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새롭게 또 새롭게



도서명 : 새롭게 또 새롭게
저자/출판사 : 김태균, 해냄출판사
쪽수 : 384쪽
출판일 : 2022-07-15
ISBN : 9791167140395
정가 : 18000

추천사
프롤로그

1부 살아 있는 기쁨
내 마음을 울린 시

1장 사랑
꽃 | 김춘수
당신 생각에 | 앤드류 토니
마흔 번째 봄 | 함민복
풀꽃ㆍ1 | 나태주
사랑하는 까닭 | 한용운
오늘 | 칼라일
사랑은 불이어라 | 박노해
어떤 경우 | 이문재
어머니 1 | 김초혜
나의 꿈 | 한용운
사랑만이 희망이다 | V. 드보라
희망이란 | 루쉰
그 사람을 가졌는가 | 함석헌
사랑의 아픔 | 미셸 쿠오스트
사랑할 날이 얼마나 남았을까 | 김재진
함께 있되 거리를 두라 | 칼릴 지브란
모든 순간이 꽃봉오리인 것을 | 정현종
누가 참 나일까? | 진각 혜심
달이 떴다고 전화를 주시다니요 | 김용택
승무 | 조지훈
진달래꽃 | 김소월
낙화 | 이형기
마침표 | 민병도
사랑에 답함 | 나태주

2장 그리움
해당화 | 한용운
매화 | 김용택
국화 옆에서 | 서정주
선운사에서 | 최영미
알 수 없어요 | 한용운
세월이 가면 | 박인환
사랑굿 1 | 김초혜
사막 | 오스텅스 블루
장미와 가시 | 김승희
낙엽 | 구르몽
그때는 그때의 아름다움을 모른다 | 박우현

인생 예찬 | 헨리 롱펠로
마음 하나 | 조오현
타는 가슴 | 에밀리 디킨슨
흔들리며 피는 꽃 | 도종환
달빛 | 이규보
나그네 | 박목월
갈대 | 신경림
송림에 눈이 오니 | 정철
늦게 온 소포 | 고두현
예전엔 미처 몰랐어요 | 김소월
옛 마을을 지나며 | 김남주
못 | 김재진
천만리 머나먼 길에 | 왕방연
그 사람에게 | 신동엽
광야 | 이육사
낙화 | 조지훈
서시 | 윤동주

3장 행복
순리 | 신흠
방랑의 길에서 | 헤르만 헤세
달빛과 산빛 | 최항
휘는 보리처럼 | 사라 티즈데일
젊은 시인에게 보내는 편지 | 라이너 마리아 릴케
나를 키우는 말 | 이해인
이 또한 지나가리라 | 랜터 윌슨 스미스
풀 한 포기의 절 | 박호영
아지랑이 | 조오현
인생 거울 | 매들린 브리지스
멀고 먼 길 | 김초혜
평온함을 위한 기도 | 라인홀드 니버
긍정적인 밥 | 함민복
가지 않은 길 | 로버트 프로스트
인생 | 칼릴 지브란
삶이 그대를 속일지라도 | 알렉산드르 푸시킨
책 | 존 플레처
열매 | 오세영
희망의 바깥은 없다 | 도종환
대추 한 알 | 장석주
새로워지십시오 | M. M. 맥고
다시 | 박노해
지금 하라 | 찰스 스펄전
사람, 일생의 계획 | 관중
새로운 길 | 윤동주
진정한 여행 | 나짐 히크메트
함께 가자 우리 이 길을 | 김남주

