운동의 진실과 기쁨 또는 봄이 오는 시간, 한번 살아보겠습니다 > NEW도서

운동의 진실과 기쁨



도서명 : 운동의 진실과 기쁨
저자/출판사 : 강윤규, 리즈앤북
쪽수 : 196쪽
출판일 : 2023-02-18
ISBN : 9791190741347
정가 : 17000

들어가는글

1. 운동이란 무엇인가
브레인머슬닷컴 brain-muscle.com
근육의 재발견
다이어트

2. 거의 모든 사람을 위한 운동
걷기
스트레칭
호흡
근력운동

3. 재활의학? 생활의학!
재활의학이란
휴식의 함정, 불사용 증후군
생활의학이란
운동 처방
운동의 부작용

공식 찾아 40년
감사의 글




봄이 오는 시간, 한번 살아보겠습니다



도서명 : 봄이 오는 시간, 한번 살아보겠습니다
저자/출판사 : 임주아, 미다스북스
쪽수 : 252쪽
출판일 : 2023-08-17
ISBN : 9791169103039
정가 : 16800

들어가는 글

제1장. 살다 보면 살아진다

1. 상처는 누구에게나 있다
2. 지난 일은 추억이 된다
3. 가슴으로 낳은 아이
4. 나를 짓누르는 트라우마
5. 부정적인 생각에 갇히다
6. 마음의 안식처 이태원 성당
7. 엄마는 할머니 엄마
8. 믿었던 가족에게 상처 받다
9. 그럼에도 불구하고 헤쳐나가다

제2장. 한 치 앞도 모르는 것이 인생이다

1. 눈물 젖은 회수권과 버스회사
2. 치과 병원에서 근무하게 되다
3. 친구 따라 야간 전문대 가다
4. 전공을 살려 새롭게 시작하다
5. 돌고 돌아 공사판
6. 감정, 억누르면 폭발한다
7. 가족, 나를 버티게 하는 존재
8. 어쨌거나 버티는 게 인내심이다

제3장. 오늘도 굳세게 살아간다

1. 감춰진 진실, 단 하나라도 찾기
2. 나를 지지해 주는 사람들
3. 가장 든든한 백그라운드 책
4. 가장 소중한 사람 ‘나’
5. 나만의 속도를 찾다
6. 스스로 대변하는 연습
7. 혼자 아닌 더불어 산다
8. 나를 위해 읽고 쓴다

제4장. 희망, 나를 위해 선택하다

1. 좌절 속, 꿈과 희망은 필수다
2. 근거 없어도 자신감을 가져라
3. 후회 없을 만큼 최선을 다해보자
4. 힘들 땐 쉬어가자
5. 남 눈치 볼 바엔 자신의 눈치를 보자
6. 버틸 땐 힘을 빼자
7. 용감한 선택, 도움 요청하기
8. 선택의 의미, 나중에야 알 수 있다

제5장. 성장하는 힘은 내 안에 있다

1. 시련을 이겨내는 나만의 방법 찾기
2. 나를 갉아먹는 생각에서 벗어나다
3. 내 인생은 내 책임이다
4. ‘나’를 아는 것이 중요하다
5. 삶의 의미, 생각보다 소소하다
6. 하느님은 나의 편이다
7. 실패 아닌 레벨 업이다
8. 지금 힘들다면 성장의 길 위다
마치는 글