’ 찾아내 암 예방주사 만든다
2-2. 암 백신 2: 30억 개 DNA 뒤져 모든 암 세포 ‘명찰’ 찾아내 일망타진
2-3. 암 치료제 1: ‘저승사자’ 전이암, 암 소굴 침투해본 면역세포가 잡는다
2-4. 암 치료제 2: ‘이암이제’ 항암 실험… 귀환병에 폭탄 심어 자폭 키스 유도
2-5. 암 치료제 3: 면역세포 브리에크 풀어 암 세포 깔아뭉갠다
-카터 前 대통령 살린 면역관문 억제제
2-6. 줄기세포 치료제 1: 도파민 ‘이웃사촌’의 변신에 파킨슨병 치료 길이 있다
2-7. 줄기세포 체료지 2: 줄기세포 키우는 플라스틱 용기 바꿔 원하는 세포로 분화

3장. 첨단 바이오, 세상을 바꾼다
3-1. 수면 부족→뇌세포 해마 고장→단기 기억 상실→치매
3-2. 이어폰 난청 급증, 유모세포 재생 기술은 걸음마 단계
: 청각 재생 기술 어디까지 왔나
3-3. 지문·홍채는 뻥 뚫어도 뇌파는 못 뚫는다
: 막겠다는 생체 인식, 뚫겠다는 해킹
3-4. 유전자 편집의 힘, 마음만 먹으면 ‘맞춤형 아기’도 가능
: 유전자 가위 어디까지
3-5. 동물이 선행 지진파에 먼저 반응, 경보 활용은 무리: 지진 전조현상
3-6. 치매 막으려면 운동하자: 뉴런이 늘어나 기억력이 좋아진다

4장. 건강, 바이오헬스가 책임진다
4-1. 죽어라 뛴 만큼 뱃살 쭉쭉 안 빠진다. 정답은 덜 먹기
: 인체의 에너지 자물쇠 전략
4-2. 갈색지방의 마술… 피부 차게 하면 뛰지 않아도 뱃살 쏙
4-3. 통곡물·과일 섬유소, 면역 진정시켜 고혈압·당뇨 잡는다
4-4. 16:8 마법… 8시간은 맘껏 먹어도 석 달 후 체중 3% ‘실종’
4-5. ‘배신한’ 남성 호르몬이 머리 위 허전하게 한다: 탈모는 왜 생기나
4-6. 아들딸 골라 낳는 방법이 있다
4-7. 저녁부터 16시간 굶으면, 정크물질 분해돼 살 빠져

5장. 두뇌, 그 블랙박스를 열다
5-1. ‘밤은 낮보다 찬란’, 올빼미형 인간의 장점은 창의력
5-2. 남을 돕는 사람이 장수 염증·콜레스테롤·스트레스 낮춰: 이타심의 과학
5-3. 천국 봤다는 임사체험, 마취제 몰래 주사해도 같은 반응
5-4. 소식·냉수마찰은 ‘착한 스트레스’… 저항성 키워 수명 늘린다
5-5. 동네 뒷산에서 20분 멍 때리면, 스트레스가 눈 녹듯 스르르
5-6. 커피는 사망률 낮추는 씨앗, 각성제인 카페인이 문제
: 1000년 넘게 마신 기호식품의 과학




슬기로운 사원생활



도서명 : 슬기로운 사원생활
저자/출판사 : 박증재, 좋은땅
쪽수 : 292쪽
출판일 : 2023-01-20
ISBN : 9791138815833
정가 : 15000

프롤로그

Part 1. 일 잘하는 사람은 태도가 다르다

1. 마감 기한을 잘 지키는 사원이 일 잘하는 사람이 된다
2. 자주적인 워커(worker)로 성장해야 한다
3. 내 일에 소명 의식을 가져야 한다
4. 모든 업무는 즉시 실행해야 한다
5. 나와 조직이 함께 성장하는 방향으로 일해야 한다
6. 사원은 대리처럼, 대리는 과장처럼, 과장은 부장처럼 일해야 한다
7. 승진의 핵심은 조직에 대한 충성도와 애사심이다
8. 현재의 모든 것에 감사하며 긍정적인 자세로 일해야 한다
9. 동료의 일도 내 일처럼 함께해야 한다
10. 직장 생활에 성공한 사람은 옷차림부터 다르다
11. 회삿돈을 아끼는 자세는 회사를 사랑하는 마음이다

Part 2. 일 잘하는 사람은 일하는 방법이 다르다

12. 일 잘하는 사람은 지금 직장에서 승부를 낸다
13. 확실한 의사소통을 위해 재차 확인하는 습관을 갖자
14. 모든 일은 고객 관점으로 해야 한다
15. 경력사원도 조직에서 준비와 적응이 필요하다
16. 보고는 수시로 하되 결과와 해결 방안을 제시한다
17. 보고서에는 Why와 How to가 있어야 한다
18. 문서는 정확히 작성하고 꼼꼼하게 관리해야 한다
19. 장기적인 관점을 가지고 전략적으로 생각하고 행동하자
20. 사소한 일도 관심을 가지고 개선하면 일을 잘하게 된다
21. 작은 도전을 통해 성취감을 얻고 자신감을 쌓아 나가야 한다

Part 3. 일 잘하는 사람이 되기 위한 역량 강화법

22. 나만의 전문성을 확보하기 위해서는 1만 시간을 투자해야 한다
23. 일 잘하는 사람은 문제 해결의 달인이다.
24. 일의 우선순위는 중요도와 긴급도로 구분해야 한다
25. 지식과 기술이 부족하다면 현명한 성과 방법을 알아야 한다
26. 실무 지식도 쌓고 이론 지식도 쌓아야 한다

Part 4. 회사 생활이 풍요로운 인간관계법

27. 경조사를 챙기고 티타임을 가지며 동료에게 도움을 주자
28. 직장 동료들에게는 받은 것보다 좀 더 주도록 한다
29. X세대의 상황과 입장을 잘 헤아리며 일해야 한다
30. 대리급ㆍ과장급 사원은 의무적으로 후배를 코칭해야 한다
31. 회사에서 진실로 고민을 나눌 수 있는 소울 메이트를 만들어야 한다
32. 동호회와 사내 행사에 참석하여 폭넓은 관계를 유지해야 한다

Part 5. 일 잘하는 사람이 되기 위한 자기 계발법

33. 롤모델을 선정하고 전문성을 확보하기 위해 노력해야 한다
34. 신입 사원 때 나만의 브랜드를 만들어야 한다
35. 도전을 습관화함으로써 성장해야 한다
36. 입사 후 3년 직장인 능력의 80%는 독서로 만들어진다
37. 10년 후 내 모습이 어떨지 그려 보며 나아가야 한다
38. 취미, 건강, 인간관계, 재테크 등에도 관심을 가져야 한다

Part 6. 일 잘하는 사람이 되기 위한 스트레스 관리법

39. 신입 사원 때부터 체력에 투자하여 롱런을 준비해야 한다
40. 저녁 있는 삶을 통해 삶의 질을 높여야 한다
41. 휴식다운 휴식을 취해야 장기전에 뛰어들 수 있다
42. 나를 위한 시간 투자, 취미 활동을 하면 번아웃이 오지 않는다
43. 가족과 함께하는 시간은 양보다 질 중심으로 가야 한다