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무작정 따라하기 괌(2023-2024)



도서명 : 무작정 따라하기 괌(2023-2024)
저자/출판사 : 김승남 , 김수정, 길벗
쪽수 : 360쪽
출판일 : 2023-03-10
ISBN : 9791140703395
정가 : 19800

1권 테마북

STORY
014 괌 여행 캘린더
016 유래
018 역사 & 정치
019 경제
020 언어
021 음식 & 쇼핑
022 괌 한 달 살기
024 괌 HOT&NEW
026 괌에서 꼭 봐야 할 볼거리 베스트 9
030 괌 인생샷 명소 베스트 7
032 괌에서 꼭 먹어봐야 할 음식 베스트 9
034 괌에서 꼭 사야 할 쇼핑 베스트 9
036 괌에서 꼭 해봐야 할 체험 베스트 5

SIGHTSEEING
040 MANUAL 01 해변
062 MANUAL 02 전망대 & 뷰 포인트
082 MANUAL 03 공연
090 MANUAL 04 역사 기행
100 MANUAL 05 남부 투어

EATING
112 MANUAL 06 스테이크 & 파인다이닝
120 MANUAL 07 바비큐 & 데판야키
126 MANUAL 08 수제 버거
130 MANUAL 09 패밀리 레스토랑
140 MANUAL 10 차모로 & 로컬 푸드
148 MANUAL 11 카페

SHOPPING
158 MANUAL 12 쇼핑몰
166 MANUAL 13 아웃렛
170 MANUAL 14 마트
178 MANUAL 15 야시장
180 MANUAL 16 선물 & 기념품

EXPERIENCE
186 MANUAL 17 해양 액티비티 & 투어
196 MANUAL 18 지상 액티비티 & 투어
210 MANUAL 19 마사지 & 스파
212 MANUAL 20 골프

HOTEL & RESORT
222 MANUAL 21 럭셔리 & 로맨틱 호텔/리조트
238 MANUAL 22 패밀리 프렌들리 호텔/리조트
248 MANUAL 23 가성비 & 실속형 호텔/리조트

INTRO
008 작가의 말
010 괌 정보
012 괌 지역 한눈에 보기

OUTRO
256 디데이별 여행 준비
259 인덱스

2권 코스북

Area 1. 투몬 & 타무닝 TUMON & TAMUNING
030 투몬 & 타무닝 여행 & 교통편 한눈에 보기
032 투몬 & 타무닝 한눈에 보기
034 COURSE 1 투몬 & 타무닝 핵심 명소 코스
036 COURSE 2 쇼퍼 홀릭을 위한 원데이 쇼핑 코스
038 여행 핵심 정보

Area 2. 하갓냐 HAGATNA
056 하갓냐 여행 & 교통편 한눈에 보기
058 하갓냐 한눈에 보기
060 COURSE 1 하갓냐 역사 문화 탐방 코스
064 COURSE 2 하갓냐 유유자적 힐링 코스
066 여행 핵심 정보

Area 3. 남부 SOUTH GUAM
074 괌 남부 여행 & 교통편 한눈에 보기
075 괌 남부 한눈에 보기
076 COURSE 1 괌 남부 완전정복 코스
080 COURSE 2 괌 남부 평일 핵심 코스
082 여행 핵심 정보

Area 4. 북부 NORTH GUAM
090 괌 북부 여행 & 교통편 한눈에 보기
091 괌 북부 한눈에 보기
092 COURSE 1 괌 북부 완전정복 원데이 코스
094 여행 핵심 정보


INTRO
008 괌 지역 한눈에 보기
010 무작정 따라하기 1단계 괌 이렇게 간다
013 무작정 따라하기 2단계 공항에서 시내로 가기
015 무작정 따라하기 3단계 괌 시내 교통편 한눈에 보기
023 무작정 따라하기 4단계 시내에서 공항으로 가기
024 괌 추천 여행코스

OUTRO
098 INDEX




자율치료법



도서명 : 자율치료법
저자/출판사 : 박중곤, 아라크네
쪽수 : 240쪽
출판일 : 2023-06-20
ISBN : 9791157747399
정가 : 19000

