한 지붕 북클럽 또는 나에게 다정해지기로 했습니다 > NEW도서

한 지붕 북클럽



도서명 : 한 지붕 북클럽
저자/출판사 : 김예원,최병일, 북바이북
쪽수 : 392쪽
출판일 : 2022-03-28
ISBN : 9791190812344
정가 : 17000

들어가며: 우리 가족 첫 독서토론

1장 | 가족끼리 정말 소통할 수 있을까
가족끼리 소통이 힘든 이유
독서토론으로 길을 찾다
변화의 물꼬를 트다
토론이 가족 문화가 되다

2장 | 가족 독서토론을 위한 준비
이해와 소통을 위한 대화 준비
신뢰와 관계 회복을 위한 준비
독서토론 진행자와 참여자의 역할
독서토론 논제의 역할
성공적인 가족 독서토론을 위하여

3장 | 가족 독서토론의 5가지 노하우
낭독으로 장벽 낮추기
천천히 함께 읽기
별점과 소감 나누기
정독하며 필사하기
책·영화·여행으로 토론하기

4장 | 가족 독서토론 들여다보기
우리 가족은 이런 책을 읽었어요
우리 가족은 이런 논제를 나눴어요
우리 가족은 이렇게 토론했어요

나오며: 가족 독서토론이 가져다준 것들




나에게 다정해지기로 했습니다



도서명 : 나에게 다정해지기로 했습니다
저자/출판사 : 디아, 카시오페아
쪽수 : 296쪽
출판일 : 2022-02-15
ISBN : 9791168270138
정가 : 16000

들어가며_ 내 마음으로 되돌아가는 여정
이제 나에게 다정해질 때
밖으로의 여행 말고 안으로의 여행
안으로의 여행길에서 우리가 만날 수 있는 것
당신과 동행할 마음 여행 가이드입니다
나를 돌보는 다정한 시간
마음 여행자들을 위한 마음챙김

0장 나를 알아가는 울퉁불퉁한 길

나 자신과의 불화
힐링보다 마음의 자립
몸으로 존재하며 단순해진다는 것
마음공부의 시작
지혜를 기르기에 딱 좋은 십 년

1장 마음의 원리를 그때 알았더라면

내 귀에 기관차
마음의 주인이 되려면 알아야 할 원리
일단 내 마음부터 제대로 들여다보기
마음이 만든 세계에 살고 계십니다
너무 요란하고 시끄러운 세계
감각적인 쾌락으로 내 마음을 회피하면
나에게 다정해도 괜찮아

2장 기억을 정화하면 알 수 있는 것

삶은 기억 덩어리
마음챙김은 기억을 바르게 하는 일
비틀린 기억을 펴면
바른 기억이 상처를 치유한다
나도 모르게 심는 고통의 씨앗

3장 마음이 편안하려면
-‘지금, 여기’에 대한 마음챙김

가만히 멈추어 마음을 보면
내가 뭘 가지러 여기에 왔더라?
마음의 무늬를 바꾸는 눈표범의 시간
생각은 마음이 아닙니다
외로운 텔레비전
머리가 빨갛게 부풀어 터질 것 같을 때
숨, 마음이 쉴 수 있는 세상 끝의 집
나도 모르게 눈물이 툭 떨어지면

잠들기 전 내 마음에 귀 기울이는 시간
? 몸의 감각에 귀 기울이기
? 숨 관찰하기
? 기분 센스등 달기

4장 욕망을 잘 다루려면
-‘탐냄’에 대한 마음챙김

우리가 잘 몰랐던 마음챙김의 이면
마음은 원래 깨끗한 거울
마음의 독소에 대한 고찰
마음의 움직임은 깃털 같아서
불판에 들러붙는 고기
탐냄은 굶주린 짐승처럼 헐떡이게 한다
남을 통제하려는 탐냄
돈에 따라붙는 탐냄
돈 앞에서 마음이 덜 다치려면
욕심인지 아닌지 구분하는 방법
탐할수록 화가 많아진다
그것은 기도가 아닙니다
관계에서 손해 보는 기분에 대하여
행복을 행복으로 바로 알 때 행복해진다

잠들기 전 내 마음에 귀 기울이는 시간
? 사소한 불만족은 탁탁 놓아버리기
? 손해라고 곱씹는 괴로움 중독에서 벗어나기
? 좋고 싫은 이분법 관점에서 물러나기

5장 화를 잘 다스리려면
-‘성냄’에 대한 마음챙김

탐냄과 성냄의 춤에 휩쓸리지 않도록
성냄의 중독적인 맛
화는 왜 가까운 사람들에게 많이 낼까?
나 자신이 호구 같아서 화날 때
남들이 나를 이해해주지 않아서 화날 때
서로에게 짠한 마음이라도 가져요
내 표정이 어떻다고?
세상에서 가장 우아한 화해

잠들기 전 내 마음에 귀 기울이는 시간
? 너도 나도 억울하지 않기
? 상처를 줬다면 스스로 참회하기
? 고마운 기억 꺼내기

6장 내가 나를 괴롭히지 않으려면
-‘무아’의 진리에 대한 마음챙김

내가 아닌 것 같아요
해는 동쪽에서 뜨잖아?
‘행복’ 때문에 불행해진다니
과연 생각은 내가 하는 것일까?
에고의 끈질긴 유혹
내가 특별하지 않다고요?
자신에 대한 무지를 진하게 드러내는 말
나나랜드에서는 어떤 일이 벌어질까?
나를 가장 잘 보여주는 거울

잠들기 전 내 마음에 귀 기울이는 시간
? 내 안에 감춘 의도까지 들여다보기
? 내가 흐려지는 경험을 해보기
? 나만 아는 작은 웃음 머금기

나가며_ 세상에서 가장 조용한 기적