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청년의사 남기남의 슬기로운 병원생활 1



도서명 : 청년의사 남기남의 슬기로운 병원생활 1
저자/출판사 : 주웅, 청년의사
쪽수 : 306쪽
출판일 : 2022-06-15
ISBN : 9788991232747
정가 : 15000

〈1부〉 병원은 즐거워
직장인을 위한 신약
돌잡이
정의란 무엇인가 ①, ②
비상대책위원회
醫師선생님
어느 날 나는 흐린 酒店에 앉아 있을 거다
관록과 짬밥
영상통화 완전정복 ①, ②
그게 그 말이 아닌데
소통
스토리텔링
학문적 접근
라디오스타
개그 임팩트 팩터
의사개그대전 ①, ②
도청의 달인
수술실 야유회
알기 쉬운 의학은어
양극화
직업병
숫자풀이
C5 ①, ②, ③, ④, ⑤, ⑥
소스 코드 ①, ②
나는 교수다
나는 약이다 ①, ②
반의어
진정으로 위해주는 친구

〈2부〉 병원은 괴로워
패션리더
라마단
시테크
황금비
승자독식제
크리스마스의 악몽
대학병원시절: 기형도 시인을 기리며
내공 관리
신종 위협
대리진상
경인년 새해
쇼피알 스페셜
생체 시계
병원을 점령하라
의사탐구생활: 회식 다음날 편
행복
우리 아빠는 40점
데스노트 ①, ②
모닝콜
새해 다짐
의사들의 천국 ①, ②
애국자 체질 ①, ②
SUR, 수술실물품 사용지원시스템
바티스투타 수술팀의 영광 ①, ②, ③, ④
무상급식
왕만 모르는 사실
초식남
건어물녀
19세

〈3부〉 병원에서 연애하기
알퐁소 도데의〈별〉
-첫 번째 이야기
-두 번째 이야기
-세 번째 이야기
-네 번째 이야기
-다섯 번째 이야기
-여섯 번째 이야기
-일곱 번째 이야기
-여덟 번째 이야기
-아홉 번째 이야기
-열 번째 이야기
-열한 번째 이야기
-열두 번째 이야기
-열세 번째 이야기
-열네 번째 이야기
-열다섯 번째 이야기
-열여섯 번째 이야기
-열일곱 번째 이야기
-열여덟 번째 이야기
-열아홉 번째 이야기
-스무 번째 이야기
-스물한 번째 이야기
-스물두 번째 이야기
-스물세 번째 이야기
-스물네 번째 이야기
-스물다섯 번째 이야기
-스물여섯 번째 이야기
-스물일곱 번째 이야기
선생님 말씀
회식을 피하는 방법
신년특집〈2012〉
디테일
전공병

〈4부〉 병원에서 영화보기
인셉션
마이너리티 리포트
패트리어트 게임
메디컬 맘마미아 ①, ②, ③
도망간 전공의를 쫓다: 추전
막장드라마 제1편: 일 년 차의 유혹
막장드라마 제2편: 꽃보다 남자
하얀거탑 ①, ②
종합병원 2
아이리스 ①, ②, ③
CSI 과학심사대 ①, ②
시크릿 가든 ①, ②, ③
그레이 아나토미
해달병원 ①, ②
황순원의 소나기 ①, ②, ③
K닥스타 ①, ②
Dr.슈스케 ①, ②, ③, ④
갱의실의 강선생님
생활의 발견
500회 특집: 쇼피알 @라스베이거스




주의력 연습



도서명 : 주의력 연습
저자/출판사 : 아미시 자, 어크로스
쪽수 : 464쪽
출판일 : 2022-10-17
ISBN : 9791167740588
정가 : 18800

머리말: 당신은 인생의 절반을 놓치고 있다

1장 집중할 때 뇌에서 벌어지는 일
“진짜로 뇌를 바꾸고 있어”/ 고릴라를 보셨나요? / 뇌의 편향성 / 우리의 뇌는 전쟁 중, ‘주의력’을 따르라! / 주의력의 세 가지 하위 시스템 / 유의미한 정보를 가려내기

