완자 공부력 전과목 교과서 놀이 활동북 3: 하늘 편(예비 초등~2학년) 또는 장수하는 뇌 > NEW도서

완자 공부력 전과목 교과서 놀이 활동북 3: 하늘 편(예비 초등~2학년)



도서명 : 완자 공부력 전과목 교과서 놀이 활동북 3: 하늘 편(예비 초등~2학년)
저자/출판사 : 비상교육,편집부,저자,글,, 비상교육
쪽수 : 200쪽
출판일 : 2023-12-22
ISBN : 9791169404372
정가 : 10000

[1주 하늘을 나는 동물]
1일차 텃새와 철새
2일차 하늘의 제왕, 맹금류
3일차 특별한 능력을 지닌 하늘의 동물
4일차 하늘을 나는 곤충
5일차 새가 날 수 있는 비밀
[2주 하늘의 탈것]
6일차 떴다 떴다 비행기
7일차 공항과 관제탑
8일차 헬리콥터와 경비행기
9일차 아름다운 풍경을 즐기는 열기구
10일차 지구를 넘어 우주로 가는 로켓
[3주 하늘의 다양한 모습]
11일차 구름의 다양한 얼굴
12일차 매일 모양이 달라지는 달
13일차 오색찬란 아름다운 하늘
14일차 심술 가득한 하늘
15일차 날씨를 알려드립니다
[4주 하늘에서 내려다 본 풍경]
16일차 거대한 절벽과 암석, 그랜드 캐니언
17일차 세계에서 가장 넓은 사막, 사하라
18일차 물결 무늬의 모래 바위, 더 웨이브
19일차 자연이 만든 구멍, 그레이트 블루홀
20일차 무지개를 품은 카뇨 크리스탈레스




장수하는 뇌



도서명 : 장수하는 뇌
저자/출판사 : 시라사와,다쿠지,저자,글,정연이,번역, 매일경제신문사
쪽수 : 260쪽
출판일 : 2023-11-10
ISBN : 9791164846207
정가 : 18000

머리말: 과학적으로 뇌를 젊게 되돌리고 수명을 늘리는 인생 전략

제1장 장수하는 뇌: 120세까지 건강하게 사는 방법
인간은 정말 120세까지 살 수 있을까?
평균수명 파악하는 법
‘장수하는 뇌’란 무엇인가?
120세 시대의 근거, 텔로미어란?
인생의 마지막 장, 어떻게 막을 내릴 것인가

제2장 장수 뇌 실제 사례: 100세 넘게 장수한 사람이 먹은 식단
진정한 건강장수의 조건
100세 넘게 장수한 사람들이 실제로 먹던 식단
통닭을 틀니로 뼈까지 먹고 101세를 산 스키 선수의 식단
- 압력솥 통닭찜
- 장수 음료 초란
청어와 오렌지 식단으로 115세를 산 네덜란드 여성
- 멸치와 레몬 마리네이드
매일 스키야키를 먹고 105세를 산 성악가의 식단
- 양파 스키야키
세계 장수 2위를 차지한 119세 여성의 식단

제3장 식사를 바꾸면 뇌가 장수한다
뇌는 당질이 없어도 일할 수 있다
- 발아현미와 검은콩, 잡곡으로 짓는 현미밥
각종 질병을 예방하는 비타민 섭취가 현저히 부족한 현실
- 아보카도 연어 김말이
- 돼지고기 여주 엑스트라버진 올리브오일 볶음
인간의 뇌도 오일 교체가 필요하다
무를 강판에 갈면 가장 건강한 방식으로 먹을 수 있다
- 강판에 간 무
뇌에 영양 만점인 고기와 생선을 안전하게 먹는 법
- 해산물 수프카레
천연 소금이 맛있고 건강에 좋은 이유
- 김치와 낫토
안전한 물이란?
노화 스톱! 조심해야 할 음식들
장수 뇌를 만드는 건강식 가이드

[칼럼] 전자레인지 조리는 영양성분을 변질시킨다?

제4장 피로를 풀어주면 뇌가 장수한다
피곤하지 않게 사는 사람은 오래 산다
술ㆍ담배와 뇌세포의 깊은 관계
반려동물이 뇌에 주는 영향
이상적인 수면시간은 7시간일까?
운동과 식사는 둘 다 놓치면 안 된다

제5장 병을 멀리하면 뇌가 장수한다
건강한 120세에 다가가는 과정
생활습관병은 뇌에 해로울까?
수축기 혈압 200mmHg는 위험한 수치?
콜레스테롤이 높을 때, 약이 답일까?
칼슘을 맹신하면 동맥경화가 온다
알츠하이머병은 뇌의 당뇨병이다?
‘제2의 뇌’, 장이란?
치주질환균의 침투력
60대부터는 우울증과 치매를 구별하기 어렵다
120세 인생, 누군가의 도움 없이 살고 싶다면

제6장 치매 위험을 낮추면 뇌가 장수한다
치매라는 벽을 어떻게 넘어야 할까?
축구 경기에서 헤딩이 사라지고 있다
요통을 악화시키지 말자
간병이 필요해지는 원인은 성별에 따라 다르다
배우자와 사별한 아내와 남편, 누가 더 오래 살까?

제7장 본연의 뇌기능을 따르면 뇌가 장수한다
외로우면 정말 불행할까?
사람들과 지내지 않아도 인지 기능이 유지되는 사람
80세가 넘으면 또래 친구의 절반이 사라진다
북유럽은 노인을 위한 프로그램이 다채롭다
흥미 있는 일을 해본다
때로는 몸이 원하는 음식을 자유롭게 먹는다
뇌를 위해서라도 미소가 중요하다

맺음말: ‘장수하는 뇌’가 되려면