어쩌다 부모 또는 코골이 남편, 불면증 아내 > NEW도서

어쩌다 부모



도서명 : 어쩌다 부모
저자/출판사 : 마상욱, 비비투.VIVI2.
쪽수 : 248쪽
출판일 : 2021-09-09
ISBN : 9791189303624
정가 : 15800

추천사 어쩌다 부모, 청소년 지도사 부부 성장 스토리 4
프롤로그 저도 아버지가 처음입니다만 10

PART 1 …… 괜찮아, 우리 잘못이 아니야
01. 초보일 수밖에 없습니다 17
02. 아들아, 괜찮아. 네 잘못이 아니야 22
03. 자책하지 않겠습니다 28
04. 어떡해야 할지 모르겠습니다 32

PART 2 …… 성장 속도는 저마다 다릅니다
05. 결핍은 새로운 것을 만들어 냅니다 41
06. 청소년기에 가면을 쓰는 이유 49
07. 부모와 경계를 만드는 시간 56
08. 경쟁보다 협력이 더 좋은 결과를 가져온다 63
09. 성장 속도는 저마다 다릅니다 69
10. 성장 원리, 자신만의 시간이 필요합니다 81
11. 영혼은 뜨거운 존재, 스파크로 드러납니다 88
12. 성장 잠재력을 찾으십시오 95
13. 모험하는 승훈이, 아빠처럼 104

PART 3 …… 부모는 정원사입니다
14. 성장 모폰, 시간과 공간 115
15. 양육 태도가 자녀에게 미치는 영향 123
16. 넘어지는 법을 알려 줘야 하나요? 127
17. 어디로 갈지 목표가 주어져야 성장한다 133
18. 자녀 성장을 위한 스파크 대화법 145
19. 꿈이 무엇인지 보여줄 수 있나요? 156
20. 자녀 양육은 부모 협업입니다 160
21. 부모는 좋은 정원사입니다 164
22. 문제 부모의 세 가지 유형 170
23. 자녀에게 알려 줘야 할 다섯 가지 진실 178

PART 4 …… 사춘기 부정적 감정 다루기
24. 분노는 나쁜 감정일까요? 187
25. 두려움의 근원을 찾으라 198
26. 수치심은 존재를 부정하는 감정 203
27. 슬프면 울어야 합니다 208

PART 5. 척추형 부모 & 심장형 부모
28. 진실된 자아 찾기 215
29. 성장 열쇠는 엄마 베개 밑에 있다? 221
30. 분노하는 자아, 울고 있는 자아 224
31. 아버지의 정체성 228
32. 척추형 부모 & 심장형 부모 240

에필로그 성장 원리를 말해 주는 나침반 245




코골이 남편, 불면증 아내



도서명 : 코골이 남편, 불면증 아내
저자/출판사 : 노동훈, 행복에너지
쪽수 : 328쪽
출판일 : 2021-07-15
ISBN : 9791156028987
정가 : 18000

추천사 6
머리말 26

1
왜 잠을 자야 하는가
●잠을 못 자면 이런 일이 생긴다 42
●잘 자서 성공한 사람 53
●나도 잘 잘 수 있다 60
부록 1
여성 불면증 1.7배. 해결책은? 68

2
불면증, 나쁜 질병
●잠의 의미 74
●불면의 다양한 원인 82
●잘못된 해결책을 멀리하라 89
부록 2
내 몸이 알아서 잔다
(기상 시간을 일정하게 하라) 99

3
불면증 치료의 4가지 접근법
●인지행동치료와 긍정심리학 108
●안전한 수면제 사용과 중단법 133
●코골이, 수면 무호흡 치료
(새로운 수면 다원검사법) 142
●수면장애를 일으키는
신경/정신질환 치료법 162
부록 3.
한방 불면치료 171

4
수면 과학(Sleep tech), 수면 경제(Sleeponomics)
●수면 환경 178
●슬립테크, 베개와 침구, 슬립 웨어 188
●슬립테크, 매트리스와 특별한 침대 202
부록 4
동의보감 신침법. 자미보약(自美補藥) 217

5
달라진 수면 환경
●동서양의 기후와 수면 문화의 차이 224
●창의력을 기르는 수면법 233
●최적의 수면 환경 조성법 242
부록 5
수면을 돕는 공기청정기,
습도조절과 산소 공급까지 254

에필로그 258
불면증과 평생학습 271
출간후기 318