깨끗한 폐의 기적 또는 다시 암에 걸리지 않는 식사법 > NEW도서

깨끗한 폐의 기적



도서명 : 깨끗한 폐의 기적
저자/출판사 : 서효석, 편강
쪽수 : 408쪽
출판일 : 2023-12-30
ISBN : 9788996355670
정가 : 15000

프롤로그 열리는 숨길, 호흡기 건강 비결을 찾아서
추천사 고질적인 만성비염 이렇게 완치했다

제1장 생명의 호흡과 자연 치유의 비밀
숨은 생명의 고향
공기를 생명으로 바꾸는 기관, ‘폐(肺)’
몸속 산소의 여행
치명적 질병 부르는 대기오염
병이란 무엇인가
콧물, 기침, 가래, 열은 왜 날까?
만성기침, 혹시 큰 병 아닐까?
양약이란 마술의 허구
무서운 부작용 부르는 스테로이드제
핵심 생명, 폐는 답을 알고 있다
어떻게 무병장수할 것인가

[건강의 새 길 Ⅰ]
폐질환의 전설, 서효석의 호흡기 건강 즉문즉설

제2장 호흡기 질환별 근본 치료법
만병의 근원, 감기
고장 난 수도꼭지, 비염
쌕쌕 발작적 기침, 천식
고통스러운 숨, COPD
폐가 굳어가는 폐섬유화
호흡기에 찾아온 독사, 폐렴
침묵의 살인자, 폐암

[건강의 새 길 Ⅱ]
폐질환의 전설, 서효석의 호흡기 건강 즉문즉설

제3장 마음껏 숨 쉬는 행복! 우수 치료 사례
감기ㆍ편도선염ㆍ만성기침 치료 사례
비염ㆍ축농증 치료 사례
천식ㆍ기관지염 치료 사례
COPD(폐기종ㆍ기관지 확장증) 치료 사례
폐섬유화 치료 사례
폐렴 치료 사례
폐암 등 각종 암 치료 사례

[건강의 새 길 Ⅲ]
폐질환의 전설, 서효석의 호흡기 건강 즉문즉설

에필로그 맑은 숨, 행복한 삶

부록 1 검증된 국가대표 한약, 편강탕
부록 2 편강탕, 과학적 한약 제조 시스템
부록 3 의술로 번 수익을 사회에 환원하는 편강한의원




다시 암에 걸리지 않는 식사법



도서명 : 다시 암에 걸리지 않는 식사법
저자/출판사 : 이지원 , 김형미 , 이승연, 싸이프레스
쪽수 : 220쪽
출판일 : 2023-09-15
ISBN : 9791160322095
정가 : 25000

Part 1 암 치료가 끝나고, 새롭게 시작해야 합니다
암은 더 이상 불치병이 아니다
언제나 재발될 수 있는 암
암 치료 후에는 건강 설계를 새롭게 해야
재발을 막는 최고의 식단

Part 2 다시 암에 걸리지 않는 새로운 영양 관리
비만을 막고 표준 체중 유지하기
표준 체중 유지를 위한 하루 필요 에너지
하루 필요 에너지 범위 내 탄수화물, 단백질, 지방의 황금 비율
몸의 구성 영양소이자 생명 활동의 재료인 단백질 섭취법
현대인에게 부족한 필수 지방산 균형 맞추기
항산화 성분은 되도록 자연식품에서 얻자

Part 3 건강한 세포를 만드는 가장 강력한 암 극복 식사법
건강한 식재료 선택하기
영양적으로 완벽한 끼니, 현실 식단으로 설계하기
건강한 외식을 선택하자: 밀키트, 외식도 건강하게!
식사로 챙기지 못하는 영양소, 영양제로 섭취하기

Part 4 일상생활에서 실천하는 건강 레시피
백반 1~15일 차
1일 차 현미밥/코다리무조림/머위들깨무침/취나물무침/참나물겉절이
2일 차 현미밥/삼치데리야키구이/파프리카버섯볶음/도라지생채
3일 차 현미밥/훈제오리구이와 부추무침/게살겨자채/열무된장무침
4일 차 흰쌀밥/참치달걀말이/잡채/궁채나물/깍두기
5일 차 흰쌀밥/두부두루치기/애호박전/양배추찜/무생채
6일 차 보리밥/고등어김치찜/양송이버섯볶음/그릭시저샐러드/백김치
7일 차 보리밥/닭갈비/깻잎들깨볶음/방울양배추샐러드/참나물겉절이
8일 차 보리밥/주꾸미마늘구이/단호박찜/배추겉절이
9일 차 흰쌀밥/두부스테이크/청포묵무침/오이소박이
10일 차 흰쌀밥/너비아니구이/브로콜리마늘볶음/쪽파무침
11일 차 서리태밥/간장찜닭/코울슬로샐러드/연근전/배추겉절이
12일 차 서리태밥/언양식불고기/실곤약야채무침/백김치
13일 차 서리태밥/병어조림/배추전/참나물무침/깍두기
14일 차 수수밥/임연수튀김/가지양념찜/무생채
15일 차 수수밥/제육볶음/쑥갓두부무침/채소쌈

일품요리 15가지
1 산채비빔밥
2 현미밥과 대구조림
3 씨푸드카레
4 마파두부덮밥
5 크래미덮밥
6 두부면콜드파스타
7 해물볶음우동
8 들기름메밀국수
9 치킨커틀렛스파게티
10 콥치킨샐러드
11 한치엔다이브샐러드
12 하와이안포케
13 그린살사고구마뇨끼
14 올리브살사나초
15 지중해식문어샐러드

죽, 수프, 영양 음료 12가지
1 참치달걀야채죽
2 닭죽
3 버섯소고기죽
4 마녀수프
5 단호박수프
6 브로콜리수프
7 마라떼
8 서리태바나나주스
9 아보카도셰이크
10 두부바나나셰이크
11 케일주스
12 양배추주스

간식과 음료 10가지
1 무첨가두유와 호두
2 두부과자와 아몬드 음료
3 마녀수프와 빵
4 딸기우유
5 고구마라떼
6 바나나 담은 무가당요거트
7 키위바나나주스
8 무첨가검정콩두유와 현미스낵
9 단백질 듬뿍 무첨가두유
10 두부오트밀 음료

Part 5 식습관이 깨진 상황에 대처하는 회복 레시피
1. 짜게 먹은 날
검은콩국수
방울토마토시래기덮밥
대구맑은탕

2. 피로감이 심할 때
장어탕
낙지깍두기볶음밥
소고기청경채볶음

3. 활동량이 많았던 날
돼지고기떡찜
브로콜리쉬림프 알리오올리오파스타
삼색소보로덮밥

4. 요리하기 싫은 날
그릭요거트샌드위치
영양음료
특수 의료용도 식품-암 환자용 식단

5. 소화가 안 되는 날
전복내장죽
소고기야채죽
두부함박스테이크

6. 체중 감량이 나타날 때
베이컨라이스그라탕
새우멘보샤
갈릭콘치즈토스트

7. 체중 증가가 시작될 때
연어포케
채소달걀김밥
두부완두된장볶음