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습관의 탄생



도서명 : 습관의 탄생
저자/출판사 : 앤 가드, 시아
쪽수 : 300쪽
출판일 : 2021-10-22
ISBN : 9791188519309
정가 : 15800

서문


Section 1. 개요

01. 습관은 어디에서 비롯되는 걸까?
시소의 균형을 맞춰라 / 마음속에서 울리는 두 가지 목소리
과거의 상처에 지배당하고 있는 당신 / 주변 사람들이 해주어야 할 것들

02. 스트레스부터 잡아라
우리를 괴롭히는 것들 / 지금 당신의 스트레스 수위는?
희생자 정신부터 버려라 / 스트레스에서 해방되는 방법
왜 남에게 일을 맡기지 않으려고 하는가? / 잠시 그 자리를 벗어나라
그도 당신이 말해주길 원한다 / 운동을 활용하라
당신의 욕구를 재발견하는 것 / 당신의 집이 천국
왜 자꾸 당신을 남과 비교하는가?

03. 습관보다 더 무서운 강박장애를 조심하라
당신을 갉아먹는 강박관념 / 강박관념의 단짝, 강박행위
강박장애가 주는 것은 순간적인 안도뿐이다 / 외부의 도움이 필요할 때도 있다
중독 뒤에 도사리고 있는 강박 / 습관에도 분석이 필요하다
자신에게 관심을 가질수록 유용하다

04. 해로운 습관, 이제 고쳐야 한다
세 살부터 여든 간다는 습관, 고칠 수 있을까? / 믿을 것은 자신뿐이다
우리는 변화를 통해 성장한다 / 먼저 습관의 뿌리를 알아내기
습관을 고친 간호사의 이야기 / 습관의 공백을 무엇으로 채울 것인가?
차라리 더 해라 / 습관을 ‘중단’하고 있는 자신을 보기
확신할수록 목표는 가까워진다


Section 2. 실제 습관 진단하기

05. 호흡을 통해 우리는 세계로 들어왔고 나갈 것이다
트림을 통해 유독한 감정을 뱉어낸다 / 당신, 왜 숨을 참고 있는가?
숨을 가쁘게 내쉰다면, 당신은 지금 방어적인 상태이다
들숨에서의 한숨과 날숨에서의 한숨은 정반대 / 헤비 스모커들의 위안거리
알레르기의 비밀 / 관심이 필요한 당신, 코를 훌쩍이다
내 남편의 코골이 / ‘쉿’ 소리를 내는 행위

06. 입은 내부와 외부의 연결 통로이다
입에 대한 일반론 / 잘근잘근 하루 종일 펜 끝을 물어뜯는 당신
씹을 때 소화되는 것은 음식뿐만이 아니다 / 껌을 씹는 이유
왜 그렇게 빨리 먹는가? / 식습관- 특정 음식에 대한 갈망
담배 씹기 / 아이들이 손톱을 물어뜯는 이유
손톱 주변의 살을 깨무는 것의 의미 / 아이처럼 무언가를 빠는 습관
공기 삼키기(공기연하증) / 운동선수들이 경기 중에 침을 뱉는 이유는 뭘까?
밤새 이를 갈아대는 사람들 / 잦은 구토와 음식거부

07. 한 번만 더 해줘…
항문 섹스는 동성애자들만의 전유물이 아니다 / 크로스 드레싱(cross-dressing)
여학교 주변에 꼭 있는 바바리맨 / 그들의 페티시즘
소아성애자들의 비틀린 욕망 / 때리거나 맞으며 쾌락을 즐기는 사람들
누군가 당신을 지켜보고 있다

08. 나이가 들면서 생기는 별난 행동들
무의식적 현실 외면이 낳는 건망증 / 어떻게 기억력을 향상시킬 것인가?
듣고 싶지 않아 귀를 닫아버린 것이다 / 가망 없는 나날의 도피처, 치매
일생 동안 쌓인 감정의 조수를 저지하지 못한다, 요실금

09. 있는 그대로 말하라
목소리의 주파수가 본성을 드러낸다 / 왜 끊임없이 수다를 떠는 걸까?
당신이 자꾸 남의 말에 끼어드는 이유 / 급하게 말하는 사람들의 심리는?
취하면 왜 목소리가 커지는 걸까? / 언제나 밋밋하게 말하는 당신
앵앵대는 콧소리의 그녀 / 매번 말을 더듬는 그
강아지처럼 낑낑거리는 사람

