그래도 아유무는 다가온다. 8 또는 마흔, 체력이 능력
땅끝
2024-01-25 08:44
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본문
그래도 아유무는 다가온다. 8
도서명 : 그래도 아유무는 다가온다. 8
저자/출판사 : Soichiro,Yamamoto, 대원씨아이
쪽수 : 144쪽
출판일 : 2022-03-11
ISBN : 9791168940604
정가 : 6000
제95국
제96국
제97국
제98국
제99국
제100국
제101국
제102국
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제105국
제106국
제107국
제108국
마흔, 체력이 능력
도서명 : 마흔, 체력이 능력
저자/출판사 : 최수희, 빌리버튼
쪽수 : 228쪽
출판일 : 2022-03-30
ISBN : 9791191228793
정가 : 13800
프롤로그 오늘도 새벽의 시린 공기를 달립니다
1부 / 이제는 시작할 때
나는 어디로 사라졌을까?
새벽을 깨우기로 했다
일상이 단순해졌다
내가 뱉은 말에 부끄럽지 않기 위해
내가 살아있음을 느끼는 시간
아침마다 벌어지는 전쟁을 멈추는 법
행동을 해야 하는 이유
세상에서 가장 어려운 일
2부 / 체력을 키워야 할 때
운동의 즐거움을 깨달았다
일상에서 활력을 느끼다
아침을 깨우며 달린다
음식의 노예에서 벗어나기
내가 먹는 음식이 나를 만든다
운동으로 약점을 보완하기까지
바디프로필을 찍기로 했다
보여주는 자신감
근력운동을 해야 하는 이유
3부 / 혼자 시간을 보낼 때
혼자라서 더 좋다
공간이 주는 안정감
나만의 작은 행복
인생에서 가장 중요한 것
죽기 전에 하고 싶은 일을 적다
나를 즐겁게 만드는 것, 단 하나라도
과감하게 선택하다
목표보다 실행
책을 즐기며 읽다
독서의 힘
감사함을 되새기기
웃으며 외국인과 대화하는 할머니가 되려면
털어놓고 위로를 받다
나를 온전히 보살피는 시간
4부 / 마음의 힘을 길러야 할 때
나도 몰랐던 내 감정
감정을 다독이는 나만의 방법
내 몸을 더 잘 이해하려면
잘하는 일에 집중하기
나에게 관대해지기로 했다
행복하기 위해 알아야 할 것
변화가 시작되다
5부 / 변화를 체감할 때
남편과의 관계가 달라졌다
가사노동을 함께
아이의 다름을 인정하기
부모는 처음이라
감정을 표현하는 새로운 방법
우리가 함께하는 공간이 만들어졌다
행복에 대한 기준
내 몸과 마음을 단단하게 만드는 시간
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