등고선 없는 지도를 쥐고 또는 유어 스파인 유어 요가 > NEW도서

등고선 없는 지도를 쥐고



도서명 : 등고선 없는 지도를 쥐고
저자/출판사 : 권민경, 민음사
쪽수 : 216쪽
출판일 : 2023-04-14
ISBN : 9788937419553
정가 : 14000

프롤로그 9

1부 내 친구가 좋아해 줄 이야기
최민이 재밌어할 이야기 1 15
오래 달리기 할 때 떠오르는 이름 21
최민이 재밌어할 이야기 2 26
수색 33
최민이 재밌어할 이야기 3 37
어느 외로운 사람이 목격한 색채 43
사람에게 총을 겨누지 마세요 47
겨울 양말 51
노동요라는 소음 속에 55
최민이 재밌어할 이야기 4 60

2부 너와 나의 말발굽
자기 전 안녕 69
너와 나의 말발굽 72
언덕을 구르는 아이들 75
걷기의 시작 79
You be good. See you tomorrow. I love you. 83
우리가 아니라 시간이 빠른 거야 87
아직 알아 가고 있어요 104
인생의 프랙털 111
움직이는 좌표 118
선량한 사람들의 크리스마스 121

3부 나의 나 도슨트
빨간 물음표 127
즐거운 나의 시 134
내 시에 든 것 146
TMI 가득한 권민경의 일상과 유구한 종이책 152
어여쁜 혹들 163
초신성 166
나의 나 도슨트 172
베개는 얼마나 많은 꿈을 견뎌냈나요 189
언니의 언니 195
501호 208

에필로그 211




유어 스파인 유어 요가



도서명 : 유어 스파인 유어 요가
저자/출판사 : 버니 클락, 대성의학사
쪽수 : 336쪽
출판일 : 2023-09-22
ISBN : 9791190868365
정가 : 53000

역자 서문 vii
감사의 글 ix
이 책을 읽는 방법 xi
서문 xiii
추천사 xv
주요 개념 요약 1
의도 9

Volume 3. 유어 스파인 유어 요가
Chapter 1. 축성골격(몸통 뼈대) 11
축성골격 개요 12
축성골격의 랜드마크 13
척추 분절 13
척추의 다양성 15
척추의 만곡 16
완벽한 자세 18
축성골격 21
인대와 근막 32
척추의 움직임 32
척추에 가해지는 스트레스의 종류 36
척추 신경과 신경가동술 42
요약 51
Chapter 2. 천골 복합체 53
형태 53
천골 복합체의 구조 53
뼈와 연골 56
관절 및 인대 68
천골 복합체의 근육 72
천골 복합체의 근막경선 79
기능: 요가 자세에 대한 적용 80
천골 복합체 내의 일반적인 가동범위 80
요가 자세에서 천장관절에 부하를 주고 지지하기 86
전체 천골 복합체의 정상 운동 범위 97
천골 복합체 요약 109
Chapter 3. 요추 부분 113
형태 114
요추의 구조 114
요추의 추체 117
신체 축의 근막 127
요추와 흉부 근육 134
기능: 요가 자세에서의 적용 154
정상 가동범위 155
긴장의 요소들 159
압력의 요소들 161
굴곡과 신전의 가동범위 변이 164
요가와 요추 166
요추 정리 179
Chapter 4. 흉부, 가슴 부분 189
형태 189
흉부의 구조 189
흉곽의 뼈 191
관절과 인대 196
흉부 근막 198
흉부 근육 200
기능: 요가 자세의 적용 203
정상 가동범위 203
긴장의 근원 206
압박의 요소들 207
회전 및 외측굴곡에 대한 가동범위의 변이 208
호흡의 생체역학과 그 변형 212
흉추 요약 220
Chapter 5. 경추 복합체 223
형태 223
경추 복합체의 구조 223
경부 복합체의 뼈 225
관절 및 인대 233
경추 복합체의 근육 236
경추 복합체의 근막 241
기능: 요가 자세에의 적용 243
정상 가동범위 243
움직임과 제한: 긴장과 압박 248
가동범위의 변이성 252
경추 복합체 요약 264

볼륨 3: 요약 269
Volume 3 미주 271
저자에 대하여 313