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운동선수 마스터플랜



도서명 : 운동선수 마스터플랜
저자/출판사 : theD마스터플랜연구소, 더디퍼런스
쪽수 : 168쪽
출판일 : 2024-02-01
ISBN : 9791161254517
정가 : 12500

프롤로그 초·중등 희망 직업 1위, 운동선수

1장 운동이 직업이 되는 운동선수
아마추어 운동선수와 프로 운동선수
4대 프로 리그의 역사
그 밖의 프로스포츠 역사
직업으로 성공할 수 있는 인기 운동 1
직업으로 성공할 수 있는 인기 운동 2
운동선수로 얼마나 활동할 수 있을까?
마스터플랜 GOGO! 세계 최고의 축구 리그를 정복한 손흥민

2장 운동선수가 되려면 어떻게 해야 할까?
직업 운동선수가 되는 법
운동선수가 내 적성에 맞는지 아는 방법
고등학교ㆍ대학교, 어디로 갈까?
운동선수가 되기까지 드는 비용
어마어마한 스타 선수는 어떻게 살까?
인기 스포츠 스타가 되는 과정
마스터플랜 GOGO! 미개척 분야에서 세계 최고가 된 김연아

3장 프로 운동선수의 과거와 현재
골프, 최초로 프로 선수를 탄생시키다
야구, 프로스포츠의 위상을 높이다
축구, 세계적인 선수를 키우다
농구와 배구의 프로 세계는 어떨까?
여자 운동선수의 세계
우리나라 운동선수들의 해외 진출
마스터플랜 GOGO! 메이저리그에서 성공한 추신수

4장 운동선수의 미래는 어떨까?
운동선수가 반드시 미래를 준비해야 하는 이유
운동선수의 은퇴 후 진로
스포츠와 관련된 미래 유망 직업
운동선수 관련 직업은 어떻게 변할까?
마스터플랜 GOGO! 농구 황제 마이클 조던이 야구를 한 이유




멘탈을 회복하는 연습



도서명 : 멘탈을 회복하는 연습
저자/출판사 : 데이먼 자하리아데스, 서삼독
쪽수 : 224쪽
출판일 : 2023-09-04
ISBN : 9791165348120
정가 : 16800

들어가며

PART 1. 무너진 멘탈을 회복시킨다는 것의 의미
-멘탈 회복은 왜 놓아 버림으로 시작되는가
-이제는 정신 차리고 멘탈을 다독여야 한다는 신호들
-후회와 미련, 과거를 떠나보내고 우리가 얻게 될 것들
-반드시 놓아 버려야 할 스무 가지 문제들

PART 2. 고통스러운 과거를 놓지 못하게 만드는 나쁜 생각들
-변화가 너무나 두렵다
-바로잡을 수 있는 기회가 있을지도 모른다
-이미 너무 많은 것을 투자해서 포기할 수가 없다
-모든 문제는 ‘나 때문에’ 일어났다
-내가 틀렸다는 사실을 인정하고 싶지 않다
-지나고 나니 좋은 점만 떠오른다
-과거의 나를 버릴 수가 없다
-부정적인 감정과 생각에 이미 중독됐다
-이 경험이 훗날 유용할지도 모른다

PART 3. 발목 잡는 과거를 끊어 내고 거침없이 나아가기 위한 스물한 가지 전략

-전략 1: 오늘부터 과거를 놓아 버리겠다고 선언한다
-전략 2: 감정의 영향력이 어느 정도인지 파악한다
-전략 3: 부정적인 감정의 배출구를 찾아 기분을 바꿔 준다
-전략 4: 나의 욕구가 충족되고 있는지 확인한다
-전략 5: 내 삶의 목적을 찾는다
-전략 6: 지금 너무나 고통스럽다는 사실을 인정한다
-전략 7: 후회 속에서 미래를 위한 통찰을 찾아낸다
-전략 8: 이상적인 자아는 환상에 불과하다는 사실을 인정한다
-전략 9: 자존심을 굽히고 인간의 불완전성을 받아들인다
-전략 10: 죄책감과 수치심이 아무 도움이 되지 않음을 인정한다
-전략 11: 타인의 생각을 신경 쓰지 않는다
-전략 12: 모든 사람을 행복하게 하려고 애쓰지 않는다
-전략 13: 행복해져야 한다는 강박을 내려놓는다
-전략 14: 의사결정 과정에 문제가 없는지 따져 본다
-전략 15: 게으름의 늪에 빠진 것은 아닌지 확인한다
-전략 16: 한 줄이라도 감사 일기를 쓴다
-전략 17: 남 탓하는 버릇을 버리고 문제 해결에 집중한다
-전략 18: 모든 것을 통제할 수 없음을 인정한다
-전략 19: 인간관계에 점수를 매기지 않는다
-전략 20: 불필요한 헌신을 하지 않는다
-전략 21: 상대방은 물론 나 자신을 용서하는 법을 배운다
-보너스 전략 1: 멘탈이 강해지는 과정이라고 생각한다
-보너스 전략 2: 기대가 충족되지 않아도 현실을 받아들인다
-보너스 전략 3: 내면의 비평가에게 “그거 사실이야?”라고 되묻는다

나오며