머리글 - 인간의 심신에 내재한 자율적 치료법

1. 타율치료와 자율치료

2. 우주 대자연의 조화 속으로

3. 생명을 주관하는 원시뇌

4. 문명사회 정글과 현대판 맹수

5. 마음으로 병 고치는 의술

6. 자율치료의 지향점

7. 자율치료 실천 6단계
● STEP 1 - 준비
● STEP 2 - 심신 이완
● STEP 3 - 병소(病巢) 탐색
● STEP 4 - 치료 반응 유도
● STEP 5 - 자율치료
● STEP 6 - 마무리

8. 자율치료 실천에 따른 신체 반응
● 온감(溫感)
● 중감(重感)
● 진동(振動)

9. 이 치료법의 출발점

10. 제1의 관문, 이완의 임계치

11. 이 치료법의 효율적 시간대

12. 자율치료의 핵심 가치, 진동 현상
BOX/ 진동이란 무엇인가

13. 이 치료법의 실천 장소

14. 일상생활에서의 실천 방법

15. 시행착오 & 반복적 훈련
● 기초 연습 단계
● 중등도 훈련 단계
● 고급 단계

16. 특별히 다스려야 할 신체 영역
● 중추신경과 신경전달물질
● 내분비샘과 호르몬
● 생명의 상징, 혈액
● 골수와 줄기세포
● 장내 미생물과 면역력
● 오장육부의 안정

17. 자율치료 실천가의 하루

18. 이 치료법의 절정

19. 이 치료법의 효과
● 일반 효과
● 치료 효과
● 항노화ㆍ회춘 & 미용 효과

20. 질병 치료 가능 기간

21. 부작용 & 특이 사항
● 너무 강한 반응
● 무반응
● 욕심과 집착
● 욕설, 하품, 눈물, 방언

22. 치료 사례
● 심근경색증 등 12가지 중증질환 개선
● 척추관협착증 고치고 안티 에이징 성공
● 신체가 새로 태어난 기분
● 골프엘보와 만성요통 해결
● 고관절 썩는 병과 석회화건염 치료

23. 신체 주요 부위별 질병 대처법
● 뇌 질환
(경도인지장애, 알츠하이머 치매, 뇌경색, 뇌동맥류, 뇌수막종, 간질)
● 심장 질환
(심근경색증, 협심증, 미세혈관협심증, 대동맥판막증, 부정맥)
● 폐 질환
(폐부종, 무기폐, 폐섬유화증, 폐결절, 간유리음영, 기흉, 만성폐쇄성폐질환)
● 복부 질환
(역류성식도염, 위·십이지장궤양, 장상피화생, 과민성대장증후군, 궤양성대장염, 대장용종, 사구체신염, 만성신부전, 콩팥낭종, 방광염, 과민성방광증후군, 지방간, 황달, 간경화, 간낭종, 간혈관종, 담낭용종)
● 척추 질환
(후종인대골화증, 거북목증후군, 척추관협착증, 척추전방전위증, 추간판탈출증, 척추측만증)
● 어깨 & 관절 질환
(오십견, 석회화건염, 회전근개파열, 어깨충돌증후군, 골괴사, 신경염, 퇴행성무릎관절염, 퇴행성발목관절염, 고관절염)

24. 난치병 치료법
● 강직인간증후군
● 강직성척추염
● 견갑골이상운동증
● 경피증
● 골다공증
● 공황장애
● 관절류머티즘·루푸스
● 근막통증증후군
● 근육긴장이상증
● 난치성무좀
● 다발성경화증
● 대퇴골두무혈성괴사증
● 만성두통
● 만성요통
● 발기부전
● 버거씨병
● 비염·천식
● 삼차신경통
● 샤르코마리투스질환
● 섬유근육통·복합부위통증증후군
● 수면무호흡증
● 암
● 여성불감증
● 우울증
● 이관개방증
● 이명·난청
● 자궁내막증·난소낭종·악성 생리통
● 자율신경실조증
● 재생불량성빈혈
● 좌골신경통
● 크론병
● 턱관절장애
● 통풍
● 파킨슨병

25. 기타 질병 대처법
● 결절종
● 골절질환
● 기생충질환
● 노이로제
● 당뇨병
● 바이러스질환
● 불면증
● 세균성질환
● 알레르기질환
● 자가면역질환
● 전립샘비대증
● 중독질환
● 충치·치주염
● 췌장염
● 탈항·치질
● 황반변성·녹내장·백내장·안구건조증

맺는말 - 불사초(不死草)는 없지만 불로초(不老草)는 있다
참고 문헌