해시태그 오스트리아 & 부다페스트 또는 감정 일기의 힘 > NEW도서

해시태그 오스트리아 & 부다페스트



도서명 : 해시태그 오스트리아 & 부다페스트
저자/출판사 : 조대현 글/사진, 해시태그
쪽수 : 358쪽
출판일 : 2024-03-26
ISBN : 9791193839164
정가 : 18000

뉴노멀이란
사계절
한 달 살기, 빈Wien
Intro
지도
한눈에 보는 오스트리아
About 오스트리아
오스트리아가 1년 내내 관광객에게 인기가 있는 이유

오스트리아 여행에 꼭 필요한 Info
간단한 오스트리아 역사, 인물, 영화
오스트리아 음식, 맥주
빈Wien의 커피 문화
오스트리아 여행 밑그림 그리기
패키지여행 VS 자유여행
오스트리아 여행 계획하는 방법
숙소에 대한 이해
오스트리아 여행 잘하는 방법
오스트리아 여행 비용

오스트리아 한 달 살기
솔직한 한 달 살기
떠나기 전에 자신에게 물어보자
한 달 살기는 삶의 미니멀리즘이다.
경험의 시대
한 달 살기의 대중화
또 하나의 공간, 한 달 살기

빈Wien
빈Wien 한눈에 파악하기
공항에서 빈Wien IN
빈Wien 시내 교통
빈Wien 지도
핵심도보여행
여행자 마음대로 빈Wien 트램투어
링 도로
빈 오페라 극장 / 오페라와 콘서트 / 성 슈테판 대성당
빈Wien 대표적인 거리 Best 3
빈Wien의 낭만, 음악의 거리
왕궁 / 오스트리아가 사랑한 황후, 시씨
신 시청사 / 국회의사당 / 부르크 극장 / 시립공원
빈의 대표적인 박물관 Best 3
벨베데레 궁전 / 쇤부른 궁전

링 도로 남부
카를 교회 / 슈바르첸베르크 광장 / 나슈마르크트 시장
집중탐구, 빈Wien의 색다른 미술관

빈 커피 & 카페 Best 7
EATING
SLEEPING

잘츠부르크
About 잘츠부르크 / 잘츠부르크 여행 전 알면 좋은 상식
한눈에 잘츠부르크 파악하기
핵심도보여행

미라벨 정원 / 잘자흐 강 / 잘츠부르크 성당
게트라이데 거리 / 한눈에 게트라이데 파악하기
호헨 잘츠부르크 성 / 레지던스 / 레지던스 광장 / 모차르트 광장
비교하자 모차르트 생각 VS 모차르트 하우스
축제 극장 / 묀히스베르크 현대미술관 / 잘츠부르크 박물관
헬부른 궁전 / 카푸지너베르크 산

인스부르크
인스부르크 IN / 간략한 역사 파악하기 / 한눈에 인스부르크 파악하기
집중탐구 티롤 / 인 강 / 마리아 테레지아 거리 / 개선문
시의 탑 / 황금지붕 / 왕궁 / 궁정 교회 / 암브라스 성

오스트리아 북부
린츠 / 바헬

잘츠캄머구트
추천코스 / 한눈에 파악하기 / 할슈타트
바트 이슐 / 장크트 볼프강 / 장크트 길겐 / 몬트제



헝가리
지도
About 헝가리
헝가리를 꼭 가야 하는 이유
헝가리 여행 잘하는 방법

헝가리 여행에 꼭 필요한 Info
헝가리 여행 계획 짜기
헝가리 여행 물가, 여행비용, 축제, 역사, 인물
헝가리 도로 / 도로 지도

부다페스트
왕궁 언덕 주변
부다 성 언덕 궤도 열차 / 성 이슈트반 기마상 / 마차슈 성당 / 삼위일체 광장 /
부다 왕궁 / 어부의 요새 / 부다페스트의 아름다운 다리 Best 3

겔레르트 언덕
겔레르트 언덕 / 치타델라 / 성 겔레르트 동상 / 자유의 동상
영웅광장
영웅광장 & 시민 공원
서양 미술관 / 시민공원 / 바아다휴냐드 성





감정 일기의 힘



도서명 : 감정 일기의 힘
저자/출판사 : 정윤주, 시크릿하우스
쪽수 : 300쪽
출판일 : 2024-06-20
ISBN : 9791192312965
정가 : 18000

프롤로그_ 감정, 내 삶을 다스리는 최고의 무기
감정 일기를 작성한 사람들의 이야기

1장. 왜 감정을 조절하지 못할까?
감정의 시한폭탄
감정의 책임은 나에게 있다
내 욕구를 정확하게 알아야 하는 이유
욕구를 알면 자존감이 향상된다
더 우월한 욕구는 없다
욕구를 인식할 때 시작되는 자기 공감
[Check] 나의 감정과 욕구 찾아보기

2장. 감정은 습관이다
뇌는 익숙한 감정을 좋아한다
감정은 왜 존재할까?
나는 감정적일까, 이성적일까?

3장. 감정 속 진실과 마주하자
올바른 감정 표현의 중요성
감정 속에 담긴 진실
나와 감정 사이에 필요한 적정한 거리

4장. 나만의 감정 일기를 쓰자
쓰기의 힘
감정 일기를 쓰며 얻은 것들
감정 일기 작성법 - 베이직 단계
감정 일기 작성법 - 어드밴스 단계
감사, 미안, 용서, 사랑, 축복의 의미
행동 변화를 일으키는 액션플랜

5장. 감정의 주인으로 사는 감정 일기
[1주차]
1. 사랑
2. 미움
3. 화
4. 짜증
5. 긴장
_1주차 감정 코칭

[2주차]
6. 행복
7. 기쁨
8. 슬픔
9. 후회
10. 부끄러움
_2주차 감정 코칭

[3주차]
11. 불안
12. 소심함
13. 당황
14. 두려움
15. 반감
_3주차 감정 코칭

[4주차]
16. 외로움
17. 우울함
18. 따분함
19. 희망
20. 열정
_4주차 감정 코칭

[5주차]
21. 포기
22. 실망
23. 좌절
24. 감탄
25. 샘
_5주차 감정 코칭

[6주차]
26. 만족
27. 즐거움
28. 자랑
29. 안심
30. 감사
_6주차 감정 코칭

감정 일기를 마무리하며
에필로그_ 감정에 우산을 씌워줄 수 있다면