천재의 식단 또는 가상화폐 기본도 모르고 할 뻔했다 > NEW도서

천재의 식단



도서명 : 천재의 식단
저자/출판사 : 맥스 루가비어 , 폴 그레왈, 앵글북스
쪽수 : 467쪽
출판일 : 2021-04-30
ISBN : 9791187512516
정가 : 19500

감수자의 글 | 뇌 건강, 음식이 답이다!
들어가며 | 당신의 뇌는 어떤 음식을 먹고 있습니까?

1부 뇌는 음식으로 만들어진다
1장 보이지 않는 문제
ㆍ그래, 음식이 문제였어!
ㆍ뇌는 평생 동안 성장한다
ㆍ통제자는 바로 당신
지니어스 푸드 1 엑스트라버진 올리브오일

2장 상서로운 지방과 불길한 기름
ㆍ양날의 검, 다불포화지방
ㆍ‘지질 시체들’의 밤
ㆍ염증이 뇌에 미치는 영향
ㆍ뇌의 ‘베스트 프렌드’, 단일불포화지방
ㆍ안정성 있고 좋은 지방은?
ㆍ백해무익한 지방
ㆍ지방은 영양소의 ‘수송선’
지니어스 푸드 2 아보카도

3장 넘치게 먹어도 항상 배가 고픈
ㆍ열량은 높지만 영양가는 없는
ㆍ탄수화물이 넘쳐나는 시대
ㆍ단백질에 들러붙는 끈적끈적한 당
ㆍ뇌의 골칫거리, 첨가당
ㆍ뇌세포 파괴자, 과당
ㆍ휴먼 푸아그라
ㆍ장과 뇌를 노리는 테러리스트
ㆍ달콤한 과일의 씁쓸한 진실
ㆍ식품 회사가 숨기는 불편한 진실
지니어스 푸드 3 블루베리

4장 당신의 뇌에 겨울이 오고 있다
ㆍ지중해식 식단이 각광받는 이유
ㆍ탄수화물과 인슐린의 관계
ㆍ인슐린 수치가 높아지면
ㆍ노화의 연료, 인슐린
ㆍ뇌에 불시착한 탄수화물
ㆍ뇌의 당뇨
ㆍ혈당에 관한 착각
ㆍ건강한 삶을 위한 기본 원칙
지니어스 푸드 4 다크 초콜릿

2부 모든 것은 서로 연결되어 있다
5장 건강한 심장, 건강한 뇌
ㆍ드디어 누명을 벗은 콜레스테롤
ㆍ심장 질환의 진짜 범인은?
ㆍ더 이상 달걀노른자를 버리지 말 것
ㆍ심장병이 장에서 시작된다고?
ㆍ골치 아픈 문제, 스타틴
지니어스 푸드 5 달걀

6장 뇌에 연료 공급하기
ㆍ뇌에 상한 먹이를 주지 말라
ㆍ뇌가 스스로를 청소할 수 있다면
ㆍ우리 몸의 오염을 막는 무공해 연료
ㆍ뇌를 바꾸는 지니어스 플랜
ㆍ생체 시계를 거꾸로 돌려라
ㆍ노화하는 뇌를 구조할 구명보트
ㆍ케톤을 음식으로 섭취할 수는 없을까?
지니어스 푸드 6 목초사육우

7장 장의 느낌에 귀 기울이기
ㆍ장 속 세균에게 프리바이오틱을 먹이로!
ㆍ청춘의 샘
ㆍ면역 체계가 내 몸을 공격한다고?
ㆍ배 속이 편안해야 뇌가 즐겁다
ㆍ놀라운 조직, 점막
ㆍ뇌를 조정하는 장 속 세균들
ㆍ더 많은 세균에게 더 많은 먹이를!
ㆍ변비, 무심코 넘기지 말 것
지니어스 푸드 7 녹색잎채소