2부 절망이 아닌 희망
내 삶을 바꾼 명언

1장 관계 맺는 삶
진정한 아름다움 | 아누크 에메
삶의 의미 | 조지 워싱턴 카버
가장 중요한 것 | 로라 잉걸스 와일더
선행 | 루이스 오친클로스
분노 | 마르쿠스 아우렐리우스
균형 있는 삶 | 카를 구스타프 융
기운을 북돋다 | 마크 트웨인
용서 | 노먼 커즌스
귀담아듣기 | 잭 우드포드
우정 | C. S. 루이스
사는 게 힘들 때 | 시드니 해리스
누군가의 잘못보다 | 새뮤얼 존슨
행복하게 사는 길 | 메리 스튜어트
진정한 탐험 | 마르셀 프루스트
인격의 성장 | 헬렌 켈러
진정한 나 | 조이스 캐롤 오츠
참되게 사는 것 | 알베르트 아인슈타인
우정의 관리 | 새뮤얼 존슨
정직과 용기 | 엘리너 루즈벨트
내가 먹은 것 | 장 앙텔름 브리야사바렝
남의 탓 | 로버트 앤서니
화 | 붓다
치유 | 레베카 폴즈
잠시 멈추다 | 기욤 아폴리네르
마지막에 웃을 수 있는 삶 | 인디언 체로키 속담
칭찬 | 조이스 브라더스
삶의 지혜 | 임어당
친절함 | 플라톤
관계 | 조안 바에즈
단 한 가지 잘한 일 | 데일 카네기
지금 여기, 이 순간 | 틱낫한
두 가지 마음가짐 | 나폴레온 힐
작은 일에 소홀한 사람 | 알베르트 아인슈타인
시각을 바꿔라 | 마야 안젤루

2장 성장하는 삶
강한 정신 | 해리 트루먼
흙은 쌓여 산이 되고 | 홍자성
생각하는 대로 | 폴 발레리
가치 있는 것 | 조나단 코즐
기회 | 오비디우스
신념 | 에드나 밀레이
생각을 바꿔라 | 노먼 빈센트 필
기다려라, 인내하라 | 로버트 슐러
최선을 다하다 | 임어당
우리가 고칠 수 있는 것 | 올더스 헉슬리
열정을 잃지 않는 능력 | 윈스턴 처칠
성취와 성공 | 헬렌 헤이즈
일하는 즐거움 | 펄 벅
가야 할 항로 | 카를 슈르츠
일의 미덕 | 볼테르
역풍 | 루이스 멈포드
일상의 작은 변화 | 메리언 라이트 에덜먼
창의력 | 조지 S. 패튼
방향키 | 세네카
자투리 시간 | 랄프 왈도 에머슨
앞으로 나아가다 | 제임스 브라이언트 코넌트
차근차근 해나가기 | 체스터필드 경
지금부터 시작하라 | 칼 바드
어둠 속에서 성장한다 | 헨리 밀러
위기를 극복하기 | 샤를 드 골
행동하라 | 시어도어 루스벨트
시도하라 | 월리 아모스
담대하라 | 윌리엄 벤저민 배질 킹
용기 | 세네카
기다리지 마라 | 윌리엄 버틀러 예이츠
끊임없는 배움 | 조 카를로조
우리 안에 있는 것 | 랄프 왈도 에머슨
끈기 | 찰스 스펄전
자신을 바꿔라 | 톨스토이
도전하라 | 데일 카네기
기회를 잡다 | 카일 챈들러
게으름 극복하기 | 알베르 카뮈

에필로그
작품 출처




자기 주도 건강관리법



도서명 : 자기 주도 건강관리법
저자/출판사 : 송춘회, 모아북스
쪽수 : 280쪽
출판일 : 2022-11-09
ISBN : 9791158491956
정가 : 16000

[들어가는 글] 건강관리, 어떻게 할 것인가?
건강, 치료에 앞서 치유가 답이다
성장의 식생활과 장수의 식생활은 달라야 한다
호전반응은 자연치유에서 나타나는 필수 과정
평소에 건강관리를 하면 질병 치료는 필요 없게 된다
문제는 병이 아니라 치료법이다
열병과 한병을 구분한다
건강 관련 지식이 다양하게 갈리는 이유
자연치유가 나를 살렸다
이 책을 내며 바라는 것
[감사의 글]
[이 책의 구성과 개요]
제1장 건강에 관하여
01. 인간은 어떻게 진화해왔을까?
1. 마블링 소고기가 1등급이라고?
2. 산업혁명과 가공기술의 발달
02. 서양의학 vs. 자연의학
1. 현대 서양의학이 하지 못하는 것
2. 자연의학이 할 수 있는 것
3. 어떻게 건강을 지킬 것인가?

