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뇌는 어떻게 자존감을 설계하는가



도서명 : 뇌는 어떻게 자존감을 설계하는가
저자/출판사 : 김학진, 갈매나무
쪽수 : 320쪽
출판일 : 2023-09-20
ISBN : 9791191842555
정가 : 20000

머리말 ‘자기’에 대한 과학적 이해로 우리 삶을 지켜낼 수 있길 바라며 5

1부 자존감에서 자기감으로

1. 자기감의 생물학적 기원
‘프랑켄슈타인 수술’이 던진 오래된 질문 17 / ‘고무손 착시’가 주는 낯선 혼돈 24 / 왜 어떤 사람은 착시를 더 강하게 경험할까? 31 / ‘나’의 경계선을 어디까지 정할지의 문제 39 / 미래의 나를 예측하는 뇌 47
2. 알로스테시스, 뇌의 생존 전략
우리 뇌가 추구하는 가장 중요한 목표 55 / 달콤함을 얻으려면 고통의 시험을 통과해야 한다 60 / 사회적 보상의 탄생 66 / 인정 욕구는 나의 생존에 유리할까, 불리할까? 72 / 자기감과 자존감은 어떻게 다를까? 80
3. 자존감은 뇌과학이다
친한 친구에게 문내측 전전두피질이 더 반응하는 이유 89 / 타인의 기대를 깨는 뇌는 불안하다 103 / 자존감, 신체 항상성을 유지하는 힘 112 / 평판을 높이는 정교한 뇌의 전략 120 / 내가 왜 지금 가면을 쓰고 있는지 안다는 것 127 /

2부 뇌가 자존감을 방해하는 방식

4. 알로스테시스 과부하가 위험하다
수많은 중독을 이기는 인정 중독 133 / 효율성만큼이나 다양성이 중요한 이유 145 / 기대보다 큰 보상이 주는 행복의 역설 151
5. 우리가 자존감 불균형에 이끌리는 이유
뇌가 좋아하는 얼굴의 비밀 159 / 혐오가 확산되는 뇌과학적 원리 169 / 예측을 원하지만 예측이 깨질 때 느끼는 쾌감 177 / 공동체가 선호하는 도덕적 직관의 진화 183
6. 잃어버린 마음들, 흔들리는 사람들
인정 욕구, 결핍과 집착의 롤러코스터 195 / 타인의 불편함을 알아차리지 못하는 사람들 199 / 과도하게 참여하거나 과도하게 멀어지거나 202 / 누군가를 험담하는 의외의 심리 205 / 차별과 혐오의 밑바닥에 있는 것 210 / 죄책감을 피할 수 있다면 뭐든 할 수 있어 213 / 비난을 면하기 위해선 망가져도 좋아 217 /

3부 감정을 직면하는 뇌

7. 뇌는 어떻게, 왜 감정을 만들어내는가
자기 감정을 들여다볼 때 뇌가 바뀐다 223 / 자발적 외로움의 시간을 권함 230 / 세상에 똑같은 감정은 없다 240 / 감정의 쓸모, 범주화가 필요한 이유 246 / 나쁜 감정과 서툰 감정의 뇌과학 253 / 메타인지가 나에 관해 말해주는 것 265 /
8. 자존감 불균형을 해소하는 과학적 방법
자존감 회복에도 골든타임이 있다 277 / 나는 어떤 질문에 감정적 반응을 보이는가 283 / 건강하게 ‘자기감’을 낮추는 ‘자기 감정 인식’을 위하여 290

미주 302
그림 출처 318




언가디드: 스카티 피펜 자서전



도서명 : 언가디드: 스카티 피펜 자서전
저자/출판사 : 스카티 피펜 , 마이클 애커시, 브레인스토어
쪽수 : 388쪽
출판일 : 2023-10-20
ISBN : 9791169780179
정가 : 28000

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프롤로그

챕터 1 - 내 고향 햄버그 (Hamburg)
챕터 2 - 농구에 빠지다 (I Got Game)
챕터 3 - 대학에서 더 큰 사람이 되다 (Bigger Man on Campus)
챕터 4 - 나를 사로잡은 도시 시카고 (My Kind of Town)
챕터 5 - 처음부터 다시 시작 (Starting Over)
챕터 6 - 첫 번째 장애물 (The First Hurdle)
챕터 7 - 필 잭슨 감독 시대의 도래 (Phil in the Void)
챕터 8 - 중대한 사명을 띠고 (On a Mission)
챕터 9 - 첫 번째 댄스 (The First Dance)
챕터 10 - 다시 다 함께 (Together Again)
챕터 11 - 한 꿈에서 다른 꿈으로 (From One Dream to Another)
챕터 12 - 세 번째는 마법이다 (Third Time's a Charm)
챕터 13 - 1.8초 (1.8 Seconds)
챕터 14 - 그가 돌아왔다 (He's back)
챕터 15 - 챔피언 반지 두 개 더 (Two More Rings)
챕터 16 - 더 라스트 댄스 (The Last Dance)
챕터 17 - 서쪽으로 가다 (Go West, Old Man)
챕터 18 - 나의 라스트 댄스 (My Last Dance)

감사의 글