최고의 체력 또는 예비초등 엄마마음사전 > NEW도서

최고의 체력



도서명 : 최고의 체력
저자/출판사 : 클레어,데일,퍼트리샤,페이튼, 알에이치코리아
쪽수 : 428쪽
출판일 : 2022-03-02
ISBN : 9788925578729
정가 : 19800

들어가며

1부 흔들림 없는 내면을 위한 힘의 근간
1장 자세 하나로 상황을 바꾼다
2장 호흡이 생각을 바꾼다
3장 심상화로 나를 바꾼다
4장 목소리 훈련이 권위를 바꾼다
5장 부신副腎이 위협을 기회로 바꾼다
6장 힘을 키우는 식단과 운동법

2부 친절한 생존자의 비밀
7장 시달리는 상황으로부터 해방
8장 감정의 알아차림
9장 신뢰를 쌓는 화학작용
10장 몸짓의 스토리텔링
11장 혁신에 연연하지 않는 상태
12장 유연성을 키우는 식단과 운동법

3부 절대 무너지지 않는 회복의 기술
13장 휴가는 휴식이 아니다
14장 실망에 대처하는 낙관주의 기법
15장 놓아주기를 통한 마음 단련
16장 나만의 지지세력 확장하기
17장 회복탄력성을 키우는 식단과 운동법

4부 지혜롭게 견디고 원하는 것을 얻는 인내의 마법
18장 장기 목표를 위한 시간표
19장 인내의 터널1: 진입
20장 인내의 터널2: 몰입
21장 인내의 터널3: 지속
22장 목표 지점까지 완주하려면
23장 에너지를 지키는 법
24장 숙면도 습관이다
25장 인내력을 키우는 식단과 운동법

나가며
참고문헌




예비초등 엄마마음사전



도서명 : 예비초등 엄마마음사전
저자/출판사 : 이영은, 바이북스
쪽수 : 204쪽
출판일 : 2022-01-15
ISBN : 9791158772802
정가 : 15000

1. 학부모는 생애 처음이라
유치원 졸업사진을 찍으며 | 다급해졌다 | 여덟 살 엄마의 마음 | 코로나 키즈 초등 1학년

2. 엄마의 최대 고민 공부
먼저 시작하면 정말 빨리 갈까? | 아이 방 꾸미기 공식이 있다고? | 우왕좌왕 온라인 수업 | 입학 전 한글 마스터하기 | 최고의 국어 문제집 | 엄마는 수포자인데 넌 어떡하지 | 절대 놓칠 수 없는 책 육아 | 사교육 합의가 필요해

3. 초등 습관잡기의 힘
아침 식탁에서 똥줄 타는 엄마 마음 | 스마트폰 그것이 문제로다 | 생각습관으로 공부습관 다지기 | 진정한 놀이 시간 | 잠. 잠? 잠! | 살림 분담할 때 되었잖아? | ‘엄마표 영어’ 말고 ‘엄마품 추억 영어’

4. 학교는 작은 사회라는데……
초등 1학년 생일파티는 두 번째 돌잔치이라고? | 아이의 인맥관리 이렇게 준비하자 | 담임선생님, 잘 부탁드립니다 | 엄마의 정보력과 어려운 학부모와의 관계 | 우리 아이 초등자존감 | 좋은 엄마라는 명품 갑옷 | 뚝심 육아가 안 되면 오뚝이 육아로 | 교양 있는 엄마의 화내기 | 그렇구나. 너는 다 계획이 있었구나 | 엄마의 브레이크 타임

5. 네 사교육비 내가 먼저 쓸게
내 인생의 지분 | 내가 다시 무엇을 잘할 수 있을까? | 네 사교육비 내가 먼저 쓸게 | 엄마가 성장하는 시간 | 엄마의 자존감에서 엄마를 빼자 | 엄마도 친구가 필요해 | 보석을 알아보는 법 | 엄마가 되니 엄마가 보인다 | 아이와 함께 성장하는 시간