8장 뇌의 화학적 스위치보드
ㆍ신경전달물질의 음양
ㆍ글루타메이트와 가바 최적화하기
ㆍ학습과 기억 신경전달물질, 아세틸콜린
ㆍ멀미약을 먹으면 머리가 나빠진다?
ㆍ기분을 좌우하는 신경전달물질, 세로토닌
ㆍ세로토닌을 활성화하려면
ㆍ보상과 강화 신경전달물질, 도파민
ㆍ도파민을 최적화하려면
ㆍ집중력과 관계된 신경전달물질, 노르에피네프린
ㆍ노르에피네프린을 높이는 방법
ㆍ뇌 기능을 최대로 끌어올리는 방법
지니어스 푸드 8 브로콜리

3부 내 몸의 ‘운전석’에 앉아라
9장 신성한 잠과 호르몬이라는 조력자
ㆍ뇌의 야간 청소조, 글라이림패틱 시스템
ㆍ우리의 행동을 제어하는 주인공
지니어스 푸드 9 자연산 연어

10장 스트레스의 미덕, 또는 더 튼튼해지는 법
ㆍ위대한 운동의 효과
ㆍ천천히 30분 vs 미친 듯이 20초
ㆍ몸을 쓰는 만큼 뇌가 좋아진다
ㆍ더 천천히, 더 강렬하게
ㆍ뜨겁거나 차갑거나
ㆍ다양한 간헐적 단식
ㆍ스트레스를 유발하는 음식
지니어스 푸드 10 아몬드

11장 뇌를 바꾸는 지니어스 플랜
ㆍ먼저 주방을 정리하라!
ㆍ‘항상’ 먹어야 할 식품
ㆍ‘가끔’ 먹어야 할 식품
ㆍ내 몸을 살리는 세 끼 혁명 20
ㆍ지니어스 플랜 1단계(1~14일) : 식단 재정비하기
ㆍ지니어스 플랜 2단계(15일 이후): 전략적으로 탄수화물 섭취하기

12장 뇌를 춤추게 하는 똑똑한 레시피와 건강기능식품
ㆍ지니어스 레시피
ㆍ똑똑한 건강기능식품 총정리

나가기 | 선택은 오로지 당신에게 달렸다!




가상화폐 기본도 모르고 할 뻔했다



도서명 : 가상화폐 기본도 모르고 할 뻔했다
저자/출판사 : 박문식 , 전용운 , 송재성 , 김진윤, 북오션
쪽수 : 288쪽
출판일 : 2021-09-03
ISBN : 9788967996055
정가 : 23000

● 머리말
● prologue

제1장 가상화폐 시대에 들어섰다
01 왜 주식이 아니라 코인에 투자해야 할까요?
02 최초의 가상화폐는 무엇이며 누가 어떻게 왜 만들었나요?
03 일반화폐와 가상화폐는 무엇이 다른가요?
04 일반화폐, 아날로그 화폐 지급 결제의 문제점은?
05 가상화폐는 합법인가요, 불법인가요?
06 비트코인에도 실제 코인이 있나요?
07 알트 코인이란 무엇인가요?
08 상장되지 않은 코인도 안전한가요?
09 국내 가상화폐 거래소는 안전한가요?
10 가상화폐에 투자하려면 얼마만큼의 지식과 돈이 필요한가요?
11 가상화폐마다 개수가 정해져 있나요?
12 가상화폐, 사놓기만 가격이 오르나요?
13 ICO에 참가하면 무조건 돈을 벌 수 있나요?
14 메타버스가 가상화폐와 무슨 관련이 있나요?

제2장 실전 투자에 들어가기
15 가상화폐 거래 전 반드시 알아야 할 사항은?
16 거래는 가상화폐 거래소를 통해야만 하나요?
17 해외 거래소와 국내 거래소의 차이점은?
18 김프매매란 무엇이고 어떻게 하나요?
19 코인 자동매매, 믿을 만한가요?
20 처음 거래소에 상장한 코인은 가격이 무조건 오르나요?
21 대기업이 만든 코인이라는데 투자해도 좋을까요?
22 가상화폐 채굴 소스가 반드시 공개되어야 하나요?
23 중앙관리형 가상화폐는 문제가 있나요?
24 거래소가 문 닫으면 내 코인은 어떻게 되나요?
25 가상화폐 거래소의 안정성은 어떻게 유지되나요?
26 가상화폐의 송금은 은행 송금과 어떻게 다른가요?
27 비트코인 이체는 왜 오래 걸리나요?
28 내 전자지갑은 어떻게 만드나요?
29 KYC인증이란 무엇인가요?

