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괜찮게 살아온 거야 오늘도 애쓴 너라서



도서명 : 괜찮게 살아온 거야 오늘도 애쓴 너라서
저자/출판사 : 조유일, 모모북스
쪽수 : 256쪽
출판일 : 2021-05-25
ISBN : 9791190408158
정가 : 14800

004 프롤로그 겨울, 사랑, 봄

1장 파란 꽃이 핀, 봄

012 꽃
014 나무
015 계절
016 마카롱 커피인간
018 태어나보니
020 사랑의 수학
021 단단함
023 설렘 여행
025 여행을 사랑하는 사람
026 언택트
027 관계적 거리두기
029 사랑 다이어트
031 낚시
033 조금
034 답답한 세상
035 아버지의 장난감
038 믹스 커피
040 부모
041 늙어가
045 시간은 약
047 그때의 나
048 나를 보러 온 시간
052 사랑
053 연말
055 새해
057 특별한 하루

2장 청록빛 눈부신, 여름

060 파란 여행
061 바다
062 코로나 블루
064 내성
065 눈물
066 살아내는 힘
067 기도
068 철
069 괜찮은 조합
070 아프지 마
071 방황
072 고민 사랑
073 인연 기억법
075 퍼스트 타임
077 나만 믿어
078 근거 없는 자신감
079 손끝 편지
081 말하지 마
082 다른 사람
083 진심
085 숙제 같은 만남
086 향수
088 욕심
089 그리운 꿈
090 장작
091 오류
092 고장
093 이별 연습
094 남은 조건
095 사랑의 정의
097 대답
098 매듭
099 표정
100 소원
101 너를 빌미로
102 악당
103 버킷 리스트
105 열심히 했더라면
106 공간의 기억
108 풍차
109 첫 번째 거짓말
110 인생 여행
111 두 번째 거짓말
113 해피 엔딩

3장 자홍색 물든, 가을

116 구름
118 수험표
121 실망
122 조급해도 돼
123 살아있는 동굴
125 하늘
126 모순
128 아이
129 재회
131 독서실
132 청년실업
133 어느 하루
134 욕심의 경계
135 책임의 경계
137 탓
138 존중
139 네 입의 가시, 내 맘의 덩굴
142 이해
143 존중 여행
144 사소한 다툼
146 오버 하지 마
147 기상청
148 날씨
149 미운 오리
151 월급
152 꿈의 필요
154 꿈
156 아무것도 모를 때라
157 좋을 텐데
158 불필요한 조언
161 이유
162 배부른 소크라테스
163 여유
164 마음의 가난
166 비교
167 달리기
169 노력 만능주의
171 당장
172 걱정 중독
174 일단
175 미래
177 그럴 때이니

4장 하얗게 기다린, 겨울

180 추위
181 첫눈
184 하루
185 고요 지우기
187 순간
188 우는 의자
190 청춘
192 수능
193 여행 권장
194 도망가자
196 추억
197 바보 여행
198 역설
199 혼자 여행
202 듣는 걸 좋아해
204 성공의 이유
206 미련
207 꿈의 이유
208 후회 리스트
209 고민
210 체념
211 모두가 다 그렇게 살아
213 행복
215 반 어른
217 완벽
218 미 완성
221 후회 지우기
222 누가 그러더라
224 착한 사람
226 고집
227 색깔
228 색감
229 좋은 어른
231 두고 온 사람
232 떠난다
233 헤어지는 수순
236 어차피 변해
237 어차피 무의미해
239 결국은 솔직하게
241 답
242 시간 평가
244 시차
248 여행의 이유
250 빠른사회, 느린강요
253 여전히 우리, 행복하려고

254 에필로그 눈꽃




내공



도서명 : 내공
저자/출판사 : 고상현, 보민출판사
쪽수 : 204쪽
출판일 : 2021-10-30
ISBN : 9791191181838
정가 : 15000

책을 내면서

제1장. 운기

운기 (1)
운기 (2)
운기 (3)
운기는 뼈를 통한다
기
기운
기력이 좌우한다
우주자연


제2장. 내공

내공
내공력
내공의 움직임 (1)
내공의 움직임 (2)
내공의 형체
내공의 원천
내공과정
내공 움직임 단계
기력의 발생
내공의 완숙
기력은 생명력
기력은 내공에 의한다
내공에 의한 기력
내공과 외공
내공과 외공 운동법


제3장. 수련

수련은 근본으로
참 수련 (1)
참 수련 (2)
참 수련 (3)
참 수련 (4)
명상과 수련
수련의 경지
수련은 환골 다지기이다
수련자가 병이 생기는 것은
수련자가 병이 생기는 원인
눈을 뜨고 수련하라
수련자의 성장과 진화
참 수행
수행의 본질
운동과 수련
수련은 고통을 즐기는 것이다
고통은 선량하다


제4장. 정통단전호흡

단전호흡 수련의 목적
수련자의 자세
단전호흡 수련방법
단전호흡 자세
수련자세 취하기
단전호흡 수련과정
단전호흡 완성과정
단전이 형성되는 과정
단전호흡 주의점
단전호흡 수련하면 좋은 점
바른 수련방법
되어짐을 관찰하라
호흡에너지
환골호흡
환골탈태
환골에너지
오묘한 세상 누리기
인지체제 구축
차원의 장벽
단전호흡 종결


제5장. 생명력

생명력
생명에너지
생명력 비축
생명력의 원천
생명력을 키워라
생명력 연장
몸속의 에너지
생명체의 본능
자연에너지의 속성
일상에서 힘을 비축하려면
일상에서 에너지 축척하려면
몸뚱이가 제일이다


제6장. 건강과 장생

건강함이란
건강의 척도
건강한 신체의 기준
늙지 않는 방법
노화방지의 정통방법
죽지 않는 방법
무병장생하는 방법
질병완치 방법
급소는 하나이다
생로병사는 환골
자연치유의 세계
걸어야 산다
본연의 힘
산골생활이 치병에 도움
뼈가 부드러워져야 건강하다
올바른 운동과 그릇된 운동방법


제7장. 근본

근본이 위대하다
우주자연의 흐름
참 지혜
몸이 으뜸이다
몸을 통해서만 진실하다
내 몸이 부드러운지
몸의 우주는 골반이다
집중과 집착
근본에 다가서기
고통은 기쁨의 씨앗
기쁨과 즐거움
부족한 것이 더 위대하다
아는 게 힘이 아니고 행위가 힘이다
특별하지 않은 것
하늘의 결실
위대한 힘


제8장. 자연이 되어

자연의 움직임
인간과 자연
초자연에너지
무한대에너지
진인의 경지
신선의 경지
몸이 신선이 돼야지
삶의 기록은 환골에 저장
자연인 만족