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자이스토리 한국지리(2024)(2025 수능대비)



도서명 : 자이스토리 한국지리(2024)(2025 수능대비)
저자/출판사 : 최재영, 수경출판사
쪽수 : 880쪽
출판일 : 2024-01-01
ISBN : 9791162405321
정가 : 21000

Ⅰ. 국토 인식과 지리 정보
A 우리나라의 위치 특성과 영토
B 국토 인식의 변화
C 지리 정보와 지역 조사

Ⅱ. 지형 환경과 인간 생활
D 한반도의 형성과 산지 지형
E 하천 지형
F 해안 지형
G 화산 지형과 카르스트 지형
H 여러 지형의 비교

Ⅲ. 기후 환경과 인간 생활
I 우리나라의 기후 특성
J 기후와 주민 생활
K 자연재해와 기후 변화

Ⅳ. 거주 공간의 변화와 지역 개발
L 촌락의 변화와 도시 발달
M 도시 구조와 대도시권
N 도시 계획과 재개발, 지역 개발

Ⅴ. 생산과 소비의 공간
O 자원의 의미와 자원 문제
P 우리나라 농업의 변화
Q 우리나라의 공업 발달
R 교통 통신의 발달과 서비스업의 변화

Ⅵ. 인구 변화와 다문화 공간
S 인구 변화와 다문화 공간

Ⅶ. 우리나라의 지역 이해
T 지역의 의미와 구분, 북한
U 수도권, 강원 지방, 충청 지방
V 호남 지방, 영남 지방, 제주도
W 여러 지역의 특색

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5회 : 2023 실시 7월 학력평가
6회 : 2023 대비 9월 모의평가
7회 : 2024 대비 9월 모의평가
8회 : 2023 실시 10월 학력평가
9회 : 2023 대비 대학수학능력시험
10회 : 2024 대비 대학수학능력시험




2024 에듀윌 스포츠지도사 보디빌딩 실기+구술 한권끝장



도서명 : 2024 에듀윌 스포츠지도사 보디빌딩 실기+구술 한권끝장
저자/출판사 : 정수봉, 에듀윌
쪽수 : 236쪽
출판일 : 2024-02-23
ISBN : 9791136031396
정가 : 27000

[실기편]
INTRO
시험의 모든 것
시험장 미리보기
구성과 강점
차례

PART 01 웨이트 트레이닝 기본 이론
CHAPTER 1 기초 이론
CHAPTER 2 기본 자세
CHAPTER 3 실기 검정장 시뮬레이션


PART 02 실기
CHAPTER 1 상체, 가슴/팔
01 바벨 벤치 프레스
02 덤벨 벤치 프레스
03 덤벨 플라이
04 덤벨 풀 오버
05 클로즈 그립 푸쉬업
06 덤벨 컬
07 해머 컬
08 바벨 컬
09 컨센트레이션 컬
10 리버스 그립 바벨 컬
11 얼터네이트 덤벨 컬
12 얼터네이트 해머 컬
13 덤벨 리스트 컬
14 바벨 리스트 컬
15 스탠딩 바벨 트라이셉스 익스텐션
16 라잉 바벨 트라이셉스 익스텐션
17 원암 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
18 시티드 트라이셉스 익스텐션
19 덤벨 킥 백
20 벤치 딥
21 덤벨 리버스 리스트 컬
22 바벨 리버스 리스트 컬
23 푸쉬업


CHAPTER 2 상체, 등, 어깨
01 벤트 오버 원암 덤벨 로우
02 벤트 오버 바벨 로우
03 언더 그립 바벨 로우
04 뉴트럴 그립 투암 덤벨 로우
05 바벨 굿모닝 엑서사이즈
06 백 익스텐션
07 바벨 밀리터리 프레스
08 비하인드 넥 프레스
09 덤벨 숄더 프레스
10 덤벨 레터럴 레이즈
11 덤벨 프론트 레이즈
12 벤트 오버 레터럴 레이즈
13 바벨 프론트 레이즈
14 바벨 업라이트 로우
15 덤벨 쉬러그
16 바벨 쉬러그


CHAPTER 3 하체, 복근, 전신
01 백 스쿼트
02 프론트 스쿼트
03 바벨 런지
04 덤벨 런지
05 시티드 카프 레이즈
06 힙 브릿지
07 덩키 킥
08 바벨 힙 트러스트
09 힙 트러스트
10 루마니안 데드리프트
11 스티프 레그 데드리프트
12 컨벤셔널 데드리프트
13 덤벨 사이드 밴드
14 크런치
15 레그 레이즈
16 오블리크 크런치
17 시티드 니 업
18 리버스 크런치
19 V-싯업
20 스쿼팅 바벨 컬
21 와이드 스탠스 스쿼트
22 풀(딥) 스쿼트
23 플랭크
24 사이드 플랭크


CHAPTER 4 실전 기술
남성 보디빌딩, 클래식 보디빌딩, 클래식 피지크 규정 포즈
01 프론트 더블 바이셉스
02 프론트 랫 스프레드
03 사이드 체스트
04 백 더블 바이셉스
05 백 랫 스프레드
06 사이드 트라이셉스
07 업도미널 앤 타이
08 배큠 포즈
09 클래식 포즈 오브 애슬릿스 초이스

남성 클래식 보디빌딩, 클래식 피지크 쿼터 턴
01 프론트 포지션
02 쿼터 턴 라이트
03 쿼터 턴 백
04 쿼터 턴 라이트

여성 피지크 규정 포즈
01 프론트 더블 바이셉스
02 사이드 체스트
03 백 더블 바이셉스
04 사이드 트라이셉스

여성 피지크, 보디 피트니스 쿼터 턴
01 프론트 포지션
02 쿼터 턴 라이트
03 쿼터 턴 백
04 쿼터 턴 라이트

여성 비키니 피트니스 쿼터 턴
01 프론트 포지션
02 쿼터 턴 라이트
03 쿼터 턴 백
04 쿼터 턴 라이트


PART 03 구술
CHAPTER 1 보디빌딩규정
CHAPTER 2 스포츠 인권
CHAPTER 3 트레이닝 방법론
CHAPTER 4 운동 영양학
CHAPTER 5 운동 생리학
CHAPTER 6 응급 처치
CHAPTER 7 생활체육 개요
CHAPTER 8 유소년
CHAPTER 9 노인