감정 기복이 심한 편입니다만 또는 젊게 늙는 사회 > NEW도서

감정 기복이 심한 편입니다만



도서명 : 감정 기복이 심한 편입니다만
저자/출판사 : 박한평, 딥앤와이드
쪽수 : 303쪽
출판일 : 2024-05-20
ISBN : 9791191369564
정가 : 18000

Prologue
내 기분아 잘 지내니? 왠지 걱정이 돼서 말이야4

part1
나의 불안을 다스리는 최고의 방법
01 현대사회에서 우리가 불안을 느끼는 이유20
02 결국 마음먹기 나름이다25
03 한 번에 한 가지씩 몰입하기30
04 마음을 두어야 하는 곳은 오늘이다36
05 나중에 완벽해지면 된다 42
06 불안은 당신을 아무 데도 데려다주지 않는다47
07 작은 약속을 책임지는 연습 53
08 때로는 단순한 방법이 해결을 만든다59
09 흙탕물을 맑게 하는 방법65
10 당신은 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 강하다71
11 불안의 다음 페이지는 가능성이다76

part2
나보다 내 기분을 잘 아는 사람은 없다는 걸 기억할 것
01 기분은 어떤 형태로든 티가 난다84
02 자기감정은 자기가 처리할 시간을 갖는 게 더 좋다89
03 스트레스는 이겨내는 게 아니라 잘 피하는 것이다93
04 나만 멈춘 것 같은 기분이 들 때가 있다99
05 지우고 싶은 기억은 누구에게나 있다106
06 사소한 것에 무너지면 아무것도 해낼 수 없다111
07 불평은 또 다른 불만을 낳는다115
08 마음이 지치면 모든 게 배가 된다122
09 후회도 제대로 해야 한 움큼 더 성장할 수 있다129
10 나조차 감당하지 못할 정도로 화가 날 때가 있다134
11 지나고 나면 괜한 걱정일 때가 많다140
12 행복은 언제나 가까운 곳에 있다146
13 기분은 스쳐 지나가지만 상처는 흉터를 남긴다151

part3
다른 사람이 내 기분을 좌우하도록 방치하지 말 것
01 높은 확률로 기분을 나빠지게 만드는 말이 있다158
02 모두에게 사랑받는 사람은 없다163
03 내 주변에 어떤 사람들이 있는지 돌아보아야 한다169
04 무례한 사람은 어디에 가든 항상 존재한다175
05 다른 사람과 비교하는 순간 망가지는 것이 있다184
06 부정적인 생각은 주변을 빠르게 전염시킨다189
07 SNS는 조심히 다뤄야 하는 예쁜 칼이다195
08 거절을 못해서 힘든 순간이 있다201
09 다정함은 타고난 재능이다206
10 미워하는 일에는 많은 힘이 들어간다210
11 도저히 웃어줄 여유가 없는데도 웃어야 하는 때가 있다214
12 말이 많아지면 필연적으로 실수가 발생한다219
13 모든 게 내 잘못인 것처럼 느껴지는 상황이 있다224
14 위해주는 척하며 상처를 주는 말도 있다229
15 내 기분 때문에 힘든 사람들도 있다233
16 연극은 언젠가 끝나기 마련이다239

part4
행복한 기분을 만들기 위한 조각을 모을 것
01 내 기분을 내가 바꿀 수 있음을 기억하기246
02 재충전을 위한 나만의 방법 만들기253
03 느낀 감정을 떠오른 그 순간에 바로 메모하기258
04 여행이 주는 설렘 경험하기261
05 만족스러운 식사시간 갖기264
06 사랑하는 사람들과 소중한 시간 보내기267
07 흔들리는 마음을 붙잡아줄 좋은 문장 확보하기271
08 하루를 책임질 무적의 플레이리스트 만들기275
09 잡생각을 줄여주는 일 찾기280
10 내 이야기를 편견없이 들어줄 수 있는 사람찾기283
11 나의 행복을 위해 하지 않기로 결정하기286

part5
지금 내가 느끼는 감정과 대화하는 연습
나의 기분을 마주하기 위한 40가지 질문291

Epilogue
오랫동안 정리하지 않은 냉장고를 청소한다고 생각합시다302





젊게 늙는 사회



도서명 : 젊게 늙는 사회
저자/출판사 : 조병희 , 정영일, 지식의날개
쪽수 : 312쪽
출판일 : 2024-06-01
ISBN : 9788920050923
정가 : 19000

