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나는 왜 남들보다 쉽게 지칠까



도서명 : 나는 왜 남들보다 쉽게 지칠까
저자/출판사 : 최재훈, 서스테인
쪽수 : 256쪽
출판일 : 2024-07-10
ISBN : 9791193388075
정가 : 17800

1장 남들은 내가 예민하다는 걸 모른다
HSP로서의 삶이란
예민하다고 모두가 HSP인 것은 아니다
진짜 예민한 사람은 예민함을 드러내지 않는다
예민한 사람이 반드시 은혜를 되갚는 이유
나의 깊은 생각이 독이 되지 않으려면
사람이 좋아 더 힘든 ‘외향적인 HSP’
예민한 사람이 무던해 보이는 이유
나이 들수록 더 예민해지는 게 정상이다
언젠가부터 자꾸 욱하게 된다면

2장 예민한 사람에게 인간관계가 지옥인 이유
폭력적인 장면을 보는 게 유독 힘든 사람들
나는 왜 부탁하는 게 이렇게 어려울까?
예민한 사람은 어떤 사람을 만나야 할까?
진짜 ‘나’와 ‘순한 곰’ 페르소나
눈치가 빠른 걸까, 눈치를 많이 보는 걸까?
기버Giver라는 숙명
잘 맞는 성격 vs 잘 맞춰주는 성격
누가 내 옆에 끝까지 남게 될까?
결혼, 해야 할까? 말아야 할까?

3장 불필요한 인풋을 차단하면서 나를 지키는 법
예민한 사람에게 환경이 중요한 이유
부정적 자극이 가득한 곳에서 나를 지키는 방법
예민한 사람은 도망을 잘 쳐야 한다
아무것도 하지 않아도 피곤한 이유
나는 왜 할 일을 자꾸 미루는 걸까?
예민한 사람의 회피‘력’
나는 왜 이렇게 운전하는 게 싫을까?
원시인처럼 살아라

4장 타인의 감정에 휘둘리지 않으려면
영향력 편향과 초점주의
참는 데도 에너지가 필요하다
감정에 맞서지 않고 우아하게 흘려보내는 법
혹독한 자기평가에서 벗어나기
상처받고 눈치 보는 나의 자아 해방 시키기
정신 건강을 책임질 두 권의 노트
여유가 매너를 만든다

5장 이제는 내가 나의 편이 되어야 할 때
인생은 RPG 게임이다
불행하지 않을 선택을 할 것
당신이 성장하고 있다는 5가지 신호
예민한 사람만의 독보적인 강점
‘나’라는 초원에 주기적으로 물주기





실패를 생각하지 않는 연습



도서명 : 실패를 생각하지 않는 연습
저자/출판사 : 김미선, 쌤앤파커스
쪽수 : 292쪽
출판일 : 2024-08-21
ISBN : 9791165349981
정가 : 17800

추천의 말
프롤로그 모든 건 마음에서 시작합니다

1장 시작하는 마음
결국 성공하는 사람들의 멘탈: 위너 마인드셋
이 순간을 이겨내면 나는 성장한다
더 나은 내가 되고 싶다: 동기부여
삶의 철학에 따라 목표는 달라진다
전쟁터에서 당신을 살릴 '주의력'
실전 멘탈 강화 워크지 ①

2장 행동하는 마음
하기 싫은 게 아니라 잘하고 싶은 당신에게
지금 당장 두려움을 이겨내는 법
불완전함으로 나아간다는 건
건강한 비교로 성장하기
결국 사람이 사람을 낫게 한다
실전 멘탈 강화 워크지 ②

3장 실패하는 마음
포기를 선택한 사람 VS 포기에게 선택받은 사람
왜 나는 나를 의심할까?
무기력함에서 벗어나는 법
슬럼프라는 파도와 마주하기
중압감에서 압도감으로
실전 멘탈 강화 워크지 ③

4장 도약하는 마음
생각 끊기 3단계
혼자만의 생각에 빠지지 마세요
결과가 아닌 과정에서 성장한다는 건
1등을 넘어서는 성과 내기
해가 뜨기 직전이 가장 어둡다
실전 멘탈 강화 워크지 ④

5장 다시 시작하는 마음
내 삶에 진심일수록 가장 먼저 해야 할 일
지금 길을 잃었다고 느낀다면
성공한 다음에 해야 할 일
언제나 시작은 미약할 것입니다.
실전 멘탈 강화 워크지 ⑤