제2장 만성퇴행성질환에 관하여
01. 만성퇴행성질환의 원인
1. 식습관
2. 생활환경
3. 운동의 효과
4. 식습관은 왜 바꾸기 어려울까?
02. 만성퇴행성질환과 대증요법
1. 만성퇴행성질환의 개념
2. 만성퇴행성질환에 대한 약물요법의 문제점
3. 만성퇴행성질환 예방을 위한 검사법
03. 염증이란 무엇인가?
1. 만성염증의 개념과 증상
2. 염증 반응의 원인
04. 가공식품과 만성퇴행성질환
1. 가공식품이 몸에 미치는 영향
2. 기업 이윤의 극대화와 독소 식품
05. 당뇨의 치유 원리
1. 인슐린과 항상성
2. 항상성과 저혈당 쇼크
3. 채소 위주 식습관으로 영양 균형을 맞추자

제3장 항상성에 관하여
01. 항상성의 개념과 작동체계
1. 항상성의 개념
2. 항상성의 작동체계
02. 항상성 유지에 관련된 9가지 요소
1. 체온
2. 호흡
3. 혈액
4. 혈관
5. 체액
6. 자율신경계
7. 면역계
8. 호르몬계
9. 산성화
03. 항상성 유지를 위한 세포 수리 및 교체
1. 세포와 물질대사 그리고 세포막
2. 자연치유력의 효능
3. 자가포식작용의 활성화
4. 세포자살작용의 원인과 목적
5. 열충격단백질의 역할
04. 항상성을 지탱하는 세 가지 시스템
1. 자율신경 시스템
2. 백혈구 시스템
3. 에너지 시스템
05. 항상성이 무너지면 나타나는 증상들
1. 자율신경실조증
2. 설탕 중독과 저혈당증
3. 골다공증과 부신피로증후군

제4장 장 건강에 관하여
01. 소장의 역할은 무엇인가?
1. 소화관과 소장
2. 대장과 단쇄지방산
02. 장내미생물이 왜 중요한가?
1. 장내미생물의 역할
2. 면역세포의 70%가 장에 몰려 있는 이유
03. 장 누수란 무엇인가?
1. 장 누수의 개념과 증상
2. 장 누수를 부르는 5가지 원인
3. 글루텐과 불용성섬유질
04. 건강해지려면 먼저 장 건강부터
1. 장 건강이 뇌 건강을 좌우한다
2. 만병의 문제는 장 건강이 답이다
3. 내장지방이 생기는 원인

제5장 해독에 관하여
01. 왜 해독이 필요한가?
1. 해독의 개념과 필요성
2. 간의 기능과 노폐물의 배출
3. 현대인과 몸속의 독소
4. 해독작용과 자연치유력
02. 독소가 쌓이는 이유와 증상
1. 독소가 쌓이는 이유
2. 체내 독소 자가진단법
3. 독소가 일으키는 질환
4. 가장 바람직한 평생 해독법
03. 해독의 원리
1. 해독의 개념
2. 해독 시스템 작용
3. 간의 1단계 해독작용
4. 간의 2단계 해독작용
04. 어떨 때 해독해야 할까?
1. 전조증상을 읽어라
2. 해독 과정의 호전반응을 즐겨라
3. 호전반응 4단계
4. 해독 후 나타나는 변화
05. 해독은 어떨 때 누구에게 필요할까?
1. 대사증후군 및 만성질환자
2. 요요 없는 다이어트 희망자
3. 임신을 계획하는 예비 산모
4. 출산 후 몸매 관리
5. 성형 후 해독
제6장 자기 주도 건강관리법의 핵심
01. 식습관 개선하기
1. 식습관은 개선되어야 한다
2. 태우는 영양소와 태워지는 영양소의 균형
3. 무엇을 먹을 것인가?
4. 어떻게 먹을 것인가?
02. 생활습관 개선하기
1. 먹는 것도 생체 리듬에 맞춰라
2. 생체 리듬과 질병
3. 규칙적인 수면시간 갖기
4. 왜 운동이 중요할까?
03. 그밖에 건강관리를 위해 필요한 것들
1. 탈출, 건강한 삶의 시작
2. 소통으로 스트레스에서 벗어나기
3. 건강하고 행복한 삶을 위하여

[참고문헌]