2장 우리의 주의력을 빼앗아 가는 것들
주의가 돈처럼 낭비된다면 / 우리의 주의력은 언제 저하되는가 / 왜 주의력이 망가지는 순간을 알아차리지 못할까?/ “저는 딱히 스트레스를 받지 않아요” / 주의력은 모든 일에 사용된다 / ‘극심한 갈등’의 순간 / 우리는 실패한 전략을 사용하고 있다

3장 마음에도 근력 운동이 필요하다
신경가소성, 어떻게 뇌를 바꿀까? / 실험의 시작 / 주의력 훈련의 열쇠 / 고도의 집중이 필요한 사람들 / 군인들에게 마음챙김을 시험하다 / 자각하고, 관찰하고, 존재하기

4장 산만한 세상에서 집중을 유지하는 기술
당신의 주의가 향하는 곳 / 신경과학이 밝혀낸 주의력의 특성/ 마음의 방황을 알아차리기 / 주의력 위기가 정말로 디지털 때문일까? / 첫 번째 연습: 섬광 찾기

5장 작업기억, 머릿속의 화이트보드
화이트보드에 적혀 있는 것 / ‘디폴트 모드 네트워크’의 발견 / 작업기억의 공간 확보하기 / 기억의 용량과 한계 / 주의력과 작업기억의 긴밀한 협업 / 머릿속 화이트보드 청소하기 / 우리의 결점에는 이유가 있다 / 실제로 무엇이 저장되어 있는가 / ‘경력 자살’

6장 ‘기억력 문제’는 대부분 ‘주의력 문제’다
기억은 실시간 녹화일까? / 주의가 기억을 만들어낸다 / 우리에게 기억이 있는 이유 / “그건 잊어버려” / 기록의 방식과 기억력의 상관관계 / 장기기억의 관문 / 문제의 발생: 암호화 실패 / 문제의 확대: 회수 실패 / 기억은 어떻게 만들어지는가 / 기억의 형성을 방해하는 것 / 두 번째 연습: 보디스캔 / 마음의 ‘줌 렌즈’를 당겨라 / 불쾌한 기억을 다루는 도구

7장 마음속 편견에 휩쓸리지 않고 중심 잡기
스토리의 힘 / 훌륭한 스토리가 더 위험한 이유 / 시뮬레이션은 항상 돌아간다 /
내 마음속 모델의 성차별주의 / 마음의 편향을 없애라 / 탈중심화 / ‘조감 시야’의 중요성 / “생각하는 것을 다 믿지 마라” / 마음 관찰하기

8장 주의에 주의를 기울이는 메타자각
눈앞의 작은 불에 사로잡힌 소방관 / 상황 자각을 뛰어넘어 / 메타자각과 메타인지 /
‘멍해지기’와 ‘한눈팔기’의 차이 / 판단하지 않으려는 판사 / 메타자각은 왜 효과적인가 / 주의는 움직이는 공과 같다 / 세 번째 연습: 생각의 강물 / 선택의 지점

9장 눈앞의 사람에게 집중하는 법
‘마음속 모델’ 공유하기 / 복잡한 상호작용 / 어떤 감정은 갑자기 우리를 덮친다 / 현재에 머무는 것 / 듣기 연습 / 집중이라는 최고의 애정 표현 / 불편한 연결도 존재한다 / 네 번째 연습: 연결 명상 / 누군가를 생각하고 또 생각하기

10장 하는 만큼 나아질 것이다
STRONG 테스트 / 마음챙김과 주의력 향상 / 하루 12분, 변화를 위한 ‘최소 복용량’ / 가장 바쁜 사람조차 포기하지 않는 일 / 준비물은 몸과 마음뿐 / 어떻게 시작해야 할까? / 언제 하는 것이 좋을까? / 우리의 주의력은 모두 다르다 / 인간의 밑바닥에 존재하는 지루함 / ‘기분이 좋아진다’는 것의 진정한 의미 / 이제 당신은 어떻게 해야 하는지 알고 있다

맺음말: 최고의 마음 상태
부록: 집중을 위한 마음의 코어 운동
주