10. 이상한 습관들
발가락을 돌리며 진행하는 진행자 / 싸울 때 자신의 바지춤을 잡아당기는 남편
대화 중 자꾸 가랑이를 긁는 상사 / 가족들의 여드름을 짜는 엄마
음모를 밀어버리는 여자들 / 괜히 주변 사람을 밀치는 사람들
별난 섹스를 즐기는 사람들 / 수시로 벽에 머리를 박는 남자
기괴한 수집광, 그들만의 컬렉션 / 유기된 동물들을 닥치는 대로 데려오는 그녀
시도 때도 없이 코를 파는 사람들

11. 이상한 행동을 하는 당신의 아이, 왜일까?
표현되지 못한 슬픔이 이불에 지도를 그린다
친구들에게 거짓말로 허풍을 떠는 아이
왕따를 시키는 아이와 당하는 아이는 종이 한 장 차이
너무 자주 화장실에 가는 아이?/ 아이는 배변하는 법을 익히기 싫어한다
소년들은 방귀를 뀌면서 즐거움을 느낀다?/ 머리 부딪치기, 이유가 무엇일까?
하루 종일 부모를 방해하는 아이?/ 코를 파면서 장애물을 제거한다
길 한복판에서 소리를 지르며 떼쓰는 아이

12. 늦더라도 안 하는 것보다 낫다
“잔소리하지 마, 곧 할 거야.” / 왜 꾸물거리는가?
꾸물거림 자체가 일종의 소극적 저항이다
당신은 약속시간에 언제나 늦는 사람인가? 일찍 오는 사람인가?
유형별 지각생 진단 / 그가 너무 일찍 오는 이유는 따로 있다

13. 인생은 게임의 연속이다
거짓말의 씨를 뿌린다면 허위를 거둬들일 것이다 / 거짓말을 하는 우리의 에고
스스로를 다독이는 슬픈 방법, 거짓말 / 당신은 진실 속에 살고 있는가?
한 손가락으로 다른 이를 가리키면 세 손가락이 자신을 가리킨다
비판을 받으면 화살을 자신에게로 돌리는 당신 / 학대당하는 사람들의 오류
불평불만을 입에 달고 사는 사람 / 말다툼의 시초는 상대방을 향한 기대이다
소극적 권력싸움, 삐치기

14. 당신의 삶에 심각한 영향을 미치는 해로운 습관들
자해란 무엇인가? / 대체 왜 자신을 해치는가?
안에서 곪고 있는 감정들 / 사실 우리는 모두 자해를 하고 있다
자해가 불러오는 부정적 결과들 / 분노에서 사랑으로
충동을 제어할 수 없다 / 영혼과 연결된 고리, 머리카락
죄책감과 수치감, 두 개의 족쇄 / 어떻게 고칠 것인가?
고통과 즐거움을 동시에 누린다 / 피부는 감정과 생각을 노출하는 스크린이다
진정한 모습을 보여주는 것에 대한 두려움 / 자존심을 회복하라
가게 절도를 일삼는 절도범들 / 도둑질도 이들에게는 직업
전율을 추구하는 절도범 / 권리를 주장하는 절도범
사회·정치적 책임 / 습관적인 절도범 / 도벽도 병이다
창의적인 절도 방식 / 긍정적 대체물

역자 후기




SNS 광고 영상을 위한 프리미어 프로: 기획부터 편집까지



도서명 : SNS 광고 영상을 위한 프리미어 프로: 기획부터 편집까지
저자/출판사 : 도비마스터(조수진), 영진닷컴
쪽수 : 336쪽
출판일 : 2021-11-25
ISBN : 9788931463309
정가 : 22000

PART 1 SNS 광고 영상 제작을 위한 사전 준비
CHAPTER 1 요즘 대세는 SNS 광고! 왜 SNS를 이용할까?
SECTION 1 MZ세대로 소비자가 변하고 있다?
SECTION 2 디지털 환경과 영상에 익숙한 MZ세대의 오감을 충족시키자!
SECTION 3 지루한 콘텐츠는 이제 그만, 영상으로 홍보하자!
CHAPTER 2 채널별 광고 영상의 특징과 제작 가이드
SECTION 4 SNS 중 가장 빠른 확산성을 지닌 페이스북!
SECTION 5 관심사와 관계 형성의 중심, 인스타그램!
SECTION 6 정보 검색도 이제는 동영상 시대, 유튜브!
CHAPTER 3 성공적인 광고 제작을 위한 기획서 작성 방법
SECTION 7 영상제작 기획서의 중요성
SECTION 8 기획서 작성의 7가지 필수 요소
* 꿀팁 상업용 무료 한글 폰트 사이트
* 꿀팁 레퍼런스 영상 찾는 방법과 분석 방법
CHAPTER 4 효과적인 촬영을 위한 스토리보드 작성 방법
SECTION 9 스토리보드 작성하기
* 꿀팁 스토리보드 작성시 상황별 촬영 및 편집 기술 작성 요령

