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지금 당장 건강에 투자하라!



도서명 : 지금 당장 건강에 투자하라!
저자/출판사 : 윤민호, 매일경제신문사
쪽수 : 304쪽
출판일 : 2022-08-25
ISBN : 9791164844388
정가 : 18000

Prologue. 건강의 공식 H=NEM 5

PART 01. Medicine_약에 투자하라
몸살감기 19
기침감기 26
코감기 31
목감기 38
구내염 43
위염, 식도염 48
과식, 소화불량 54
설사, 복통 60
변비 66
안구건조 74
다래끼 78
통증 - 두통, 치통, 생리통, 근육통 84
피부염 95
무좀 100

PART 02. Nutrition_영양에 투자하라
영양제, 꼭 먹어야 할까? 107
종합비타민 117
오메가3 126
칼슘, 마그네슘, 비타민D 136
프로바이오틱스 유산균 142
단백질 보충제 152
비타민C 159
비타민D 163
루테인 & 지아잔틴 167
실리마린 170

PART 03. Nutrition Supplements organization_마법의 영양제 조합
영양제, 어떻게 조성해야 할까? 175
꼭 먹어야 합니다. 기본 3종 세트 178
눈의 노화를 관리하라 - 눈에 좋은 영양제 182
자고 일어나도 피곤하다면? - 피로회복에 좋은 영양제 185
더 늦기 전에 탈모 관리 - 탈모에 좋은 영양제 188
내 몸의 면역력을 높여라 - 면역에 좋은 영양제 191
피를 맑게, 혈관을 튼튼하게 - 혈액순환에 좋은 영양제 195
만성질환의 원인, 만성염증 예방 - 만성염증에 좋은 영양제 200
피부에도 영양제가 필요해 - 피부에 좋은 영양제 207
더부룩하고 쓰린 속 뚫어주는 법 - 위장에 좋은 영양제 211
한 달에 한 번, 생리전증후군 - 여성 호르몬에 좋은 영양제 214
관절과 연골 건강을 챙기자 - 관절에 좋은 영양제 219
우리 몸의 해독 시스템 - 간에 좋은 영양제 224
기억력을 향상하고, 집중력을 높여라 - 뇌에 좋은 영양제 227
혈압을 조절하고 관리하기 - 혈압에 좋은 영양제 231
혈당 정상수치를 유지하라 - 당뇨에 좋은 영양제 235
혈중 콜레스테롤을 낮추자 - 고지혈증에 좋은 영양제 240
20대, 30대 청년을 위한 영양제 조합 244
40대, 50대 중년을 위한 영양제 조합 247
60대, 70대 노년을 위한 영양제 조합 252

PART 04. Diet_식단에 투자하라
최고의 식단 : 가장 건강에 좋은 식단은? 262
대표 건강 식단 5가지 264
하버드 푸드 피라미드 269
하버드 건강 식판 272
기적의 식사법 : 먹는 방법만 바꿔도 건강해진다? 275
간헐적 단식 : 굶으면 몸이 회복된다? 277
간헐적 단식 3가지 방법 279
간헐적 단식의 효과 282

PART 05. Exercise_운동에 투자하라
운동의 효과 : 운동은 우리 몸에 어떻게 좋을까? 288
권장 운동량 : 운동은 얼마나 해야 할까? 292

Epilogue. 성공적인 삶의 시작 295




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도서명 : 입체 장난감 종이접기
저자/출판사 : 앤미디어, 터닝포인트
쪽수 : 180쪽
출판일 : 2022-06-20
ISBN : 9791161341170
정가 : 14800

머리말
미리보기
꼭 알아야할 기본기

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01 베트맨 가면
02 방패딱지
03 동서남북
04 표창
05 마블 방패
06 검투사 투구
07 제트기
08 권총
09 열기구
10 개구리
11 선글라스
12 우주선
13 크루아상
14 조각배
15 수박
16 바람개비
17 부채
18 말하는 인형
19 보검
20 탱크
21 잠수함
22 전투팽이
23 미니카
24 여객기
25 부메랑
26 전투기
27 미녀
28 야수
29 구두
30 레이싱카
31 우주 왕복선

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