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안녕, 쿠(세이펜)



도서명 : 안녕, 쿠(세이펜)
저자/출판사 : 존 무스, 달리
쪽수 : 32쪽
출판일 : 2021-07-19
ISBN : 9788959984343
정가 : 13000

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다이어트에 진심입니다



도서명 : 다이어트에 진심입니다
저자/출판사 : 이지애, W미디어.더블유미디어.
쪽수 : 328쪽
출판일 : 2021-03-18
ISBN : 9791188476299
정가 : 13800

01 150cm, 88kg. 살벌한 다이어트가 시작됐다
기꺼이 상처받아도 됩니다 _다이어트 결심하다
쓸모없는 시간은 없다 _쓸데없는 짓을 해도 되는 이유
“임신 몇 개월이에요?” _남들이 알아주지 않는 순간
매일 저녁, 체중계 숫자가 줄어가는 시간 _88kg에서 58kg까지 나의 다이어트 방법
변화하고, 움직여라 _슬럼프를 마주하는 방법
당신의 멘토는? _우리는 우리가 생각하는 것 보다 훌륭하다
행복은 어디에? _30kg을 감량해도 행복하지 않는 이유
질투 사용법 _열등감에 빠질 때
왜 쟤는 늘 연애중이지? _매력에 대하여
먹으면 살 찔까봐 _고독의 시간이 따뜻했던 이유
살 빠지니 살 만하네 _살 빠져서 좋은 점 9가지

02 요요가 왔다
그 놈이 왔다 _스트레스가 불러온 요요
일단 멈춤_ _폭식의 이유와 해결법
요요에서 뉴욕까지 _혼자가 되기로 결심하다
살쪄도 행복하던데요 _맘껏 먹고 맘껏 즐기는 삶
스키니 진을 입어볼까? _운동을 일상으로 끌어들이는 방법
악착같은 이중 생활 _건강한 습관 다지기
커피, 책, 글쓰기 그리고 걷기 _일상의 작은 기쁨

03 다이어트의 또 다른 이름 “성장”
자신감은 높게, 태도는 겸손하게 _패션 매거진 마케터가 되다
뉴요커 스타일은 무리수였어 _진짜 밸런스를 유지하는 삶이란
그녀들이 스프와 국밥을 들이키는 이유는? _텅 빈 마음을 채워가는 방법
아침, 점심, 저녁, 나마스떼 _하루의 해독제
원칙을 세우는 삶 _회사와 일상에서 불행 피하기
관건은 먹는 것 _체중유지 비법
‘나도 한번 말라보자!’ _권태가 가져온 욕망
행복은 몸무게순이 아니잖아요 _10년의 다이어트 후 알게 된 것
매일매일, 그냥 _루틴을 만드는 방법
자존감과 새벽 수영 _나만의 공간이 필요한 이유
세상의 다이어터들에게 _나의 이야기가 프로젝트가 되다

04 임신과 출산, 다시 쓰는 다이어트
음식은 죄가 없어요 _고기의 맛, 사랑의 맛
야식에 대처하는 자세 _완벽한 휴식
임산부가 그렇게 매일 운동해도 돼요? _하지 말아야 하는 이유보다는 해야 하는 이유를 찾기
회복은 움직여야 합니다 _진짜 산후 다이어트
척하는 삶 _엄마의 다이어트에 대하여
슴슴한 맛, 행복 리스트 _요요와 이별하는 방법
내 몸의 주인 _그때와 지금, 다른 그림 찾기
에필로그