PART 2 SNS 광고 촬영을 위한 기본 지식
CHAPTER 1 성공적인 광고 촬영을 위한 준비사항
SECTION 10 촬영하기 전 준비사항
SECTION 11 촬영 당일 준비사항
CHAPTER 2 초보자도 고퀄리티 영상을 만들 수 있다
SECTION 12 촬영에 필요한 장비 알아보기
SECTION 13 카메라 해상도/프레임/포커스 세팅
* 꿀팁 해상도? 프레임?
SECTION 14 카메라 샷과 앵글 알아보기
SECTION 15 영상을 멋스럽게 만드는 촬영 기법
* 꿀팁 영상의 퀄리티를 높이는 디자인 소스 사이트

PART 3 프리미어 프로의 설치 및 기본 기능 살펴보기
CHAPTER 1 프리미어 프로 설치하기
SECTION 16 프리미어 프로 설치 방법
CHAPTER 2 프로젝트와 시퀀스
SECTION 17 프로젝트 생성/저장/불러오기
SECTION 18 시퀀스 생성하기
* 꿀팁 프리미어 프로 영문/한글 혼용 방법 알아보기
CHAPTER 3 프리미어 프로 소스 관리 방법
SECTION 19 꼭 알아야 할 소스 관리 방법
SECTION 20 영상 편집을 위한 소스 불러오기
CHAPTER 4 프리미어 프로의 화면 구성과 나만의 작업 화면 만들기
SECTION 21 패널 살펴보기/조정하기
SECTION 22 나만의 작업 화면 저장하기

PART 4 프리미어 프로 기본기 익히기
CHAPTER 1 핵심적인 영상만 남기는 컷 편집
SECTION 23 타임라인 패널 살펴보기
SECTION 24 컷 편집 시작하기
SECTION 25 소스 모니터를 활용해 원하는 영상만 추출하기
CHAPTER 2 영상 속도 조절하기
SECTION 26 속도/지속시간 기능 활용하기
SECTION 27 시간 다시 매핑 기능 활용하기
CHAPTER 3 영상을 확대하고 축소하기
SECTION 28 영상 확대 방법
SECTION 29 영상 축소 방법
SECTION 30 시선을 사로잡는 부분 확대 방법

PART 5 SNS 광고 영상 편집 효과 총정리
CHAPTER 1 자주 사용하는 트랜지션(화면 전환) 알아보기
SECTION 31 장면이 겹치며 전환하는 교차 디졸브
SECTION 32 장면이 나타나고 사라지는 페이드인/아웃 트랜지션
SECTION 33 화면을 확대하는 줌인 트랜지션
SECTION 34 옆으로 쓱 슬라이드 트랜지션
* 꿀팁 화면 전환 효과 한번에 적용하는 방법
CHAPTER 2 정보를 효과적으로 전달하는 자막 만들기
SECTION 35 폰트 설치하기
SECTION 36 기본적인 자막 만들기
SECTION 37 글자의 길이에 따라 늘어나고 줄어드는 반응형 자막 만들기
SECTION 38 재미를 불어넣는 예능 자막 만들기
SECTION 39 통통 튀는 생동감 있는 예능 자막 만들기
SECTION 40 홈쇼핑 느낌 가득한 옆으로 흐르며 깜빡이는 자막 만들기
SECTION 41 감성을 자극하는 손글씨 자막 만들기
* 꿀팁 SNS 광고 영상에 사용하기 좋은 상황별 폰트 추천
CHAPTER 3 영상의 지루함을 덜어내는 음악 편집하기
SECTION 42 배경음악 추가하기
SECTION 43 소리가 커지고 작아지는 페이드인/아웃 효과
SECTION 44 TV에서 자주보던 음성 변조 효과 만들기
* 꿀팁 자주 사용하는 음원 소스 사이트
CHAPTER 4 광고 영상을 멋지게 만드는 편집 효과
SECTION 45 제품의 색감을 살리는 색 보정 방법
SECTION 46 사용 전/후를 비교하는 화면 분할 효과
SECTION 47 얼굴을 가리는 모자이크 효과
SECTION 48 움직이는 '좋아요' 하트 효과
SECTION 49 브랜드 로고 삽입하기
PART 6 SNS 광고 직접 올려보자
CHAPTER 1 영상의 출력과 업로드
SECTION 50 영상 출력하기
SECTION 51 영상 업로드하기