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하루 두 끼 생채식의 기적



도서명 : 하루 두 끼 생채식의 기적
저자/출판사 : 한경숙, 매일경제신문사
쪽수 : 268쪽
출판일 : 2022-04-25
ISBN : 9791164843916
정가 : 17000

프롤로그 질병에서 벗어나길 원한다면 식습관부터 바꾸자 ?4

1장 | 잘못된 식습관이 내 몸을 망친다

이유가 없는 질병은 없다 ?13
소식만이 답이 아니었다 ?19
잘못된 식습관 여든까지 간다 ?26
건강을 왜 함부로 방치하는가? ?32
삼시 세끼를 꼭 먹을 필요는 없다 ?39
잘못된 식습관이 내 몸을 망친다 ?45
생식과 화식의 두 얼굴 ?51

2장 | 나는 남들과 다르게 먹기로 했다

왜 하필 생채식인가? ?61
생채식으로 나를 리셋하는 시간 ?68
소박한 식사라고 우습게 보지 마라 ?75
나는 내 몸의 독소를 빼기로 했다 ?81
뭐든 잘 먹는 게 좋은 게 아니다 ?88
나는 남들과 다르게 먹기로 했다 ?94
잘못된 식습관으로 내 몸을 망치기는 싫다 ?100

3장 | 모든 치유는 디톡스에서 시작된다

내 몸이 보내오는 신호를 알아차려라 ?109
나는 영양제 대신 자연식을 먹는다 ?115
화식이 몸을 불편하게 만든다 ?122
모든 질병은 탁한 혈액에서 시작된다 ?128
나를 괴롭히는 변비의 불편함에서 벗어나다 ?135
모든 치유는 디톡스에서 시작된다 ?142
요가와 생채식은 최고의 궁합이다 ?148

4장 | 내 몸을 살리는 하루 두 끼 생채식 처방전

아침 간편식 생현미의 기적 ?157
과일은 가장 달고 맛있는 것을 먹어라 ?163
하루 한 끼라도 꼭 생채식을 하라 ?170
나머지 한 끼는 자유식을 마음껏 즐기자 ?177
의사도 못 고친 비염, 생채식이 고친다 ?184
오래 씹을수록 독소가 사라진다 ?191
로푸드 디톡스를 실천하다 ?198
생채식의 나비효과 ?205

5장 | 100세 건강, 생채식이 답이다

생채식은 이제부터 시작해도 결코 늦지 않다 ?215
생채식도 제대로 알고 먹어야 한다 ?222
하루 두 끼 생채식이 내 몸을 바꾸고 있다 ?229
장수하려면 장이 편해야 한다 ?235
질병의 마지막 해결책은 자연이다 ?243
생채식을 알게된 건 살면서 제일 잘한 일이다 ?248
100세 건강, 생채식이 답이다 ?255




싫어하는 음식: 아니요, 그건 빼주세요



도서명 : 싫어하는 음식: 아니요, 그건 빼주세요
저자/출판사 : 김겨울 , 고수리 , 김민철 , 신지민 , 윤이나 ,, 세미콜론
쪽수 : 272쪽
출판일 : 2022-04-01
ISBN : 9791192107554
정가 : 14200

단짠 말고 짠짠 ㆍ 김겨울
단호하게, 유감입니다 ㆍ 고수리
낯가림을 다지는 법, 아시나요 ㆍ 김민철
ENFJ의 소심한 고백 ㆍ 신지민
형형색색 다다익선 ㆍ 윤이나
잠시 메타버스에서 만나 ㆍ 한은형
나만 아는 맛집 같은 건 세상에 없겠지만 ㆍ 안서영
아무리 노력해도 안 되는 일 ㆍ 하현
어른은 어른답게, 아이는 아이답게 ㆍ 서효인
먹지 마세요, 피부에 양보하지도 마세요 ㆍ 김미정
또 하나의 이야기 ㆍ 이수희
나도 사실 낙지와 문어를 먹지 못하는 사람이잖아 ㆍ 정의석
가장 맛있는 것만 모아서 준 건데 ㆍ 임진아
내 몫의 한계를 넘어 꾸역꾸역 ㆍ 김현민
먹기 싫어, 말하고 싶지만 ㆍ 호원숙 172
제발 나를 내버려둬 ㆍ 정연주
김치 쪼가리도 안 주고 말이야 ㆍ 박찬일
목구멍이 작아서 슬픈 사람 ㆍ 김자혜
함께 밥을 먹고 대화를 나누며 깊어지기를 ㆍ 이재호
차라리 굶고 말래요 ㆍ 김민지
그리워하다 ㆍ 허윤선
소망분식 큰아들의 눈물 ㆍ 봉달호