청소년을 위한 데일카네기 자기관리론 또는 내가 만든 상처가 더 아프다 > NEW도서

청소년을 위한 데일카네기 자기관리론



도서명 : 청소년을 위한 데일카네기 자기관리론
저자/출판사 : 데일카네기, 책에반하다
쪽수 : 180쪽
출판일 : 2023-12-15
ISBN : 9791157326921
정가 : 11500

책을 열며 - 8

제1장 걱정에 대해 우선 알아 둬야 할 것 - 11
첫 번째 이야기, 오늘에 충실해 - 12
두 번째 이야기, 걱정을 해결하는 3단계 공식 - 18
세 번째 이야기, 걱정이 끼치는 나쁜 영향 - 23
잠깐! 스스로 생각해봐 - 30

제2장 상대를 설득하는 12가지 방법 - 31
첫 번째 이야기, 사실을 알고, 분석하고, 실행하기 - 32
두 번째 이야기, 걱정을 절반으로 줄이는 방법 - 39
잠깐! 스스로 생각해봐 - 45

제 3장 걱정하는 습관을 없애는 방법 - 47
첫 번째 이야기, 바쁘게 일하고 열심히 공부해 - 48
두 번째 이야기, 딱정벌레에게 무릎 꿇지 마 - 55
세 번째 이야기, 걱정이 현실이 될 확률을 따져 봐 - 61
네 번째 이야기, 피할 수 없으면 받아들여 - 66
다섯 번째 이야기, 걱정은 손해를 보더라도 팔아 버려 - 72
여섯 번째 이야기, 톱으로 톱밥을 켜려고 하지 마 - 78
잠깐! 스스로 생각해봐 - 85

제4장 평화롭고 행복한 마음을 갖는 방법 - 87
첫 번째 이야기, 유쾌하게 생각하고 유쾌하게 행동해 - 88
두 번째 이야기, 앙갚음하려 들지 마 - 95
세 번째 이야기, 대가를 바라지 마 - 99
네 번째 이야기, 문제보다 축복을 떠올려 봐 - 105
다섯 번째 이야기, 자기 자신을 긍정해 - 111
여섯 번째 이야기, 운명이 레몬을 주면 레모네이드로 바꿔 봐 - 117
일곱 번째 이야기, 타인에게 선행을 베풀어 - 123
잠깐! 스스로 생각해봐 - 130

제5장 다른 사람의 비판을 걱정하지 않는 방법 - 131
첫 번째 이야기, 내가 잘났으니까 걷어차는 거야 - 132
두 번째 이야기, 그냥 별일 아닌 듯 웃어넘겨 - 137
세 번째 이야기, 비판을 받아들여 반성하면 돼 - 143
잠깐! 스스로 생각해봐 - 149

제6장 걱정을 잊고 활기차게 사는 방법 - 151
첫 번째 이야기, 하루를 25시간으로 늘리기 - 152
두 번째 이야기, 피로의 원인과 대응 방법을 알아 둬 - 157
세 번째 이야기, 걱정을 줄이거나 없애는 4가지 공부 습관 - 161
네 번째 이야기, 피로와 걱정을 불러오는 권태 없애기 - 167
다섯 번째 이야기, 자기에게 맞는 수면 시간이 있어 - 171
잠깐! 스스로 생각해봐 - 175
책을 닫으며 - 176




내가 만든 상처가 더 아프다



도서명 : 내가 만든 상처가 더 아프다
저자/출판사 : 김병수, 달콤북스
쪽수 : 232쪽
출판일 : 2024-03-18
ISBN : 9791191731613
정가 : 17000

프롤로그 - 지혜로운 사람은 나를 먼저 보살핀다

1장 나를 아프게 한 건 항상 나였다
나를 미워하면 온 세상은 적이 된다
감정을 외면하면 상처가 된다
애쓰지 않아야 문제가 풀린다
우울한 기분이 든다면 생각을 멈춰라
상처는 그냥 사라지지 않는다
우리는 비정상이라서 정상이다
결함은 누구에게나 있다
행복에 집착하면 불행해진다

2장 내 마음을 아는 것이 먼저다
가짜 감정에 속지 마라
감정은 순간이고 기분은 오래 간다
인간만이 감정을 느낀다
잘못된 감정은 없다
감정을 무시하면 삶이 흔들린다
슬퍼할 줄 안다는 건 강하다는 뜻이다
저항하지 말고 받아들여라
감정이 지나가도록 길을 터주자
좋은 감정도, 나쁜 감정도 없다

3장 태도를 바꿔야 마음도 바뀐다
내려놓았다는 착각
감정을 많이 쓰면 자아가 고갈된다
부정적 감정은 쉬라는 신호다
기분의 기초를 다져라
거리를 둬야 휩쓸리지 않는다
말 잘하는 사람은 말하지 않는다
나쁜 기억을 현명하게 지우는 방법
내가 앞장서야 인생이 따라온다

4장 마음이 힘들 땐 몸부터 움직여라
쉬면 쉴수록 무기력해지는 까닭
생각이 많아지면 늪이 된다
의욕이 생기기를 기다리지 마라
건강한 몸에 건강한 마음이 깃든다
활동 레시피를 만들어라
공간이 달라지면 마음도 달라진다
술에 의지할수록 상처는 덧난다
한순간에 바뀌는 것은 없다

5장 있는 그대로의 나를 사랑하자
부정적인 감정도 약이 된다
걱정이 생기는 걸 걱정하지 마라
예민한 게 아니라 섬세한 것이다
완벽하지 않아서 아름답다
마음에도 스트레칭이 필요하다
타인을 인정해야 관계가 쉬워진다
있는 그대로 인정하고 다독여 주자

6장 나를 믿어주는 순간 인생이 바뀐다
이성으로 감정을 아프게 하지 말자
사람은 관계 속에서 빛이 난다
우울하다고 비정상인 것은 아니다
무기력의 원인은 순응과 복종이다
진짜 행복은 소소함 속에 있다
내 묘비명에 무엇을 쓰겠는가
의미는 찾는 게 아니라 만드는 것이다
내 인생의 주인공은 결국 나다
꿈은 품는 것이 아니라 꺼내는 것이다