자기결단력 또는 그래서 우리는 달에 간다 > NEW도서

자기결단력



도서명 : 자기결단력
저자/출판사 : 피터 홀린스, 좋은생각
쪽수 : 256쪽
출판일 : 2022-02-24
ISBN : 9791187033806
정가 : 8000

1장 변화는 결국 나에게서 시작된다
ㆍ 저 사람도 했는데, 나라고 못 할 이유가 뭐야?
ㆍ 자기결단을 방해하는 5가지 심리 요인
ㆍ 뇌는 언제나 내 편이 아니다
ㆍ 시간은 언제나 미래로 흘러야 한다
ㆍ 자기결단력이 높은 사람은 좋아하는 일을 더 많이 할 수 있다
TIP 자기결단력을 높이는 팁

2장 게으름 사이클에서 벗어나는 법
ㆍ 우리는 절대 ‘한 번 실수한 것’이 아니다
ㆍ 미루면 미룰수록 게으름의 늪은 벗어나기 힘들어진다
ㆍ 게으름 사이클 1단계┃쓸모없는 전제 혹은 억지 규칙을 세운다
ㆍ 게으름 사이클 2단계┃괴로움이 늘어난다
ㆍ 게으름 사이클 3단계┃정신적 고통을 줄이기 위해 변명을 늘어놓는다
ㆍ 게으름 사이클 4단계┃회피 행동을 하며 핑계를 만든다
ㆍ 게으름 사이클 5단계┃부정적 혹은 긍정적 결과를 얻는다
ㆍ 게으름 사이클을 끊어내는 간단하지만 확실한 방법들
ㆍ 게으름 사이클 깨기 1단계┃잠재력을 끌어내는 ‘4퍼센트 법칙’
ㆍ 게으름 사이클 깨기 2단계┃기대치를 바꾸고 안락 영역에서 벗어나라
ㆍ 게으름 사이클 깨기 3단계┃변명은 언제나 오답이다
ㆍ 게으름 사이클 깨기 4단계┃의지와 규율을 믿는 대신 환경을 바꿔라
ㆍ 목표를 제대로 설정하는 법
ㆍ 시간 관리에 능숙해지는 법
TIP 자기결단력을 높이는 팁

3장 자기결단력을 키우는 8가지 질문
ㆍ ‘그렇다’ 혹은 ‘아니다’ 정답은 언제나 둘 중 하나다
ㆍ 질문 1┃이 행동이 나의 이상적 자아와 피하고 싶은 자아 사이를 벌이는가?
ㆍ 질문 2┃이 행동이 진짜 내 의도를 대변하는가?
ㆍ 질문 3┃이 행동이 나를 위험에 빠뜨리는가?
ㆍ 질문 4┃다른 선택권이 주어지지 않는다면 나는 어떻게 할 것인가?
ㆍ 질문 5┃이 행동을 미루는 이유가 단순히 ‘하기 싫어서’인가?
ㆍ 질문 6┃내가 하려는 일은 ‘옳은’ 일인가 아니면 ‘쉬운’ 일인가?
ㆍ 질문 7┃목표 달성 과정에 극복할 수 없는 장애물이 존재하는가?
ㆍ 질문 8┃현재의 나는 미래의 나를 곤경에 빠뜨리고 있는가?
TIP 자기결단력을 높이는 팁

4장 자기결단력의 신경심리학
ㆍ 자기결단력이 높은 사람들의 특징
ㆍ 자기결단력을 실생활에 적용하는 법
ㆍ 동기를 부여하고, 자기결단을 지속시킬 확실한 기술
TIP 자기결단력을 높이는 팁

5장 자기결단력을 키우는 매일의 습관
ㆍ 자기결단력을 습관으로 만드는 원칙과 전략
ㆍ 변화가 한눈에 보이는 자기결단 공식
ㆍ 무조건 켜지는 스위치를 만들어라
ㆍ 절제와 금욕은 다르다
ㆍ 내 목표를 가능한 한 많은 사람에게 알려라
ㆍ 충동을 조절하는 쉽고 효과적인 방법
TIP 자기결단력을 높이는 팁




그래서 우리는 달에 간다



도서명 : 그래서 우리는 달에 간다
저자/출판사 : 곽재식, 동아시아
쪽수 : 320쪽
출판일 : 2022-08-03
ISBN : 9788962624427
정가 : 16000

들어가며

1. 달은 어디에서 왔을까
2. 공룡 멸종의 비밀, 달에서 찾는다
3. 왜 늑대인간은 보름달을 보면 변신할까
4. 달이 사람의 운명을 결정한다?
5. 밀물과 썰물은 왜 일어날까
6. 달의 왕국 신라
7. 조선이 꾼 달나라 여행의 꿈
8. 소련, 달의 뒷면을 쏘다
9. 작은 발걸음, 위대한 도약
10. 그래서 아폴로가 정말 달에 갔다고?
11. 우주인을 달로 쏘아 올린 지구인들
12. 밤하늘의 달을 따 온 사람들
13. 지구에서 달까지, 달에서 알박기
14. 이제 다누리가 달에 간다

참고문헌