예수님을 만난 사람들 또는 하타요가의 호흡 > NEW도서

예수님을 만난 사람들



도서명 : 예수님을 만난 사람들
저자/출판사 : 구성호, 세움북스
쪽수 : 396쪽
출판일 : 2022-07-10
ISBN : 9791191715453
정가 : 26000

추천사 ㆍ 이경직 (백석대학교 조직신학 교수, 기획부총장) ㆍ 5
머리말 ㆍ 7

01 세례 요한: 마지막 선지자, 그리고 첫 증인 ㆍ 요 1:23 ㆍ 12
02 시몬 베드로: 빈 그물의 추억 ㆍ 요 1:42 ㆍ 35
03 나다나엘: 소개로 만난 사이 ㆍ 요 1:48 ㆍ 66
04 결혼식의 주인공: 누구의 믿음을 위한 기적인가 ㆍ 요 2:11 ㆍ 88
05 니고데모: 하나님 나라의 비밀 ㆍ 요 3:5 ㆍ 107
06 수가성 여인: 참된 예배로 나아가는 길 ㆍ 요 4:23-24 ㆍ 132
07 38년 된 병자: 헛된 희망에서 벗어나는 은혜 ㆍ 요 5:14 ㆍ 154
08 기적을 보는 여러 시선들: 오병이어 다음 날 ㆍ 요 6:27 ㆍ 174
09 예수님의 형제들: 내 형이 하나님의 아들이라니 ㆍ 요 7:6-7 ㆍ 190
10 현장에서 잡힌 여자: 죄 없는 자가 돌로 치라 ㆍ 요 8:7 ㆍ 206
11 맹인으로 태어난 사람: 너의 잘못이 아니다 ㆍ 요 9:3 ㆍ 225
12 마르다와 마리아: 감정을 쏟아내라 ㆍ 요 11:25-26 ㆍ 241
13 마리아의 옥합: 효율의 허상 ㆍ 요 12:3 ㆍ 261
14 예루살렘에 입성한 제자들: 마음에 심어진 씨앗 ㆍ 요 12:13 ㆍ 279
15 가룟 유다: 배반의 아이콘 ㆍ 요 13:21 ㆍ 297
16 발을 씻어 주신 예수님: 상관있는 사람들 ㆍ 요 13:8 ㆍ 317
17 헤롯 안디바: 내 인생의 안전핀 ㆍ 요 9:2-3 / 눅 23:11-12 ㆍ 332
18 본디오 빌라도: 결정하고 싶지 않은 결정 ㆍ 요 19:19 ㆍ 349
19 사도 요한: 그의 사랑하시는 제자 ㆍ 요 19:26-27 ㆍ 374




하타요가의 호흡



도서명 : 하타요가의 호흡
저자/출판사 : 박승태, 북랩
쪽수 : 196쪽
출판일 : 2022-05-20
ISBN : 9791168362673
정가 : 16000

머리말


1장 다층적 호흡

1. 호흡수련의 의미
호흡이란
하타요가
하타요가의 호흡

2. 육체층의 호흡
생리적 호흡
호흡과 근육
들숨의 주근육
날숨의 주근육

3. 에너지층의 호흡
인체의 에너지 체계
짜끄라
빤짜 바유
보조 바유
에너지층의 수련 쁘라나야마

4. 심층의 호흡
마음
마음의 호흡

5. 이성층의 호흡
이성과 육신
이성층의 에너지와 숨

6. 지복층의 호흡
진아(아뜨만)의 호흡
진아와 개아의 숨


2장 호흡의 종류

1. 육체층 호흡의 종류
산소의 공급에 따른 분류
인체 공간의 압력차에 의한 호흡의 종류

2. 쁘라나야마의 종류
우짜이 쁘라나야마(Ujjai Pranayama)
수리야베다나 쁘라나야마(Surya Bhedana Pranayama)
나디쇼다나 쁘라나야마(Nadi Sodhana Pranayama)
바스뜨리까 쁘라나야마(Bhastrika Pranayama)
브라마리 쁘라나야마(Bhramari Pranayama)
싯탈리 쁘라나야마(Shitali Pranayama)
싯까리 쁘라나야마(Sitkali Pranayama)


3장 호흡의 운용

1. 호흡 주기
뿌라까(Puraka)와 레짜까(Rechaka)
자신의 호흡 리듬 찾기

2. 꿈바까(Kumbhaka)
호흡의 주기와 꿈바까
꿈바까와 호흡삼매

3. 호흡수련
호흡수련의 시작
깐다와 호흡
깐다 호흡 1 (누운 자세)
깐다 호흡 2 (앉은 자세)


4장 반다와 무드라

1. 반다(Bandha)
세 가지 반다
우디야나 반다(Uddyana Bandha)
잘란다라 반다(Jalandhara Bandha)
물라 반다(Mula Bandha)

2. 무드라(Mudra)
호흡을 위한 무드라
혀 무드라
손 무드라
복부 무드라
다리 무드라


5장 호흡수련의 안전성

1. 호흡수련의 준수사항

2. 호흡수련의 부작용
수련의 위험요소
에너지의 역전, 상기
자율신경실조증

3. 안전한 수련
마음과 마음가짐
자연스러운 수련부터


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