제3장 가상화폐의 가격 결정 요소들
30 지금까지 나타난 가상화폐의 폐해와 단점은 무엇인가요?
31 현재 드러난 가상화폐의 단점들은 극복할 수 없나요?
32 가상화폐들은 해킹을 당한 적이 있나요?
33 가상화폐, 지금 시작해도 늦지 않나요?
34 현재 가장 안정성 있는 코인은 무엇인가요?
35 비트코인의 가격 변동성이 너무 심한데 문제는 없나요?
36 가상화폐 개발자들이 마음대로 수량을 증가시킬 수 있나요?
37 특정 코인의 가격이 상승하면 다른 코인들도 오르나요?
38 가상화폐를 개발한 회사가 부도가 나면 어떻게 되나요?
39 앞으로도 더 좋은 가상화폐가 계속 나올까요?
40 공짜로 받은 코인은 안전한가요?
41 인플레이션과 가상화폐 가격 관계는 어떻게 되나요?

제4장 가상화폐 채굴하기
42 채굴기의 가격은 얼마이며 수명은 어느 정도인가요?
43 채굴기를 대량으로 조립해서 채굴해도 괜찮을까요?
44 채굴에 투자하면 확정 이익을 준다고 하는데 믿어도 될까요?
45 직접 채굴과 마이닝풀 투자, 어느 것이 이익이 큰가요?
46 각 코인들마다 채굴 방식이 다른가요?
47 채굴 난이도에 따라 가상화폐의 시세가 다른 것인가요?
48 집에서 데스크탑으로 채굴이 가능한가요?
49 비트코인이 모두 채굴되면 어떻게 되나요?

제5장 화폐와 투자자산의 갈림길에 선 가상화폐의 미래
54 CBDC가 나오면 기존 코인은 투자 가치가 있을까요?
55 페이스북의 코인, 디엠은 성공할까요?
56 코인에 세금을 매긴다면, 주식을 하는 게 낫지 않을까요?
57 장기투자나 단기투자에 좋은 코인이 따로 있나요?
58 가상화폐가 화폐 지위를 확보하기 위해 개선할 점은?
59 코인 사기 유형은 어떤 것이 있을까요?
60 가상화폐를 부정적으로 생각하는 의견은 왜 생길까요?
61 이더리움과 파생코인에 대한 전망은 어떤가요?
62 가상화폐에 대한 다른 나라들의 반응은 어떤가요?
63 가상화폐를 해킹당했을 때 되찾을 방법은 없나요?
64 국내 은행들은 가상화폐에 대한 대책을 마련 중인가요?
65 가장 믿을 수 있는 가상화폐의 보관 방법은 무엇인가요?
66 앞으로 대중화에 성공할 가상화폐의 조건은 무엇인가요?

부록. 실물 생산경제에서 모범적인 토큰 이코노미 사례
1 토큰 이코노미란 무엇인가?
2 코즈볼 토큰 이코노미 사례
1) 생산경제 토큰 이코노미 특징
2) 실물 생산경제 토큰이 중요한 이유
① 실물 생산경제에 의해 가치가 뒷받침되는 CTP토큰
② 화폐의 관점에서 CTP토큰의 가치 성장은?
③ 화장품 회사가 플랫폼으로 발전하는 근거는?
④ CTP토큰의 타 산업으로 확장성은?
⑤ CTP토큰의 획득 방법과 사용처는?
⑥ CTP토큰의 가치가 지속적으로 상승하는 이유?
⑦ 코즈볼 화장품 특징과 기술은 무엇인가?
⑧ 메타버스 세계와 현실 세계 동기화
3 코즈볼의 창의성은 무엇인가?
1) 생분해 바이오 플라스틱 외피(포장용기) 개발
2) 화장품에 4차 산업혁명 핵심기술 접목
3) 공장 수출 개념 실현
4) 인류 최초 개인별 매일 맞춤 화장품 생산
5) CTP토큰 이코노미 구축
4 코즈볼 화장품이 탄생한 철학적 사유는 어떤 것인가?