머리말


01. 건강과 통계의 관계

ㆍ일상과 통계 ㆍStatistics와 State, 통계와 국가 ㆍ건강 측정과 지표 ㆍ건강통계 프레임워크란 ㆍ공동의 대응

02. 가장 오래 생生,존하는 세대

ㆍ건강에 대한 관점 ㆍ긍정적 그리고 부정적 건강관 ㆍ사회의학의 탄생 ㆍ신체-정신-사회 포괄하는 전인적 건강 ㆍ의료의 과잉성장과 의료사회학의 저성장 ㆍ압축 기대수명
ㆍ사회적 불평등과 기대수명의 관계 ㆍ생의 마지막 10년은 아픈 채로 ㆍ주관적 건강의 중요성과 함정 ㆍ건강한 출산보다 출산률? ㆍ웰빙, 건강과 행복

03. 노쇠하는 청靑,년기의 몸

ㆍ불건강할 자유를 허용하는 사회 ㆍ피해자 탓하기 ㆍ생물학적 몸과 사회적 몸 ㆍ청소년 비만율 ㆍ낮은 생활 만족도와 운동 ㆍ음주·흡연의 감소 추세 ㆍ우울감과 자살의 상관 ㆍ흡연에도 계급 있다 ㆍ술 권하는 사회의 건강 ㆍ성인의 식이, 비만, 신체활동

04. 질병病, 발생의 불평등

ㆍ질병 발생에 대한 사회적 관점들 ㆍ역학적 관점과 개인 탓 ㆍ건강불평등 ㆍ질병의 사회적 의미 ㆍ병에 걸리는 빈도 ㆍ감염병과 보건 안보 ㆍ만성질환에 시달리는 노년 ㆍ암
ㆍ흔해져버린 정신장애 ㆍ스트레스 인지율 가장 높은 30대 여성 ㆍ우울감 경험률 높은 70대 여성 ㆍ삶의 조건과 정신건강 그리고 극단적 선택

05. 웰다잉을 위한 의醫,료

ㆍ1990년, 국가의 본격 개입 ㆍ의사는 부족한가 ㆍ‘세계 최고의 병상 수’의 속 뜻 ㆍ의료 이용의 과정 ㆍ경쟁, 병원에 자주 가게 되는 이유 ㆍ종별 진료환자 수와 요양급여비 ㆍ경상의료비

06. 실현가능한 건강노老,화

ㆍ85세 넘는 인구의 증가 ㆍ한국, 기대수명 90세 돌파하는 최초의 국가 ㆍ알츠하이머가 앗아간 인지건강 ㆍ노인 의료비 부담 증가는 당연한가 ㆍ안전한 의약품 사용을 위한 전략 ㆍ장기요양, 요양병원, 장기요양기관 ㆍ 건강노화의 노란신호등 ‘노쇠 전 단계’ㆍ 건강노화 결정요인

07. 웰빙의 연장 존엄한 사死,망

ㆍ나쁜 죽음과 좋은 죽음 ㆍ사망 장소는 삶의 질 ㆍ사망원인통계 집계 과정 ㆍ죽음의 역학적 변천 ㆍ외인사, 사고와 스스로 맞는 죽음 ㆍ왜 스스로 삶을 마감하는가 ㆍ안락한 죽음을 선택할 권리?

08. 오래 살아야 할 세대의 대응

ㆍ왜 누구는 오래 살고 누구는 일찍 죽을까? ㆍ건강한 사회의 교육과 정책 ㆍ나의 순수한 의지인가 ㆍ불건강한 생활습관, 제도로 바꿔라