ne 탓이 아니야 또는 내 인생의 주역 2 > NEW도서

ne 탓이 아니야



도서명 : ne 탓이 아니야
저자/출판사 : 한선희, 좋은땅
쪽수 : 188쪽
출판일 : 2024-06-04
ISBN : 9791138831789
정가 : 12500

들어가는 말

〈1부〉 ne 탓을 하게 되는 이유

1. 통합적 셀프심리치료
1) 통합적 셀프심리치료의 필요성
2) 통합적 셀프심리치료의 과정
3) 다양한 상담이론과 상담기법
4) 셀프 체크사항
5) ne 탓에 대한 이해
6) 역기능적 신념의 형태
2. ne 탓을 하게 되는 이유
1) 신경과학과 심리학
2) 감정에 대한 이해
3) 트라우마와 스트레스장애
4) 저항
5) 자기조절능력
6) 심리도식과 삶의 덫

〈2부〉 통합적 셀프심리치료

1단계: 나에 대한 이해
1. MBTI로 나의 성향 찾기
1) MBTI 간이 질문지(Form M) 93개의 질문과 채점 방식
2) MBTI 유형별 특성
2. 나의 심리도식(삶의 덫) 찾기

2단계: 새로운 경험 만들기
1. 심상치료
1) 심상치료의 정의
2) 심상치료의 효과
3) 심상치료 방법
2. 켄 윌버의 사상한을 이용한 통합적 심상치료

3단계: 나를 성장시키기
1. 편도체 안정화
1) 요가
2) 고대 진자 운동
2. 전전두피질 활성화
1) 명상
2) 존2 운동(유산소 운동)

4단계: 통합하기
1. 캔 윌버의 통합사상
1) 운영 체제(IOS)
2) 사분면
2. 통합적 지도(IOS) 그리기
3. 일상에서 통합하기

참고 문헌





내 인생의 주역 2



도서명 : 내 인생의 주역 2
저자/출판사 : 고영주 , 김희진 , 문성환 , 성승현 , 송형진 ,, 북드라망
쪽수 : 504쪽
출판일 : 2024-05-18
ISBN : 9791192128481
정가 : 23000

서문

1. 중천 건, 자기 삶의 ‘리더’가 되는 길_안혜숙
2. 중지 곤, 펼칠 수 없을 땐 살피고 감춰라_이경아
3. 수뢰 둔, 차곡차곡 쌓아 가는 내면의 힘_송형진
4. 산수 몽, 챗GPT시대의 배움과 어리석음_문성환
5. 수천 수, 기다림으로 찾은 항심_성승현
6. 천수 송, 이기려는 마음 없이 싸우기_신근영
7. 지수 사, 습관과의 전투, 공부_이윤지
8. 수지 비, ‘나란히’ 서고 싶은 마음_고영주
9. 풍천 소축, 가장 높은 하늘의 도, 오직 스스로 낮출 뿐_신근영
10. 천택 리, 호랑이 꼬리를 밟아도 괜찮은 마음_성승현
11. 지천 태, 분별심을 버리면 복이 와요_현주
12. 천지 비, 부끄러움-사람과 사람-아님의 갈림길_신근영
13. 천화 동인, 야(野)! 울타리를 치지 마!_전현주
14. 화천 대유, 젊은 현자를 존경할 수 있는 태도_송형진
15. 지산 겸, 더블겸(謙謙)과 더불어 가리_이윤지
16. 뇌지 예, 나의 공부는 ‘음악’이 될 수 있을까?_신근영
17. 택뢰 수, 천리를 따른다는 것 혹은 자유의지로 추앙하기_문성환
18. 산풍 고, 후회해도 괜찮은 일_이경아
19. 지택 림, 지림(至臨)의 마음을 훈련하는 밥 당번_이윤지
20. 풍지 관, 나를 가장 잘 볼 수 있는 조건_안혜숙
21. 화뢰 서합, 소화불량에서 벗어나려면_이경아
22. 산화 비, 글쓰기 코멘트, 꾸밈을 버린 꾸밈_이윤지
23. 산지 박, 소인(小人)들에 깎여 괴로울수록 선행 한 스푼_전현주
24. 지뢰 복, 아름다운 것에게 복귀한다_성승현
25. 천뢰 무망, 무망(无妄)과 공부_안혜숙
26. 산천 대축, 덕을 크게 쌓아 나아가라_송형진
27. 산뢰 이, 기르는 자의 위태로움과 이로움_송형진
28. 택풍 대과, 초가삼간을 태워 빈대를 잡아야 할지라도_문성환
29. 중수 감, 욕망의 구덩이에서 오늘도 글쓰기_김희진
30. 중화 리, 타서 죽느냐 비추며 사느냐_이경아
31. 택산 함, 부부의 시작은 ‘발가락’에서부터!_고영주
32. 뇌풍 항, 배움이 선사하는 노년의 유쾌한 항상성_이윤지
33. 천산 둔, 미워하지 말고 달아나라_문성환
34. 뇌천 대장, 몸에서도 글에서도 힘을 빼자_김희진
35. 화지 진, 혼자서는 결코 빛날 수 없다!_고영주
36. 지화 명이, 충신과 현자들을 반가워할 수만은 없는 이유_문성환
37. 풍화 가인, 믿음과 위엄으로 어른 역할 하기_김희진
38. 화택 규, 어긋남의 때를 건너가는 법_안혜숙
39. 수산 건, 절뚝거릴 땐 멈추고 성찰하는 게 능력_이윤지
40. 뇌수 해, 나의 욕심 해방 일지_전현주
41. 산택 손, 덜어 내지 않아야 더해 준다, 불손익지(弗損益之)_안혜숙
42. 풍뢰 익, 맹모삼천지교가 필요한 때_성승현
43. 택천 쾌, 끝나야 끝난 거다!_신근영
44. 천풍 구, 지혜로운 스승들의 쇠 고동목, ‘백미 토크’를 보라!_고영주
45. 택지 췌, 흔들리더라도, 끝까지 가라_안혜숙
46. 지풍 승, 도반을 믿고 나아가라_이경아
47. 택수 곤, 집에 들어가도 아내를 볼 수 없는 곤궁함!_고영주
48. 수풍 정, 알아주지 않아도 도는 맑고 고요하다_김희진
49. 택화 혁, 마음의 등불로 밝히는 변혁의 길_김희진
50. 화풍 정, 내 안의 찌꺼기를 쏟아내자_송형진
51. 중뢰 진, 천둥 속에서 웃는 법_이경아
52. 중산 간, 차마고도, 돈독하게 영혼을 멈추어야 할 때!_고영주
53. 풍산 점, 삶이 편리하지만 불안하다면…_신근영
54. 뇌택 귀매, 절룩거리는 글쓰기 - 갈 수 없고 가지 않을 수도 없을 때_문성환
55. 뇌화 풍, 풍요로울수록 철학이 필요하다_성승현
56. 화산 려, 유랑하는 청년들이 겨누어야 하는 것_안혜숙
57. 중풍 손, 공부는 사냥하는 것처럼_성승현
58 중택 태, 고전 공부의 기쁨과 독_송형진
59. 풍수 환, 흩어지는 마음을 붙잡는 방법_송형진
60. 수택 절, ‘마감’의 기쁨을 누리려면_안혜숙
61. 풍택 중부, 갈팡질팡하며 배우는 진실함_이경아
62. 뇌산 소과, 과도했기에 길을 찾았다_전현주
63. 수화 기제, 허영심에 빠져 눌러앉았다_전현주
64. 화수 미제, 글 고치기의 어려움, 영원한 미완성_김희진

『주역』 64괘 한눈에 보기