스트레스에도 성격이 있다 또는 이한우의 태종 이방원(상) > NEW도서

스트레스에도 성격이 있다



도서명 : 스트레스에도 성격이 있다
저자/출판사 : 변광호, 삶과지식
쪽수 : 216쪽
출판일 : 2022-01-06
ISBN : 9791185324586
정가 : 14000

머리말

제1장 스트레스가 골칫덩이가 된 까닭
스트레스에도 성격이 있다
스트레스는 원래 나쁘지 않았다
스트레스는 왜 골칫덩이가 됐을까
스트레스 해소 혹은 약물 치료
새로운 길, 성격 바꾸기

제2장 성격 유형이 스트레스 반응의 차이를 만든다
E형의 첫 단계는 내 성격 이해
A형, 뜨거운 열정이 독이 될 수 있다
착함 콤플렉스 C형, 속으로 썩어갈 수 있다
적대적인 D형, 울화통이 터질 수 있다
낙관적인 B형, 주변을 고통에 빠뜨릴 수 있다
E형, 나쁜 스트레스를 좋은 스트레스로
작은 변화로 시작할 수 있다
성공하고 싶다면 E형처럼 행동하라

제3장 호르몬이 흐른다
스트레스 호르몬은 어떻게 우리를 돕는가
코르티솔과 사이토카인
성격 유형과 스트레스 호르몬
긍정 호르몬의 오해와 진실
호르몬의 카운터펀치
마음이 호르몬을 움직인다

제4장 E형으로 가는 주문 한마디
E형 성격으로 가는 파란 버튼
전화위복, ‘이게 어떤 좋은 일을 만들지 모른다’
긍정, ‘그래도 꽃이 예쁘네’
정수, ‘팔자가 그런 걸 어떻게 하겠어’
감사하기, ‘세상은 감사할 일로 가득하다’
방어기제, ‘저건 신포도야’
망각, ‘그냥 잊어버리자’
죽음, ‘열심히 살았으니 후회는 없어’
심호흡, ‘일단 숨 한번 크게 쉬고’
내려놓기, ‘마음을 비웠어요’
조절, ‘적당히 하자’
마법의 주문, ‘이 또한 지나가리라’
인생, ‘사는 게 다 그런 거지 뭐’
행운, ‘그만한 게 얼마나 다행이야’

제5장 E형 성격을 만드는 작은 실천
나만의 습관 찾기
가족과 대화하기
걷고, 노래하고, 춤추고
명상하기
종교, 영혼과 교감하기
글쓰기
봉사하기
마음과 대화하기

제6장 A형 사회, E형 사회
A형을 강요하는 사회
빛나는 K 방역의 빛과 어둠
근대화의 꿈이 만든 A형 사회
성인군자를 강요하는 사회
예절에 대한 지나친 스트레스
나의 행복이 중요하다
꼬리가 몸통을 흔들지 않기
완벽보다 균형
천편일률이 아닌 다양성의 조화
80점에 만족하기
스트레스, 더 이상 개인의 문제가 아니다
정신 건강, 치료보다 예방




이한우의 태종 이방원(상)



도서명 : 이한우의 태종 이방원(상)
저자/출판사 : 이한우, 21세기북스
쪽수 : 624쪽
출판일 : 2022-02-16
ISBN : 9788950999322
정가 : 38000

머리말_16년 만에 다시 만난 태종

들어가는 말
1. 육가, “말 위에서 (천하를) 얻었다고 해서 어찌 말 위에서 다스릴 수 있겠습니까?”
2. 문명의 단절과 해석의 심연을 넘어: 중(中)과 정(正)
3. 『논어』에서 『주역』으로 가는 길, 상도에서 권도로
4. 이해와 해석학적 순환
5. 이방원의 정신세계: 반종교 합리주의 현실주의자
6. 태종풍

제1장 잠룡 이방원: 변방 장수 아들로 세상에 나오다
1. 동북면 함흥에서 나다
2. ‘감반의 구은’, 원주 선비 원천석에게 배우다
3. 고려 과거에 급제하다
4. 첫 번째 위기 속 한마디, “최영은 일을 알지 못하는 사람이다.”
5. 아버지 이성계, 회군 성공으로 중앙 정치의 한복판에 빨려들어 가다

제2장 현룡 이방원: 1차 왕자의 난까지
1. 빼앗긴 세자 자리
2. 울분 속에 보내야 했던 정안군 시절
3. 정안군 이방원의 사람들
4. 표전 사건으로 궁지에 몰린 정도전의 승부수
5. 거병해 세상을 뒤집다
6. 이방원의 정치적 삶을 읽어내는 틀, 『주역』 건괘

제3장 혹 (못에서) 뛰어오르거나 그냥 못에 있으니 허물이 없다
1. 멈출 줄 아는 사람 이방원
2. 윗동서 조박이 정종에게 붙다
3. 은근히 착수한 사병 혁파 1단계
4. 2차 왕자의 난
5. 세자 이방원이 완수한 첫 과제는 사병 혁파
6. 세자 이방원, 반궁에서 『시경』 함께 읽었던 벗 길재를 놓아주다
7. 세자 이방원이 조준을 보호한 까닭
8. 자기 정치에서 끝내 손 떼지 못한 좌정승 민제
9. 1399년 11월 11일 정종이 세자 이방원에게 선위하다

제4장 태종의 진덕수업
1. 제왕을 위한 리더십 교본 『대학연의』
2. 제왕학으로 『서경』을 읽다
3. 경사 통합 독서법
4. 중시 실시로 미래의 중신들을 찾아내기 위해 『중용』을 활용하다
5. 민씨 형제를 제거하던 때 『주역』을 읽다
6. 태종이 사람을 알아보는 비결, 『논어』와 『한서』

제5장 비룡이 하늘에 있다
1. 태종, 하늘을 나는 용이 되어
2. 강명한 군주를 향하여
3. 총명예지를 갖춰라
4. 관(寬)의 2가지 의미, 그릇에 맞게 인재를 쓰는 것과 너그러움
5. 인정, 백성을 사랑하는 다스림

제6장 “내가 조준을 아낌은 하륜을 아낌만 못했다.”
1. 세종이 고른 태종의 다섯 공신
2. 태종의 사직지신 하륜과 조영무
3. 스승 같은 신하 조준·권근·김사형
4. 벗 같은 신하 이래와 정탁의 차이
5. 형제 같고 수족 같은 신하 이천우와 이숙번

제7장 신하들을 길러내는 태종
1. 태종이 길러내 정승으로 발탁한 유정현·박은
2. 태종이 길러 세종의 정승이 된 황희·맹사성·허조·이직·하연
3. 태종이 길러 세조의 정승이 된 정인지: “정인지는 크게 등용할 만하다.”
4. 태종이 정승감으로 길렀으나 정승에 이르지 못한 조말생
5. 정승에 올랐으나 부패해 굴러떨어진 이원
6. ‘인재 양성 사관학교’ 승정원

제8장 동년 ‘인재풀’ 활용과 사헌부 장악
1. 임금의 눈과 귀: 사헌부 사간원에 대한 태종의 인식
2. 태종 재위 1년 대사헌 김약채·유관·이원·이지
3. 대간의 도리
4. 대형 정치 사건마다 선봉장이 되다
5. 사헌부 대사헌에 동년들을 임명한 까닭
6. 대사헌 맹사성과의 정면충돌
7. 민씨 형제 사형을 앞두고 대사헌에 앉힌 김한로
8. 태종의 뜻을 따르는 대사헌들