잠의 힘 또는 무조건 일본여행회화 > NEW도서

잠의 힘



도서명 : 잠의 힘
저자/출판사 : 정기영, 에이도스
쪽수 : 224쪽
출판일 : 2023-07-27
ISBN : 9791185415550
정가 : 17000

머리말 006
1장 안녕히 주무셨나요? 013
잠만큼 중요한 것은 없다 | 세계에서 가장 적게 자는 나라? | 다행스러운 일 | 단 하루만 못 자도 문제가 바로 나타나는 잠 | 당신의 수면은 건강한가요?

2장 잠에 관한 몇 가지 이야기 031
잠이란 무엇인가 | 사람과는 다른 동물들의 수면 패턴 | 잠잘 때 우리 몸에서 일어나는 현상들 | 잠의 구조 | 비렘수면의 여러 단계 | 렘수면 | 정상 수면의 주기와 생리적 변화 | 렘수면 연구의 개척자들 | 생체시계와 일주기리듬 | 밤의 호르몬, 멜라토닌 | 수면 항상성 | 수면유도인자 | 수면 빚 | 오랫동안 잠 안 자기 기록 | 두 과정 모델 | 수면의 기능

3장 잠을 제대로 자지 못했을 때 생기는 일들 083
문제는 잠입니다 | 적게 자면 뚱뚱해진다 | 5시간 자면 심혈관계 질환에 2배 더 걸린다 | 잠과 사망률의 관계 | 치매의 원인 아밀로이드를 청소하는 잠 | 수면에는 감정을 조절하는 기능이 있다 | 자살 위험과 수면 | 심야시간대의 운전을 제한해야 | 수면 문제의 경제적 비용

4장 슬기로운 수면생활 115
자신의 수면 습관을 알라 | 나에게 알맞은 수면 시간을 찾아서 | 수면의 질 높이기 | 일주기리듬 맞추기 | 자신의 일주기유형은? | 사회적 시차 증후군 | 사회적 시간에 맞게 생체시계를 재설정하는 방법 | 처방 후기 | 슬기로운 수면생활: 수면위생법

5장 몇 가지 오해와 진실 163
빛을 활용하면 좋은 잠을 잘 수 있다 | 좋은 잠이 쌓이는 온도 | 커피 or 낮잠? 낮잠의 진실 | 기면병 | 멜라토닌, 어떻게 먹어야 하나 | 올빼미형 인간은 아침형 인간이 될 수 있을까 | 개운하고 상쾌한 아침을 위하여

맺음말 199
그림 및 표 출처 202
미주 205
찾아보기 220




무조건 일본여행회화



도서명 : 무조건 일본여행회화
저자/출판사 : 알본어교재연구원, 예가출판사
쪽수 : 304쪽
출판일 : 2023-06-26
ISBN : 9788975676512
정가 : 13000

이 책의 특징 미리 보기
히리가나와 카타카나 익히기
완벽한 여행준비
PART 1 출입국
단어 바꿔가면서 다양한 대표 회화 익히기
UNIT 01 설레는 기내
UNIT 02 침착한 입국심사
UNIT 03 수하물&환전&세관검사
UNIT 04 공항에서 호텔로 이동
100% 즐기는 일본 여행 정보
미리 알고 가면 유용한 일단어

PART 02 호텔
단어 바꿔가면서 다양한 대표 회화 익히기
UNIT 01 호텔 예약&체크인하기
UNIT 02 호텔 룸서비스 이용하기
UNIT 03 호텔 시설 이용
UNIT 04 호텔 트러블 해결하기
UNIT 05 호텔 체크아웃 하기
100% 즐기는 일본 여행 정보
미리 알고 가면 유용한 일단어

PART 03 레스토랑
단어 바꿔가면서 다양한 대표 회화 익히기
UNIT 01 식당 찾아가기
UNIT 02 음식 주문하기
UNIT 03 맛있는 음식 즐기기
UNIT 04 식당내 트러블
UNIT 05 패스트푸드 즐기기
UNIT 06 음식값 계산하기
100% 즐기는 일본 여행 정보
미리 알고 가면 유용한 일단어

PART 04 교통
단어 바꿔가면서 다양한 대표 회화 익히기
UNIT 01 길 물어보기
UNIT 02 택시로 이동하기
UNIT 03 버스로 이동하기
UNIT 04 관광버스로 이동하기
UNIT 05 지하철&기차로 이동하기
UNIT 06 렌트카로 이동하기
UNIT 07 자동차로 이동하기
100% 즐기는 일본 여행 정보
미리 알고 가면 유용한 일단어
PART 05 관광
단어 바꿔가면서 다양한 대표 회화 익히기
UNIT 01 관광 안내소에서
UNIT 02 관광투어 하기
UNIT 03 관람하기와 사진찍기
UNIT 04 재미난 흥미&레저활동
100% 즐기는 일본 여행 정보
미리 알고 가면 유용한 일단어

PART 06 쇼핑
단어 바꿔가면서 다양한 대표 회화 익히기
UNIT 01 쇼핑센터 찾기
UNIT 02 원하는 물건 찾기
UNIT 03 원하는 색상과 디자인 찾기
UNIT 04 백화점&면세점 쇼핑
UNIT 05 물건 계산하기
UNIT 06 물건 포장&배송하기
UNIT 07 물건 반품&환불 하기
100% 즐기는 일본 여행 정보
미리 알고 가면 유용한 일단어

PART 07 초대&통신
단어 바꿔가면서 다양한 대표 회화 익히기
UNIT 01 초대와 방문
UNIT 02 전화 걸고 받기
UNIT 03 우체국&은행에서 일보기
100% 즐기는 일본 여행 정보
미리 알고 가면 유용한 일단어

PART 08 트러블
단어 바꿔가면서 다양한 대표 회화 익히기
UNIT 01 일본어가 서투를 때
UNIT 02 위급상황 대처방법
UNIT 03 물건 도난시 대처하기
UNIT 04 교통사고시 대처하기
UNIT 05 병원에서 진료받기
100% 즐기는 일본 여행 정보
미리 알고 가면 유용한 일단어

PART 09 귀국
단어 바꿔가면서 다양한 대표 회화 익히기
UNIT 01 항공편 예약&확인하기
UNIT 02 비행기 수속&탑승
100% 즐기는 일본 여행 정보
기본 일단어